Oko w oko z dentystą. Czas przestać się bać!

Niby wiemy, że nie ma czego się bać, ale jednak… Na myśl o dentystycznym fotelu czujesz na plecach niemiły dreszcz? Przeczytaj kilka rad doświadczonej dentystki.

Według badań przeprowadzonych niedawno na uniwersytecie w Wirginii, od 10 do 20 proc. Amerykanów czuje lęk przed spotkaniem z dentystą. Polacy nie pozostają w tyle. Prawie 40 proc. z nas przyznaje, że unika wizyt u stomatologa jak ognia. Skąd bierze się ten strach? Czasem wynika on z uwarunkowań genetycznych – niektórzy odziedziczyli po rodzicach niską tolerancję bólu. Inni mają już na koncie nieprzyjemne doświadczenia w gabinecie i nie chcą ich powtarzać. Jeszcze inni boją się, bo… tak. Niezależnie od tego, jakie jest źródło tego lęku, warto podjąć wysiłek, by go pokonać.

Osoby, które boją się wizyt dentystycznych, zawsze znajdą pretekst, by odłożyć je na później. Nagle przypominają im się zaległe projekty i niespełnione obietnice. Ich okna zaczynają domagać się umycia, a sterta ubrań nie może przecież dłużej czekać na prasowanie. Wiesz, o czym mówię? Zapomniałaś chyba, że stomatolog nie tylko troszczy się o piękny uśmiech, ale – przede wszystkim – pomaga zachować zdrowie!

Oto kilka porad od dr Michelle Katz, ortodontki z Nowego Jorku, która podpowiada, jak pokonać dentystyczny lęk.

Czytaj także:

Możesz zmienić swoje życie. 10 powodów, dla których warto przestać się bać

Znajdź przyjaznego lekarza

Strach przed wizytą stomatologiczną może wynikać z braku sympatii do samego lekarza. Znajdź dentystę, który zatroszczy się o twój komfort. “Najlepiej kogoś cierpliwego – mówi dr Katz. – Jest wielu dentystów, którym cierpliwości brakuje, ale większość z nich ma jej pod dostatkiem” – dodaje.

Jeśli masz wrażenie, że twój dentysta odbywa kolejne wizyty w pośpiechu i wcale nie myśli o twoich potrzebach, czas się z nim rozstać. W znalezieniu nowego specjalisty pomogą ci znajomi albo użytkownicy forów internetowych. Szukaj takiego lekarza, który będzie chciał poświęcić swój czas tylko dla ciebie.

Rozmawiaj o szczegółach

A może omijasz dentystę szerokim łukiem z powodu… pieniędzy? “Ludzie nie przyznają się do tego, ale podejrzewam, że dla wielu z nich koszty wizyt są o wiele gorsze niż borowanie” – przekonuje dr Katz. Strach może więc wynikać z tego, że trudno nam oszacować, ile taka wizyta może kosztować. Gdy dostajemy rachunek, robi nam się naprawdę słabo.

Warto zapytać o to wcześniej, gdy dentysta poinformuje cię o koniecznym do wykonania zabiegu. A jeszcze lepiej, jeśli wybierzesz specjalistę, który ma przygotowany przejrzysty cennik i nie naliczy żadnych dodatkowych opłat.

“Być może myślisz: to tylko ząb, a tak ogromne koszty… To niesprawiedliwe! Ale twoje zęby, choć małe, są bardzo ważne. Dobry dentysta wytłumaczy ci, dlaczego” – dodaje ortodontka.

Nie bój się zapytać, dlaczego dany zabieg jest konieczny. Im więcej wiesz, tym łatwiej będzie ci przełknąć konieczność tej procedury. Zadawaj pytania: czy może mi pan wyjaśnić to bardziej szczegółowo? Jak to wpłynie na zdrowie mojej jamy ustnej? Czy to będzie bolało? Jak poradzić sobie z bólem? Ile to będzie kosztowało?

Jeśli dentysta nie ma ochoty odpowiadać, wróć do punktu nr 1.

Zabierz ze sobą piosenki

Muzyka koi duszę! Jeśli chcesz zrelaksować się w fotelu dentystycznym, nie zapomnij zabrać ze sobą odtwarzacza z ulubionymi utworami, które wprowadzą cię w dobry nastrój. Jeśli powiesz dentyście, że piosenki pozwolą ci się uspokoić i dlatego chcesz mieć słuchawki w uszach, nie powinien mieć nic przeciwko.

Lekarz może też sam zaproponować włączenie muzyki. Wierz mi, on też woli mieć na fotelu zrelaksowanego pacjenta. “Jeśli w gabinecie jest cicho, poproś lekarza, by włączył dla ciebie muzykę” – podkreśla dr Katz.

Czytaj także:

Nerwica, stany lękowe – jak funkcjonować, kiedy nie dajesz rady?

Rozluźnij się przed wizytą

“Przed spotkaniem z dentystą zadbaj o medytacyjny nastrój – radzi dr Michelle. – Pospaceruj po okolicy, porozmawiaj z bliską osobą, pomódl się w ciszy, porozciągaj swoje ciało – zrób to, co pomoże ci skoncentrować się na sobie. I pamiętaj: oddychaj spokojnie. Kiedy dentysta zajmuje się twoimi ustami, wdychaj i wydychaj powietrze nosem” – przypomina dr Katz.

Bądź szczera

“Niektórzy pacjenci przychodzą do mnie i mówią: Ja po prostu nie chcę się uśmiechać. Tak naprawdę wstydzą się swoich zębów” – mówi dr Katz. Jak dodaje, nie ma nic złego w przyznaniu się do swoich niedoskonałości. Dentysta dobrze wie, że twój uśmiech może nie być perfekcyjny i że możesz mieć jakieś ubytki. Inaczej przecież wcale byś do niego nie przyszła!

Bądź szczera, nie bój się powiedzieć lekarzowi o swoich obawach. Czuj się całkowicie swobodna. Powiedz nowemu dentyście wprost, czego obawiasz się najbardziej. Przyznaj się, jeśli nie radzisz sobie z bólem.

“Rok później zdasz sobie sprawę, że leczenie kanałowe nie jest najgorszą rzeczą na świecie” – przekonuje ortodontka. Nawet jeśli teraz nie możesz opanować dreszczy na myśl o borowaniu, staraj się podejść do następnej wizyty z nadzieją. Nawet najgorszy dyskomfort przecież kiedyś minie!

Czytaj także:

Wciąż czegoś się boisz? Koniecznie przeczytaj najczęściej powtarzaną w Biblii radę