Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 31/10/2020 |
Św. Alfonsa Rodrigueza
home iconStyl życia
line break icon

Nadziei możesz się nauczyć. To sposób myślenia

KOBIETA, TWARZ

Philipe Cavalcante/Unsplash | CC0

Zuzanna Górska-Kanabus - publikacja 26.03.18

Nadzieja to nie emocja, a raczej specyficzny sposób myślenia, który charakteryzuje się pozytywną energią ukierunkowaną na osiągnięcie celu, a także tworzeniem planów i wyszukiwanie sposobów na osiągnięcie celu.

Naucz się mieć nadzieję

Zapewne podziwiasz tych, którzy mimo przeciwności, potrafią iść do przodu, czerpać radość z życia i być po prostu szczęśliwymi. Być może zastanawiasz się, co pomaga im zachować pozytywne emocje, nie poddawać się czarnym myślom i codziennie na nowo próbować. Skąd w nich ta siła?

Liczne badania wskazywały, że tacy ludzie charakteryzują się m.in. wiarą we własne siły, proaktywną postawą czy wytrwałością pomimo niepowodzeń. Wyniki badań C. R. Snydera z Uniwersytetu w Kansas sugerują, że jest jeszcze jedna cecha, która sprzyja takiej postawie – nadzieja.

Wg Snydera nadzieja to nie emocja, a raczej specyficzny sposób myślenia, który charakteryzuje się pozytywną energią ukierunkowaną na osiągnięcie celu, a także tworzenie planów i wyszukiwanie sposobów na osiągnięcie celu. Inaczej mówiąc, nadzieja to sposób, w jaki myślisz, który łączy się z pewnością siebie, wytrwałością i celami.

Nadzieja jako sposób myślenia to continuum, na którego jednym końcu są ludzie pełni nadziei (ang. high-hope), a na drugim ludzie jej pozbawieni (ang. low-hope).




Czytaj także:
Nadzieja mimo wszystko – poznaj historię małżeństwa, które 5 lat starało się o dziecko

Z nadzieją i bez nadziei

Snyder opisuje ludzi pełnych nadziei jako osoby, które mają przekonanie o swojej skuteczności (ang. I can do this). Przeciwności traktują jako wyzwania. Są wytrwałe. Dzięki tym cechom szybciej dostosowują swoje sposoby działania do sytuacji, aby osiągać wyznaczone sobie cele. Mają one też lepsze przystosowanie społeczne, a co za tym idzie mniejsze poczucie samotności, lepsze umiejętności społeczne, a także często otrzymują silniejsze wsparcie społeczne.

Ludzie pozbawieni nadziei nie wierzą w szansę powodzenia swoich przedsięwzięć czy marzeń, więc emocjonalnie sami siebie blokują. Czują się bezsilni, nie uczą się na własnych błędach. Czyli jeżeli nie osiągną celu, to zamiast wykorzystać to doświadczenie do polepszenia działań w przyszłości, przeżywają to nadmiernie i zaczynają w siebie wątpić. Często nie podejmują kolejnych prób realizacji marzeń. Poddają się. Osoby takie gorzej radzą sobie w sytuacjach społecznych, a także trudniej im przyjąć wsparcie od innych ludzi.




Czytaj także:
Szukasz motywacji i energii do dobrego życia? Precyzyjnie nakreśl swój „krąg wpływu”

Nadzieja to sposób myślenia

Snyder opisuje eksperyment, w którym osoby słuchały opowieści pełnych nadziei lub nie. Ci, którzy słyszeli pozytywne historie, mieli potem wyższe wyniki na skali nadziei. Badacz idzie dalej i mówi, że pełnego nadziei, ukierunkowanego na cel sposobu myślenia uczymy się przez obserwację innych ludzi.

To właśnie dlatego, kiedy czytasz dobre historie czy słuchasz świadectw, Twój optymizm, wiara w pozytywną przyszłość, a także we własną skuteczność rośnie. Jesteś tym, czym się karmisz. Jeżeli otaczasz się ludźmi pełnymi nadziei, to Ty też zaczniesz w ten sposób myśleć.

I oczywiście działa to też w drugą stronę. Jeżeli karmisz się tylko złymi wiadomościami, tragediami, katastrofami, a Twoi znajomi wiecznie narzekają, to Ty też z czasem taką osobą się staniesz. W końcu nie od dziś wiadomo Kto z kim przestaje, takim się staje.


Mężczyzna układający puzzle

Czytaj także:
7 skutecznych strategii, dzięki którym osiągniesz to, co ważne!

Co zrobić, aby nauczyć się myśleć, jak ludzie pełni nadziei?

  1. Słuchaj, czytaj, oglądaj jak najwięcej świadectw, pozytywnych historii.
  2. Unikaj tego, co jest toksyczne, co odbiera radość, miłość, nadzieję.
  3. Ćwicz wdzięczność.
  4. Unikaj narzekania.
  5. Opowiadaj innym o swoich sukcesach, ale też o marzeniach i sposobach ich realizacji.
  6. Ucz się na swoich błędach.
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
nadziejapsychologiarozwój
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
ABORCJA
Michał Lubowicki
Twoja wiara nie ma nic do rzeczy w kwestii ab...
PAPIEŻ PRZYTULA CHOREGO MĘŻCZYZNĘ
Marine Soreau
„Papież nie bał się mnie objąć”. Opowieść czł...
ST JOSEPH,THE WORKER CARPENTER, JESUS,CHILDHOOD OF CHRIST
Philip Kosloski
Ta starożytna modlitwa do św. Józefa podobno ...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [28 paździe...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail