Aleteia
wtorek 20/10/2020 |
Św. Jana Kantego
Styl życia

Jak sobie radzę z lękiem przed oceną? Pomagają mi w tym 3 ważne pytania

POCZĄTEK WIECZNOŚCI

@poczatekwiecznosci.pl/Instagram

Marcin Gomułka - publikacja 19.01.18

Cierpkie słowa są w stanie zepsuć słodki smak radości, a potrzeba bycia kochanym w zderzeniu ze sztyletem odrzucenia wydaje się nie mieć żadnych szans. Jak sobie z tym mądrze poradzić?

Lęk przed oceną? Mam tak samo

Doskonale znam gorycz krytycznych komentarzy osób, które nie starają się mnie zrozumieć, tylko oceniają mnie z wąskiej perspektywy zdarzeń i słów wyrwanych z kontekstu. Zna je prawdopodobnie każdy twórca, który wreszcie odważył się wyciągnąć swoje „dzieła” z szuflady.

Cierpkie słowa są w stanie zepsuć słodki smak radości, a potrzeba bycia kochanym w zderzeniu ze sztyletem odrzucenia wydaje się nie mieć żadnych szans.

Nie trzeba jednak tworzyć na YouTube, by doświadczać lęku przed oceną. Taki lęk, wyniesiony częściowo z rodzinnego domu, częściowo z doświadczeń szkolnych, w moim życiu został najpierw wyparty. Następnie, przez lata nieuświadomiony, był przyczyną wielu złych wyborów, sięgania intelektualnych Himalajów w budowie mechanizmów obronnych, skutkując ostatecznie brakiem elementarnych zdolności w tworzeniu wartościowych relacji.


PORTRET KOBIETY

Czytaj także:
Drugi człowiek to zawsze inny świat. Zwiedzaj go z delikatnością

3 ważne pytania

Umiejętność nieulegania wpływowi opinii innych na nasz temat to z całą pewnością jedna z najbardziej pożądanych i jednocześnie najtrudniejszych praktyk w życiu każdego człowieka.

Sądzę, że dobrym sposobem na to, żeby poradzić sobie z opiniami innych, jest zadawanie sobie pytań, które uporządkują nasze myśli, a do naszego świata uczuciowego wpuszczą świeży powiew prawdy. I choć może się okazać, że w pierwszej chwili z automatu ulegniemy zgubnemu wpływowi emocji, to z własnego doświadczenia wiem, że zawsze warto próbować.

1Kto wyraża opinię na mój temat?

Przede wszystkim powinniśmy zapytać siebie samych, czy mamy z osobą wyrażającą opinię na nasz temat jakąkolwiek relację. Dalej, czy ta osoba patrzy na mnie ze współczuciem, chce mnie zrozumieć, czy raczej czeka na moje potknięcie i wręcz ucieszy się z niego.

W dobie internetu, kiedy tak naprawdę każdy może wyrazić niepochlebną opinię na dany temat, również anonimowo, to pierwsze pytanie jest kluczowe.


Kobieta w niebieskiej sukience i kapeluszu

Czytaj także:
Masz niskie poczucie własnej wartości? Postaw na wrażliwość i autentyczność

2To fakt czy osąd?

W wielu przypadkach to bardzo trudne, a bez łaski pokory wręcz niemożliwe, ale jeśli uznamy, że krytyczna opinia jest słuszna, warto zastanowić się, co następnym razem można zrobić lepiej.

Gdy jednak mamy do czynienia ze zwykłą złośliwością lub uogólnianiem, wyciąganiem błędnych wniosków na podstawie szczątkowych przesłanek, zdecydowanie nie warto tracić swojego cennego czasu na picie tej „trucizny”.

3Jak ja siebie oceniam?

Na pierwszy rzut oka to niedorzeczne, ale oceny innych są tak naprawdę jedynie „mnożnikiem” naszej własnej oceny. Im bardziej jesteśmy krytyczni  i wymagający wobec samych siebie, tym większe znaczenie ma dla nas to, co pomyślą inni. Wtedy może zdarzyć się tak, że nawet niewypowiedziane słowa przyjmiemy jako krytykę.


DIALOG W PRACY

Czytaj także:
Jak krytykować po Bożemu?

Zacznij od siebie

Od niedawna zadaję sobie pytanie: Dlaczego pozwalam opiniom tych, dla których nie jestem ważny, przejmować „władzę” nad moim życiem? W ślad za nim zwykle pada kolejne: Czy nie zapominam, kto jest moim Ojcem i jaka jest Jego opinia na mój temat?

Prawdą jest, że wiele osób ma tendencję do wydawania sądów, jednak ludzie określający siebie jako istotnie szczęśliwi mają raczej tendencję do patrzenia na inne osoby często w sposób bardziej pozytywny, niż to jest w rzeczywistości.

Wydawałoby się rzeczą naturalną, szczególnie dla chrześcijan, by nie oceniać. Doświadczenie pokazuje jednak, że to dosyć trudne, bowiem pokusa generalizacji jest bardzo silna. Za każdym razem, gdy się pojawia, warto pamiętać, że możemy „znać” dzieje osoby, jej słowa, gesty, sympatie, poglądy, ale prawdopodobnie nigdy nie poznamy prawdziwego bólu, który czuła, lęków, które posiada, a wreszcie szczegółowej historii i wszystkich poruszeń serca, jakich doświadcza w życiu.

Dopóki nie będzie nam to dane, a za naszego życia z pewnością nie będzie, zrezygnujmy z oceniania. Moim zdaniem to pierwszy i bezwzględnie konieczny krok, by poradzić sobie z własnym lękiem przed oceną.

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
krytykapoczucie wartości
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Aleteia
Oczy Matki Bożej z Guadalupe. Jedna z najwięk...
MASS,YOUNG CHILD
Anna O'Neil
List do rodziców, którzy zabierają na mszę sw...
Bluźniercze graffiti na murze kościoła
Lucandrea Massaro
Wypisali proaborcyjne grafitti na kościele. R...
ANGEL,CHILD,STATUE
Philip Kosloski
Mamo, martwisz się o swoje dzieci? Módl się t...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [18 paździe...
MODLITWA
Christine Stoddard
Żyjesz w ciągłym napięciu? Poznaj 5 modlitewn...
CARLO ACUTIS
Domitille Farret D'Astiès
Perełki Carla Acutisa: 10 zaskakujących wypow...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail