Aleteia
wtorek 27/10/2020 |
Św. Sabiny
Styl życia

Przepis na udane małżeństwo? 30 sekund pocałunku, 30 minut rozmowy, 3 minuty modlitwy

POCAŁUNEK

Shutterstock

Natalia Białobrzeska - publikacja 04.08.16

Skorzystajcie z banalnego przepisu na jedność małżeńską: 30 sekund pocałunku + 30 minut rozmowy + 3 minuty modlitwy, CODZIENNIE.

Życie tymi trzema prostymi zasadami daje gwarancję świeżości i trwałości małżeństwa. Z nimi nigdy nie powiecie, że już jest za późno.

30 sekund pocałunku

via GIPHY

Romantycy, wybaczcie, ale muszę to powiedzieć głośno: chemia w związku to nie metafora. Chemia to po prostu chemia. W naszym krwiobiegu przetaczane są substancje, które nazywamy hormonami. Dwa z nich są szczególne – to hormony miłości.

Poznajcie oksytocynę i wazopresynę.

Oksytocyna w znacznie większym stężeniu wydziela się u kobiet, np. podczas porodu, karmienia piersią, przytulania, w pieszczotach i pocałunkach.

Wazopresyna to męski hormon miłości, który zalewa organizm podczas seksu.

To właśnie ta chemiczna mieszanka tworzy między nami więź, angażuje nas, daje poczucie bliskości i częstuje nas prze-przyjemnymi uczuciami, których chcemy więcej i więcej. Działa lepiej niż czekolada i nie tuczy!

Jeżeli więc pragniemy się kochać aż po grób, to… musimy się kochać. Po prostu. Nie tylko kiedy jest nam ze sobą dobrze i kiedy naturalnie lgniemy do siebie, ale przede wszystkim wtedy, kiedy czujemy, że coś zaczyna szwankować. Badacze z Kalifornii odkryli, że 30 sekundowy pocałunek uruchamia wydzielanie oksytocyny. Bo to właśnie dzięki czułościom koktajl hormonalny działa na optymalnym poziomie. Niech więc bliskość fizyczna przestanie być przedmiotem nagrody bądź kary. Niech będzie stałym elementem naszej relacji. To co, cmok cmok?




Czytaj także:
To jedno proste pytanie uratowało moje małżeństwo

30 minut rozmowy

via GIPHY

Miło jest pogadać o wszystkim i o niczym. Umówmy się, że czasem to nawet konieczne, bo bycie śmiertelnie poważnym zagraża życiu. Ale z rozmową małżeńsko-związkową jest jak z dobrą dietą – żeby przyniosła spodziewane efekty, żeby człowiekowi zrobiło się lżej, żeby miał siłę do życia, musi być ona zbilansowana.

W zrównoważonej rozmowie jest czas i na tematy lekkie i ważkie, i takie, które są kluczowe dla zdrowego funkcjonowania związku. Trzydzieści minut dziennie to optymalny czas. Budująca rozmowa to nie monolog, nie kazanie, nie rozważanie, nie świadectwo, nie słowotok, nie moralizowanie, nie blablabla, ale właśnie dialog. A ten rządzi się swoimi nienaruszalnymi zasadami:

  1. Najpierw słuchamy, potem mówimy.
  2. Próbujemy się wzajemnie zrozumieć, a nie oceniać. 
  3. Dzielimy się sobą (zdanie zaczynamy od „ja”), swoimi przeżyciami i uczuciami (warto mieć pod ręką ściągawkę z listą uczuć), zanim będziemy dyskutować.
  4. Unikamy jak ognia uogólnień i wyolbrzymień, np. ty zawsze wszystko…
  5. Nie kładziemy się spać bez przebaczenia i pojednania.


NOWOŻEŃCY

Czytaj także:
Być jednym ciałem. Ale jak?

3 minuty modlitwy

via GIPHY

Próbowaliście kiedyś biegać na długie dystanse bez rozgrzewki albo zrobić szpagat bez uprzedniego rozciągania? To dobrze, nie próbujcie. Podobnie jest ze wspólną modlitwą. Te trzy minuty praktykowane codziennie, przez minimum miesiąc, są jak dobra i konieczna rozgrzewka do duchowego maratonu.

Bagatelizowanie ich grozi falstartem, kontuzją, a w efekcie utratą motywacji. Jedna dziesiątka różańca we dwoje, fragment Ewangelii z dnia z gotowym rozważaniem, modlitwa spontaniczna albo ulubiona litania. Do wyboru, do koloru.

Nie mniej ważne jest miejsce. Tak jak macie łóżko do spania, sofę do oglądania filmów, stół do jedzenia i biurko do pracy, tak też zorganizujcie sobie kącik do modlitwy: świeca, ikona, Pismo św., różaniec. Niech to będzie wasz małżeński namiot spotkania. Wytrwałość zaowocuje pragnieniem przebywania razem przed Panem. A przyznacie, że w tak doborowym towarzystwie warto się obracać.

Podsumowując:

Powodzenia!


PARA NA RANDCE

Czytaj także:
Randki małżeńskie? Zdecydowanie tak!

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
małżeństworodzina
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Katolicka Agencja Informacyjna
Papież: „To najgorsza zniewaga, jaką można wy...
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
BEZDOMNY JEZUS
Katolicka Agencja Informacyjna
Wezwali policję do bezdomnego, a tam Jezus
PRZODKOWIE JANA PAWŁA II
Anna Gębalska-Berekets
Dziadkowie Karola Wojtyły. Kim byli przodkowi...
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
MEDJUGORJE
Katolicka Agencja Informacyjna
Kierownik duchowy wizjonerów z Medjugorie eks...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail