Minęło kolejne 12 miesięcy. Życzymy sobie, żeby nowy rok był o wiele lepszy od poprzedniego. Myślimy: zacznę ćwiczyć (i kupujemy dostęp do platformy z treningami), będę się lepiej odżywiać (wyrzucamy mąkę pszenną i biały cukier albo zamawiamy dietę pudełkową), nauczę się nowego języka (i z marszu zapisujemy się na kurs szwedzkiego). Po kilku tygodniach żałujemy zmarnowanych pieniędzy. Bo cele potężne, a zapał słomiany.
Trudno jest zmienić całe życie w ciągu jednego dnia i czasem lepiej wyznaczyć sobie drobne postanowienia, które nie wymagają wielkiego wysiłku, a znacznie poprawiają jakość życia. Może na początek wybierzcie 5 z nich?
Coś dla ducha
Myśl na dziś
Wylosowanie cytatu z Pisma Świętego albo złotej myśli zajmie ci dwie sekundy, a możesz je potem rozważać przez cały dzień. Z pomocą przyjdzie ci strona internetowa twojabiblia.pl, poranne rozważania w serwisie YouTube albo… „Boże krówki” (cukierki z cytatami)!
Czytaj także:
Wylosuj sobie patrona na cały nowy rok!
Msza św. w tygodniu
Święty Augustyn powiedział kiedyś: „Jeżeli Bóg w życiu jest na pierwszym miejscu, wszystko znajdzie się na właściwym miejscu”. I miał rację. Św. Teresa z Avila miała podobne podejście do życia – Pan Jezus powiedział jej kiedyś: „Zajmij się Mną, a Ja zajmę się tobą”. Pamiętaj, że czasami najlepsze wyjście to… wyjście do kościoła.
Spacer z Panem Bogiem
Trudno znaleźć ci czas na modlitwę? A może mieszkasz z wieloma współlokatorami i nie masz spokojnego miejsca na rozmowę z Bogiem? Nic straconego – wyjdź z Nim na spacer. Możesz wziąć w kieszeń różaniec i modlić się za każdą napotkaną osobę. Albo po prostu o wszystkim Mu opowiedzieć.
Regularna spowiedź
Nieczyste sumienie to chyba najbardziej bolesna duchowa dolegliwość. Kiedy serce jest brudne, psują się relacje z bliskimi, a wszystkie sprawy zaczynają wymykać się nam z rąk. Spotkanie z Jezusem w konfesjonale to kojące lekarstwo. Czy istnieje coś lepszego niż tak intymne doświadczenie Bożej miłości?
Coś dla serca
Dziel się
Przede wszystkim – czasem. Prawdopodobnie jest w pobliżu ktoś, kogo powinnaś odwiedzić… A może nosisz w sobie pragnienie wolontariatu wśród osób starszych, chorych albo dzieci? Jeśli chcesz, przyłącz się np. do Akademii Przyszłości albo wspólnoty Sant’Egidio. Ofert dla wolontariuszy są setki – znajdziesz je bez problemu.
Wysyłaj sygnały dobra
Kto czytał Kwiat kalafiora Małgorzaty Musierowicz – ręka w górę! Pamiętacie tajemniczą grupę ESD, której zadaniem było wysyłanie Eksperymentalnych Sygnałów Dobra? Uśmiechnijcie się do nieznajomego. Pozdrówcie go wesołym „dzień dobry!”. Przyczepcie komuś liścik do rowerowego koszyka albo klamki samochodu. A potem patrzcie, co się wydarzy!
Czytaj także:
Cuda codziennej dobroci, które inspirowały nas w 2017 roku
Umawiaj się
Nieważne, czy jesteś żoną od 30 lat czy singielką od zawsze. Spotykaj się z osobami, na których ci zależy. Weź bliskiego człowieka – męża, siostrę, narzeczoną, córkę, przyjaciela i zorganizuj wspólne wyjście albo wieczór w domu. Zadbaj, żeby to był czas tylko dla was – na spokojne rozmowy i obecność. Możesz też wręczyć bliskiej osobie noworoczny prezent – pudełko z kuponami do wykorzystania w ciągu roku. Napisz na nich: „wieczór filmowy”, „ulubione śniadanie”, „masaż”, „kolacja przy świecach” itp.
Bądź wdzięczny
Przygotuj swój własny słoik wdzięczności – wieczorem wkładaj do niego po jednej małej karteczce, na której napiszesz krótkie podziękowanie. A potem przeczytaj je wszystkie 31 grudnia. Jeśli chcesz, możesz zrobić także słoik z podziękowaniami dla swojego męża i wręczyć mu go za 365 dni.
Czytaj także:
Jak jeden słoik może zmienić wasze małżeństwo
Coś dla ciała
Eliksir na dzień dobry
Poranna szklanka wody z cytryną przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm, poprawia trawienie, wzmacnia odporność i dodaje energii. Korzystnie wpływa też na pracę serca, mózgu i całego układu nerwowego (dzięki zawartemu w cytrynach potasowi). Potrzebujesz więcej argumentów?
W zdrowym ciele…
Sport to zdrowie – niby wszyscy to wiemy, ale w praktyce bywa gorzej. Zawsze jest coś innego do zrobienia – praca, dzieci, serial. Wmawiamy sobie, że siłownia nas stresuje, Ewa Chodakowska wykańcza, a bieganie nudzi. A co powiesz na taniec do ulubionej piosenki, rozgrywkę z dziećmi w badmintona, weekendowy spacer, zamianę windy na schody, a tramwaju na rower? Sama przyjemność, a efekty murowane! Pamiętaj, kluczem do sukcesu jest systematyczność.
Czytaj także:
4 powody, dla których warto trenować rano
Szminka, tusz i róż
Nawet jeśli pracujesz w domu, nie zapominaj, że warto dbać o siebie. Wytuszowane rzęsy i podkreślone usta nie wymagają wysiłku, a znacznie poprawią twoje nastawienie do całego dnia.
Odrobina hygge
Szczęście to podobno radość z małych rzeczy. To zapach waniliowej świecy, drewno trzaskające w kominku, puchaty koc, smak świeżych pomarańczy… Szczęście to hygge.
Czytaj także:
Hygge! Duński sposób na szczęście
Coś dla umysłu
Bądź na bieżąco
Codziennie czytaj wiadomości z kraju i ze świata z kilku różnych źródeł. Interesuj się tym, co cię dotyczy i tym, co wydaje się całkiem obce. Poznawaj opinie innych ludzi (także tych, którzy zdają się myśleć zupełnie inaczej) i sama wyrabiaj sobie swoje zdanie.
Umiej być offline
Ustal sobie wyraźną granicę, np.: po godzinie 22.00 nie dotykam telefonu i komputera. Albo: niedziele spędzam bez Facebooka. Jeżeli przez kilkanaście godzin dziennie pracujesz przy pomocy urządzeń elektronicznych, potrzebujesz czasu z dala od nich. Nie wmawiaj sobie, że musisz jeszcze zrobić dzisiaj to i to. Naprawdę musisz? Kosztem własnego zdrowia i relacji z bliskimi? Może lepiej pograć w tym czasie w gry planszowe, np. Party Time, Dixit, Taboo czy Tik Tak Bum.
Planuj
Sklepowe półki pękają w szwach od kalendarzy i coraz modniejszych planerów. Nie brakuje też blogów, na których znajdziecie gotowe plany działania na poszczególne miesiące, rodzinne listy zadań, kalendarze czy plakaty motywacyjne. Można je pobrać, wydrukować i powiesić w domu. Przy pomocy takich narzędzi organizacja czasu staje się czystą przyjemnością.
Czytaj także:
Co stoi Ci na drodze do osiągania upragnionych celów?
Codziennie dowiaduj się czegoś nowego
Gdy dopada cię językowa zagwozdka, zaglądaj do słownika. Kiedy usłyszysz coś, czego nie wiesz, a masz wrażenie, że wiedzieć powinnaś – sprawdzaj. Codziennie naucz się nowego słówka w języku obcym (lub polskim!). Poznawaj, słuchaj, szukaj. W dzisiejszym świecie naprawdę szybko można znaleźć proste wytłumaczenia trudnych spraw.
Owocnego nowego roku dla was!
Czytaj także:
Inwestycja w nowy rok zaczyna się od dbania o wnętrze
Dziś świętujemy...