Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
środa 02/12/2020 |
Bł. Rafała Chylińskiego
home iconStyl życia
line break icon

W wakacje zadbaj o siebie!

Mężczyzna zaczyna pisać w notesie

Zuzanna Górska-Kanabus - 05.07.17

A jakbyś tak pomyślał o tym, co ulży Ci w codzienności? Powymyślał sposoby, jak zadbać o siebie?

Wakacje to czas kiedy odpoczywasz. Często, choć oficjalnie się do tego nie przyznajesz, jesteś bardziej nastawiony na relaks niż na pracę. Gdy termometr za oknem wskazuje w okolicach 30˚C w naturalny sposób zaczynasz szukać sposobów, jak ulżyć sobie w upały.

A jakbyś tak poszedł za ciosem i pomyślał, co ulży ci w codzienności? Powymyślał sposoby, jak zadbać o siebie?

Poniżej znajdziesz dwa pomysły. Mam nadzieję, że staną się one inspiracją do szukania rozwiązań dobrych dla Ciebie.

Zapisz swoje rady i pomysły

Na początek weź kartkę i coś do pisania (robienie odręcznych notatek wzmacnia kreatywność, a pisanie na komputerze – nie). Niech one leżą pod ręką, abyś mógł zapisywać swoje myśli i pomysły.

Wyłącz telefon, również wibracje. Zadbaj o to, aby nic cię nie rozpraszało. Usiądź wygodnie. Możesz zamknąć oczy lub mieć je otwarte. Dowolnie. Ważne, byś czuł się komfortowo.

Spójrz na siebie z perspektywy osoby trzeciej. Jakbyś patrzył na swojego przyjaciela. Przyjrzyj się, jak wyglądasz. Zapytaj, jak się czujesz. Pomyśl, czego ci brakuje ostatnio. Snu, ruchu, zabawy? Czego jeszcze?

Unikaj ogólnych odpowiedzi. Bądź konkretny.

Ogólnik: Brakuje mi pieniędzy.

Konkret:

  • Brakuje mi pieniędzy na wyjścia ze znajomymi na miasto.
  • Brakuje mi pieniędzy na wykupienie karnetu na basen.
  • Brakuje mi pieniędzy na realizację mojego hobby.

Ogólnik: Mam za mało wolnego czasu.

Konkret:

  • Brakuje mi wolnego czasu na wieczorne czytanie książki.
  • Brakuje mi wolnego czasu na spotkania z przyjacielem.
  • Brakuje mi wolnego czasu na moje hobby.

Daj sobie czas. Poprzyglądaj się sobie. Wsłuchaj się w siebie i notuj to, co odkryjesz.

Gdy już będziesz miał gotową listę, wyobraź sobie sytuację, że spotykasz się z przyjacielem. Rozmawiacie, a on opowiada ci, że brakuje mu w życiu tych rzeczy, które Ty zapisałeś. Gdyby to były jego, a nie twoje sprawy, to co byś mu doradził? Jakbyś okazał mu wsparcie? Do czego byś go zachęcił?

Zapisz swoje rady i pomysły.

Zrób sobie przerwę, a następnie ponownie spójrz na to, co zapisałeś. Jak możesz je wykorzystać w swoim życiu? Z których możesz skorzystać od razu? Jak dzięki ich stosowaniu dasz sobie to, czego ci brakuje?


KOBIETA I MĘŻCZYZNA

Czytaj także:
Reaktywacja szalonej miłości? Tak! 9 sprawdzonych sposobów, jak być bliżej

Wsłuchaj się w siebie

Teraz też przyda ci się kartka i coś do pisania.

Zadbaj o to, żeby mieć czas dla siebie, bez rozproszeń. Wyłącz telefon, usiądź wygodnie i zacznij marzyć.

  • Co sprawi, że będziesz czuł się spełniony i szczęśliwy?
  • Co spowoduje, że poczujesz się na właściwym miejscu?
  • Dzięki czemu będziesz bardziej kochał innych?
  • Co pozwoli Ci czuć, że żyjesz pełnią swojego życia?
  • Przypomnij sobie marzenia z dzieciństwa. Które z nich nadal grają w Twoim sercu?

To są pytania pomocnicze. Wsłuchaj się w siebie. Stwórz listę swoich marzeń na dziś. Ona może ulegać modyfikacji. Marząc, bądź tu i teraz, czyli wsłuchuj się w swoje aktualne pragnienia, potrzeby, marzenia, tęsknoty.

Jak już będziesz miał gotową listę, to zrób sobie przerwę. Później wróć do niej i wybierz jedno marzenia na najbliższy tydzień, które postarasz się spełnić lub wobec którego wykonasz pierwszy krok na drodze do jego spełnienia.

Wykorzystaj zaproponowane metody, aby odkryć, w jaki sposób możesz zadbać o siebie. Zachęcam cię do ich modyfikacji oraz poszukiwania własnych sposobów na ulżenie sobie w codzienności. Wakacje to doskonały czas, aby zacząć wyrabiać w sobie nawyk dbania o siebie, bycia dla siebie dobrym.




Czytaj także:
Oczyść biurko, relacje i życie

Tags:
rozwójwakacje
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Katolicka Agencja Informacyjna
Papież mianował nowych kardynałów. Wspólnie o...
PIOTR PAWLUKIEWICZ
Salve NET
Ks. Pawlukiewicz: w Adwencie musimy się oducz...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [30 listopa...
Redakcja
12 cudów mocy mszy świętej
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [28 listopa...
GABRYSIA, KLARA, ROBERT
Dominika Cicha
Przynoszę chorej żonie Pana Jezusa w komunii....
Otwarte Pismo Święte na deskach
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [1 grudnia]
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail