Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
środa 20/01/2021 |
Św. Sebastiana
home iconStyl życia
line break icon

Neurolodzy odkryli „cudowną piosenkę”, która redukuje lęk nawet o 65 proc.

KOBIETA W SŁUCHAWKACH

Shutterstock

Kvooka - 23.08.17

To utwór, który warto sobie wgrać na komórkę.

Zaburzenia psychiczne znane jako lęk zostały dobrze udokumentowane w kronikach historii medycznej. Hipokrates już w starożytności mówił o niepokoju, a zaburzenie to zostało po raz pierwszy potwierdzone przez Zygmunta Freuda w 1926 roku.

W dzisiejszym świecie diagnozy niepokoju czy lęku powracają. Za każdym razem coraz bardziej powszechniej – zwłaszcza wśród młodzieży. Ten wzrost zdiagnozowanych przypadków ma związek z większą popularnością technologii, nadopiekuńczością rodziców, ze szkołą i „luksusem” pod wieloma postaciami. Jak zaznacza Rachel Dove w książce „Niepokój”: „Epidemia lęku przetacza się przez Generację Y”.

To zaburzenie, które w codziennym życiu może być ogromnie wyniszczające, leczone jest za pomocą lekarstw. Pewien odsetek pacjentów korzysta także z terapii oraz lekarstw łączonych z innymi alternatywami.




Czytaj także:
Dziecko w stresie? Zobacz, jak je wesprzeć

Muzyka na stany lękowe

Stany lękowe mogą być także leczone z pewnym powodzeniem przy użyciu metod takich jak: medytacja, ćwiczenia, masaże i inne techniki relaksacyjne.

Spośród wszystkich zabiegów stosowanych przy zwalczaniu lęku muzykoterapia jest jedną z najbardziej marginalizowanych terapii. To wszystko ma się jednak zmienić dzięki badaniu na temat skuteczności tej formy terapii.

Badanie zostało zrealizowane przez MindLab Internacional w Wielkiej Brytanii. Ośrodek ten chciał odkryć, jaki typ muzyki wywołuje podwyższony stan relaksu u badanych.

W eksperymencie udział wzięli uczestnicy, którzy próbowali rozwiązywać trudne zagadki. Wywoływało to u nich różne poziomy stresu. Podczas badania byli podłączeni do różnych czujników. Równocześnie słuchali oni różnej muzyki. Monitorowano przez cały ten czas w sposób ciągły: aktywność mózgu, tętno, ciśnienie krwi oraz tempo oddechu.

„Weightless” Marconi Union 

Piosenka, która okazała się najskuteczniejsza, nazywa się „Weightless” i została stworzona przez Marconi Union właśnie z zamiarem relaksowania słuchaczy.




Czytaj także:
Jak sobie wybaczyć i uwolnić się od wewnętrznych tortur?

Zaskakująco, utwór był w stanie zredukować 65 proc. symptomów niepokoju u uczestników badania. Muzyka nie tylko zmniejszała częstotliwość bicia serca i ciśnienie krwi, ale także zahamowała uwalnianie hormonów stresu, takich jak kortyzol.

Mimo tak ekstremalnej skuteczności utworu, kierujący badaniami dr David Lewis Hodgson przestrzega, by podchodzić do tego ostrożnie. Zaznaczył, że piosenka okazała się tak relaksująca u niektórych uczestników, że zaczęli być senni. Z tego też powodu nie zaleca się słuchania jej podczas jazdy samochodem.


SAD COUPLE

Czytaj także:
Depresja: jak nakłonić współmałżonka, by podjął leczenie?

Tags:
lękmuzykarelaksstres
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
1
ZNANE OSOBY, KTÓRYCH DZIECI SĄ CHORE
Redakcja
12 znanych osób i ich dzieci z niepełnosprawnościami. „To trud, a...
2
Ks. Dominik Ambrosiewicz
Redakcja
„Dominik odszedł do Szefa”. Ksiądz z Gdyni miał 29 lat
3
TUDO SOBRE MINHA MÃE
Jak rozbroić histerię dziecka za pomocą jednego pytania?
4
Joanna Bątkiewicz-Brożek
Te zdjęcia wywołały burzę w internecie. Burzę o Jezusa
5
RADY DUCHOWE KONRADA KRAJEWSKIEGO
Anna Artymiak
Kilka rad kard. Krajewskiego, jak być gotowym na śmierć
6
ARCHANGEL
Philip Kosloski
Kim są archaniołowie? Istoty, które od Boga otrzymały specjalną m...
7
MARYJA
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś [18 stycznia]
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail