Aleteia
wtorek 20/10/2020 |
Św. Jana Kantego
For Her

Prosty przepis: owsiane kulki mocy

Magdalena Rączka - publikacja 31.03.17

Prosty przepis na zdrowy, słodki deser bez cukru!

Owsiane kulki mocy przypominają mi deser z dzieciństwa (ach, te lata 90…) – mama przygotowywała tzw. szyszki z płatków owsianych, którym daleko było do tych szyszek z ryżu preparowanego.

Było tam masło, miód i dużo kakao. Zdecydowanie zdrowszą wersją są kulki mocy, które są zresztą bardzo modne od jakiegoś czasu. Zrobiłam je pierwszy raz, kiedy byłam na tygodniowym cukrowym detoksie (sama nie wierzę, że do tego doszło). Kiedy czułam, że najchętniej pochłonęłabym naraz całą tabliczkę czekolady, z lodówki wyciągałam jedną kuleczkę i od razu świat stawał się piękniejszy. Podobno są też dobre po intensywnym treningu, ale ja jestem z tych niećwiczących, więc musicie spróbować same 🙂 Z przepisu wychodzi całkiem spora ilość kulek, nam ostatnio starczyło ich prawie na cały tydzień. Niech moc będzie z Wami!

Składniki:

  • 2 szklanki owsianych płatków górskich
  • 200 g daktyli
  • 0,5 szklanki mleka (może być roślinne)
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 3 łyżki dobrej jakości kakao + do obtoczenia kulek
  • 3 łyżki pestek słonecznika
  • wiórki kokosowe i płatki migdałowe do obtoczenia

Daktyle przesypać do miski i zalać je mlekiem. Odstawić, żeby zmiękły na ok. 1 godzinę. Tak namoczone daktyle siekamy nożem albo blendujemy razem z większością mleka (zostawiamy ok. ¼ mleka na później). Do miski wsypujemy płatki owsiane, kakao, pestki słonecznika, olej kokosowy, zblendowaną masę z daktyli i mleko, które po nich jeszcze zostało. Wszystko ze sobą dokładnie mieszamy. Z tak przygotowanej masy formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego i obtaczamy je w wiórkach, płatkach lub kakao – tak, jak lubimy najbardziej. Przed podaniem wkładamy je do lodówki na co najmniej godzinę.


MUFFINY W KOKILKACH

Czytaj także:
Prosty przepis: Wyborne muffiny jajeczne

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
deserkuchniaMagda Rączkaprzepisprzepisy
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Aleteia
Oczy Matki Bożej z Guadalupe. Jedna z najwięk...
MASS,YOUNG CHILD
Anna O'Neil
List do rodziców, którzy zabierają na mszę sw...
Bluźniercze graffiti na murze kościoła
Lucandrea Massaro
Wypisali proaborcyjne grafitti na kościele. R...
ANGEL,CHILD,STATUE
Philip Kosloski
Mamo, martwisz się o swoje dzieci? Módl się t...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [18 paździe...
MODLITWA
Christine Stoddard
Żyjesz w ciągłym napięciu? Poznaj 5 modlitewn...
CARLO ACUTIS
Domitille Farret D'Astiès
Perełki Carla Acutisa: 10 zaskakujących wypow...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail