W końcu zacząłeś urlop. Ostatni tydzień w pracy był dość intensywny – zamykałeś projekty, przekazywałeś obowiązki. Teraz marzysz, aby odpocząć, odetchnąć od trudów codzienności. Chcesz się zrelaksować i wrócić do pracy z nową dawką energii. W głowie masz już pomysły na to, jak wykorzystać ten okres. Pamiętaj, że wakacje to specyficzny czas, który rządzi się innymi prawami i regułami niż Twoja codzienność, a odpoczywanie jest szczególną umiejętnością. Jeżeli chcesz, aby twój wypoczynek był udany, uważaj, aby nie wpaść w którąś z najbardziej typowych urlopowych pułapek.
Czytaj także:
Zapytaj siebie szczerze – czy potrafisz odpoczywać? I nie, nie chodzi tu o rozrywkę…
Nadaktywność
Polega na tym, że zamiast odpoczywać i pozwolić sobie na nicnierobienie czy ponudzenie się, na urlopie masz całą listę zadań do zrobienia.
Osoby wpadające w tę pułapkę, jadąc na urlop sporządzają listę miejsc, które chcą zwiedzić oraz rzeczy, których chcą doświadczyć. Zazwyczaj ich plan na urlop jest tak napięty, że przypomina przysłowiowe wycieczki japońskich turystów.
Często mają oni wewnętrzny przymus, aby zrealizować wszystkie punkty ze swojej listy. Trudno im odpuścić, a gdy im się to nie udaje, czują złość i irytację. Zazwyczaj są to osoby bardzo skuteczne w działaniu. Ich mottem życiowych jest, że cele są po to, aby je realizować. W codzienności mogą też cierpieć na syndrom zajętości.
Nadaktywność wynika często z codziennego pędu, w którym żyjesz. Zamiast zmienić tryb działania i spowolnić, w urlop wchodzisz z tym samym zabieganiem, w którym tkwisz w codzienności. A na wakacjach potrzebujesz zmienić tryb działania, spowolnić. Tylko wtedy twój organizm ma szansę się zregenerować, a ty w dłuższej perspektywie poczujesz, że miałeś udany wypoczynek.
Spowolnienie nie jest łatwe, w pierwszych dniach może wywoływać zdenerwowanie, rozdrażnienie lub pobudzenie (nie możesz znaleźć sobie miejsca). Jednak te objawy znikają zazwyczaj po dwóch-trzech dniach.
Czytaj także:
„Dzieje się!” – co nam daje bycie ciągle zajętymi?
Jeżeli masz listę zadań, miejsc czy aktywności związanych z urlopem, przejrzyj ją jeszcze raz i wybierz dwie-trzy najważniejsze. Resztę zostaw i daj sobie prawo do nicnierobienia, do ponudzenia się.
Przymus radości
Na urlopie trzeba być radosnym i szczęśliwym – jest to przekonanie, które rujnuje wakacyjny czas. Przymus radości objawia się m.in. tym, że oczekujesz, że każdy w twoim otoczeniu będzie zadowolony, że będą cię spotykać same miłe doświadczenia.
Rzeczywistość jest jednak taka, że osoby, z którymi spędzasz urlop, doświadczają różnych emocji – zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych. I na działanie jednych i drugich będziesz wystawiony. Gdy cierpisz na przymus radości, to trudno ci zaakceptować, że ktoś może być zły, gniewać się lub być smutny. Wtedy albo na siłę próbujesz go rozweselić, pocieszyć lub uspokoić, albo masz pretensje, że doświadcza takich emocji (w końcu jest na urlopie i powinien się cieszyć).
Czytaj także:
Szukasz motywacji i energii do dobrego życia? Precyzyjnie nakreśl swój „krąg wpływu”
Jeśli złapiesz się na takiej postawie, wybierz trzecią drogę – daj drugiej osobie czas na przeżycie negatywnych emocji, zdystansuj się do jej stanu. Ciesz się urlopem i otwórz się na nią, gdy znów będzie w neutralnym lub pozytywnym nastroju.
Musi być idealnie
Ta pułapka polega na tworzeniu nierealnej wizji idealnych wakacji. Na przykład, przed wyjazdem możesz z dużą dokładnością i detalami wyobrażać sobie, jak będzie na urlopie – co będziesz robił, jak się będziesz czuł lub jak powinno wyglądać idealne otoczenie. Jednak rzeczywistość rzadko dokładnie pokrywa się z twoimi założeniami. Na przykład, pokój okazuje się mniejszy niż to sugerowało zdjęcie w folderze, albo pogoda się psuje i musisz zmienić swoje plany. Takie sytuacje mogą budzić frustrację i rozczarowanie.
Zamiast im ulegać, odpuść i ciesz się chwilą obecną. Skoncentruj się na tym, na co masz wpływ i szukaj sposobu, jak, pomimo tych rozczarowań, cieszyć się swoimi wakacjami.
Czytaj także:
Sprawdź, czy żyjesz pełnią życia!
Dziś świętujemy...