Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 31/10/2020 |
Św. Alfonsa Rodrigueza
home iconFor Her
line break icon

W Wielkim Poście odstaw na bok niepokój i zadbaj o kondycję swojej duszy

KOBIETA

Eli Defaria/Unsplash | CC0

Chloe Mooradian - publikacja 12.02.18

Kiedy troszczysz się o siebie, odstaw na bok niepokój, negację i poczucie winy. Przed Tobą cztery proste sposoby na utrzymanie ducha (i ciała) w dobrej kondycji.

Nie ma znaczenia, w którym momencie życia teraz jesteś – może studiujesz albo co rano podwozisz dzieci do gimnazjum. Na pewno zgodzisz się ze mną, że czas dla samej siebie jest niewiarygodnie istotny. Mimo że jesteśmy tego świadome, dla większości z nas troska o siebie nie jest sprawą podstawową.

Odkładamy ją na dalszy plan i dbamy najpierw o potrzeby innych. Choć czasami taka postawa jest heroiczna, może być także niszcząca. Zapominanie o potrzebach własnego ciała jest po prostu niezdrowe.

Kiedy przeczytałam rozmyślania na temat dbania o siebie, które spisała niedawno Natascha Chtena, otworzyły mi się oczy. Szybko zrozumiałam, że jej rady są czymś, czego każda kobieta (łącznie ze mną) bardzo potrzebuje: począwszy od tego, jak wyciszyć w sobie wyrzuty sumienia, po sposoby na lepsze traktowanie samej siebie.




Czytaj także:
Jak polubić siebie? 5 rad, które pomogą ci dobrze o sobie myśleć

Chtena pisze: „Czy w naszej kulturze, w której wszystko pędzi, możemy bardziej troszczyć się o samych siebie – fizycznie, mentalnie i duchowo? Jak to zrobić? Często słyszymy nakazy typu: jedz prawdziwe jedzenie, ćwicz regularnie, śpij wystarczająco długo, ale myślę, że chodzi o coś więcej”.

Natascha podpowiada, jak praktykować współczucie wobec samych siebie, zwłaszcza kiedy czujemy się niedowartościowani i wypaleni. Mimo że kieruje swoje myśli do studentów, jestem przekonana, że z jej wskazówek skorzystają kobiety na każdym etapie życia.

Oto rady, które zaczerpnęłam z jej tekstu. Pomogą Ci w lepszym i bardziej życzliwym traktowaniu siebie, zarówno fizycznie, jak i duchowo.

Bądź dla siebie miłosierna

Czasami wydaje nam się, że łatwiej współczuć innym niż sobie. Możesz dawać im drugą, trzecią, kolejną szansę… A swoim działaniom i myślom zostawiasz bardzo mały margines na niedociągnięcia. Kiedy popełniasz błędy, łapiesz się na tym, że powtarzasz je w głowie jeszcze raz i jeszcze raz, wmawiając sobie, że znów zawaliłaś? To powszechne uczucie. Ale na pewno niezdrowe.

Pierwszym krokiem do troszczenia się o własnego ducha jest zdanie sobie sprawy, że wszyscy popełniamy błędy. Bycie nieperfekcyjnym jest w porządku. Pamiętaj, że Bóg jest większy niż nasze problemy i wady. Pierwszym stopniem do zaakceptowania Jego przebaczenia jest miłosierdzie dla samego siebie i przyznanie się, że w dbaniu o siebie potrzebujesz pomocy, dając sobie pozwolenie na bycie człowiekiem.


CANCER WOMAN

Czytaj także:
Jak ćwiczyć wdzięczność, gdy czujemy się nieszczęśliwi

Podsumuj błogosławieństwa na koniec dnia

Bywa, że jesteśmy zbyt zajęci i dopiero wieczorem, kiedy kładziemy się wieczorem do łóżka możemy wreszcie pomyśleć o sobie. Łatwo nam wtedy widzieć wszystko w czarnych barwach i czepiać się szczegółów. Zastanawiamy się, co poszło nam w ciągu dnia nie tak i myślimy o tym, co moglibyśmy zrobić lepiej.

Zamiast tego spróbuj pomyśleć o chwilach, w których zostałaś pobłogosławiona. Jakie były twoje „Boże momenty”? Nie chodzi tu wcale o chwile, w których poczułaś się przytłoczona dobrocią. To mogą być proste rzeczy, jak choćby szczęśliwy traf: zielone światła podczas porannej drogi do pracy albo to, że mąż dzisiaj nieproszony pościelił łóżko.

Kiedy potrafisz znaleźć radość nawet w najmniejszych momentach, uczysz się, jak dostrzec dobro i okazję do wdzięczności w ciągu całego dnia. Kiedy czujesz się dobrze sama ze sobą, masz więcej ochoty i siły, by dbać o ciało, np. w formie ćwiczeń fizycznych czy właściwego odżywiania.




Czytaj także:
Jak odnaleźć równowagę w codziennym życiu? 30 sprawdzonych sposobów

Bądź świadoma, kim jesteś w oczach Boga

On uważa, że jesteś inteligentna i wyjątkowa. Wie, że nie ma drugiej takiej. Myślał o Tobie od samego początku. Nigdy nie ma Cię dość i zawsze jesteś dla niego wystarczająca. Stworzył Cię i nadał Ci imię. W Jego oczach jesteś więcej warta niż Twoje złe dni, upadki i łzy wylewane w zaciszu łazienki. Kiedy skupiasz się na trosce o siebie, nie zapominaj o Tym, dla którego jesteś najważniejsza, który Cię kocha i zna lepiej niż Ty sama.


Para trzyma się za palce

Czytaj także:
Zadbaj o relacje – będziesz szczęśliwszy!

Nie czuj się winna, gdy robisz sobie przerwę

W książce „Czas dla Boga” o. Jacques Philippe napisał: „Medytacja nie powinna być traktowana jako coś wyjątkowego i wykonywana w czasie wyrwanym z innych czynności. Powinna stać się zwyczajem, częścią normalnego rytmu naszego życia”. Chwile wolne od pracy i te spędzane z Bogiem są niezbędne w naszej trosce o siebie i dla dobrego samopoczucia. O. Philipe pisze dalej: „Medytacja powinna stać się codziennym wydarzeniem, jako podstawowy rytm naszej egzystencji. Powinna stać się oddychaniem naszej duszy”. Nie czuj się winna, gdy dusza chce… odetchnąć.


Artystka maluje obraz na zewnątrz

Czytaj także:
Nie możesz usiedzieć na miejscu… Pomedytuj

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
wielki post
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
ABORCJA
Michał Lubowicki
Twoja wiara nie ma nic do rzeczy w kwestii ab...
PAPIEŻ PRZYTULA CHOREGO MĘŻCZYZNĘ
Marine Soreau
„Papież nie bał się mnie objąć”. Opowieść czł...
ST JOSEPH,THE WORKER CARPENTER, JESUS,CHILDHOOD OF CHRIST
Philip Kosloski
Ta starożytna modlitwa do św. Józefa podobno ...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [28 paździe...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail