Aleteia
poniedziałek 26/10/2020 |
Bł. Celiny Borzęckiej
Styl życia

Podsumowanie roku - jak je zrobić, nie wpadając w depresję

KOBIETA WPATRZONA W OKNO

Pexels | CC0

Zuzanna Górska-Kanabus - publikacja 31.12.17

Mija kolejny rok, przed Tobą następny. Jakie było tych dwanaście miesięcy? Co Ci przyniosło? Grudzień to doskonały moment na zrobienie rocznego rachunku sumienia.

Roczny rachunek sumienia to nic innego jak spojrzenie na ostatnich dwanaście miesięcy i przypomnienie sobie ważnych wydarzeń, lekcji życiowych, tego co było dobre, ale też uświadomienie sobie czego zabrakło. Wszystko po to, aby kolejny rok był lepszy.

Możesz go zrobić w dowolnym momencie i miejscu – siedząc w domu z filiżanką aromatycznej kawy lub herbaty, jadąc do pracy autobusem, na spacerze. Jedyne, czego potrzebujesz to chwila na rozmyślanie. Nie musisz rezerwować na niego całego dnia. Oceny mijającego roku możesz dokonać etapami.

Elementy podsumowania roku

Życie to niepodzielna całość. – Ghandi

Każdy obszar Twojego życia, czy to zawodowy, czy prywatny, jest ze sobą powiązany. Jeżeli chcesz zdobyć pełną perspektywę warto, żebyś przyjrzał się każdemu aspektowi swojej egzystencji. Zacznij analizować poszczególne obszary osobno, aby na koniec ujrzeć całościowy obraz swojego życia.




Czytaj także:
Tych 9 kroków pomoże ci wprowadzić zmiany, o których marzysz

Najczęściej wymieniane obszary życia to:

  • rozwój duchowy
  • praca zawodowa
  • życie rodzinne (relacje z żoną lub mężem, dziećmi, rodzeństwem, rodzicami, dalszymi krewnymi)
  • życie towarzyskie
  • zdrowie
  • rozwój intelektualny (zdobywanie i poszerzanie wiedzy oraz umiejętności)
  • emocjonalność
  • działania na rzecz innych (wolontariat lub podjęte zobowiązania np. adopcja na odległość)
  • finanse (są powiązane z pracą zawodową, ale nie są z nią tożsame)
  • rozrywka i odpoczynek

Podsumowanie roku – etapy

Jeżeli chcesz dobrze przeprowadzić roczny rachunek sumienia, to wobec każdego obszaru życia zastosuj taki sam proces sześciu kroków:

  1. Wybierz obszar życia.
  2. Pomódl się o odwagę do stanięcia w prawdzie w tym obszarze (jeżeli nie masz zwyczaju modlitwy, to postaraj się po prostu otworzyć na zobaczenie tego, co Ci się udało i nie udało).
  3. Odpowiedz sobie na pytania: Czego pragniesz w tym aspekcie życia? Co dobrego spotkało Cię w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy w tym obszarze? Za co jesteś wdzięczny? Na ile ostatnie dwanaście miesięcy przybliżyło Cię do wypełnienia Twojego pragnienia? Czy podejmowałeś działania, inicjatywę w tym aspekcie? Z jakich swoich działań jesteś dumny? Co udało Ci się zrealizować, przepracować lub czego się nauczyłeś? Które Twoje działania okazały się błędami? Jaką lekcję z nich możesz wyciągnąć?
  4. Zaakceptuj to, co zobaczyłeś. Jeżeli jest taka potrzeba, wybacz sobie zaniedbania i błędy.
  5. Zastanów się, jakich zmian pragniesz w nadchodzącym roku w tym konkretnym obszarze życia.
  6. Wyznacz sobie konkretne działania, jakie możesz podjąć, aby kolejny rok był lepszy niż mijający oraz aby przybliżył Cię do wypełnienia Twojego pragnienia.




Czytaj także:
Planowanie pomoże Ci w spełnianiu marzeń! Podpowiadamy, jak to robić

Jak to wygląda w praktyce?

  1. Rozwój intelektualny
  2. Modlitwa
  3. Nauczyć się mówić po hiszpańsku
  • Spotkanie z hiszpańskojęzycznymi partnerami mojej firmy. Weekend w Barcelonie.
  • Czytanie hiszpańskojęzycznych portali informacyjnych. Oglądanie hiszpańskich filmów w oryginale.
  • Kilka razy odważyłem się rozmawiać po hiszpańsku (zamiast po angielsku). Udało mi się ukończyć jeden semestr w szkole on-line.
  • Zainwestowałem w kurs on-line, a nie miałem czasu go realizować. Wniosek: wyznaczyć sobie stały czas w tygodniu na naukę. Podczas weekendu w Barcelonie używałem angielskiego zbyt często. Wniosek: lepiej wykorzystywać okazje do rozmów z native speakerami (mówić pomimo lęku).
  1. Akceptacja i wybaczenie sobie.
  2. Chciałbym przeskoczyć dwa poziomy w nauce hiszpańskiego, aby móc w miarę swobodnie rozmawiać w tym języku. Chcę pojechać na dłuższy urlop do Hiszpanii i tam poćwiczyć mówienie po hiszpańsku.
  3. Zarezerwować czas na naukę hiszpańskiego dwa razy w tygodniu. Konwersacje on-line. Na Meetup.com poszukać spotkań, w czasie których będę mógł rozmawiać po hiszpańsku.




Czytaj także:
Masz problemy z realizacją planów? Wiemy, gdzie może być ich źródło!

Podsumowanie

Tych sześć kroków powtarzaj dla każdego obszaru życia. Gdy przyjrzysz się wszystkim aspektom, zyskasz całościową perspektywę. Wtedy jeszcze raz przeanalizuj działania, które sobie wyznaczyłeś, z każdego obszaru i nadaj im priorytety.

Nie ma sensu, abyś podejmował działania w każdym obszarze. Gdy wyznaczasz sobie za dużo celów i zmian, to zwiększasz prawdopodobieństwo porażki. Sekretem skuteczności jest wprowadzenie jednej zmiany w jednym obszarze na raz.




Czytaj także:
Podjąłem męskie wyzwanie – sto psalmów w sto dni. Co mi to dało?

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
rozwój
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Katolicka Agencja Informacyjna
Papież: „To najgorsza zniewaga, jaką można wy...
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
BEZDOMNY JEZUS
Katolicka Agencja Informacyjna
Wezwali policję do bezdomnego, a tam Jezus
OJCIEC SERAFIM
Łukasz Kobeszko
Przepięknie śpiewa i modli się w języku Jezus...
GIULIA MICHELINI
Silvia Lucchetti
Świadectwo włoskiej aktorki, która urodziła j...
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail