Aleteia
wtorek 20/10/2020 |
Św. Jana Kantego
For Her

Jak walczyć z epidemią samotności?

Woman Sitting Alone

Shutterstock

Calah Alexander - publikacja 25.06.18

Prosta czynność, jak telefon do kogoś czy rozmowa z nieznajomym, mogą pomóc tobie i twojemu rozmówcy poczuć się bliżej drugiego człowieka.

Samotność – nowa epidemia

Nowe badanie, zaprezentowane podczas 25 zjazdu Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, wykazało, że samotność i izolacja społeczna stają się epidemią, a ich skutki są bardziej szkodliwe dla zdrowia publicznego niż otyłość.

„Bycie w społecznym kontakcie z innymi jest powszechnie postrzegane jako podstawowa ludzka potrzeba – niezbędna do dobrego samopoczucia i przetrwania. Ekstremalne przykłady pokazują, że niemowlęta z opieki społecznej, którym brakuje kontaktu z ludźmi, nie rozwijają się i często umierają, a właśnie izolacja społeczna czy odosobnienie używane są jako forma kary – mówi doktor Julianne Holt-Lunstad, profesor psychologii na Uniwersytecie Brigham Young. – Jednak rosnąca część amerykańskiej populacji doświadcza izolacji regularnie”.

Przewiduje się, że ten niepokojący trend będzie wzrastał, patrząc na wyniki ostatniego spisu ludności, które pokazują, że ponad 25% populacji mieszka sama, ponad połowa nie jest w związku małżeńskim, a wskaźnik małżeństw i liczby posiadanych dzieci stale się obniża. Doktor Holt-Lunstad zauważa, że wiele państw z całego świata nazywa ten trend „epidemią samotności” i skupia się na pracy nad środkami do walki z tym zagrożeniem zdrowia publicznego.


KANAPA DO CZYTANIA KSIĄŻEK

Czytaj także:
Od 15 lat ukradkiem czytała. Hipermarket zrobił jej niespodziankę

Jak walczyć ze społeczną izolacją?

Wielka Brytania jest pierwszym krajem, który zajął się epidemią samotności na dużą skalę: Age UK ruszyło z programami do walki z izolacją społeczną i szkoleniami dla straży pożarnej, jak rozpoznać oznaki osamotnienia i izolacji w domach, które odwiedzają. Open Age to kolejna organizacja charytatywna skupiająca się na redukcji samotności poprzez organizowanie 400 aktywności cotygodniowo w centrum Londynu – od kółek krawieckich po zajęcia komputerowe.

Silver Line Helpline została otwarta, aby dać seniorom doświadczającym samotności 24-godzinny dostęp do przyjaznego głosu po drugiej stronie linii 7 dni w tygodniu – ten pomysł został zaadaptowany w San Francisco jako Friendship Line in San Francisco.

Nowym rozwiązaniem niedawno wynalezionym w Stanach Zjednoczonych jest pozwolenie studentom mieszkać za darmo w domach seniora, co ma podwójną korzyść: odciąża studentów finansowo, a z pacjentów zdejmuje ciężar samotności.

Co więcej, badania pokazują, że międzypokoleniowa interakcja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów do walki z samotnością. To odkrycie zainspirowało do stworzenia nowego programu dla zagrożonych licealistów z Nowego Jorku, który uczy nastolatków opiekować się pacjentami geriatrycznymi i pozwala zdobyć certyfikat asystenta pielęgniarskiego wraz z ukończeniem szkoły.

Samotni – nie tylko seniorzy

Podczas gdy samotność najmocniej uderza w osoby starsze, nie wybiera tylko ich. Jest rozpoznawana jako największe zagrożenie zdrowia mężczyzn w średnim wieku i spore zagrożenie dla milenialsów. Wydaje się, że bardzo niewielu z nas jest odpornych na epidemię samotności, a rządowe programy mają ograniczone możliwości. Jak więc możemy zająć się tym problemem w naszym życiu, w naszym wolnym czasie?

Najważniejszym krokiem jest ustalenie priorytetu spotkań twarzą w twarz z przyjaciółmi. Te osobiste interakcje są najważniejsze i dla utrzymania przyjaźni, i dla dbania o nasze zdrowie psychiczne. Nie traktuj więc pokerowych wieczorów albo babskich wyjść jako luksusu – one są absolutnie niezbędne dla twojego zdrowia.

Ważne jest też, aby zdystansować się do mediów społecznościowych, które, o ironio, zwiększają poczucie izolacji i depresji. Znalezienie czasu dla przyjaciół i nieznajomych w prawdziwym życiu jest najskuteczniejszą metodą zapobiegania samotności, ale są też inne.

Pewna kobieta odkryła, że pomoc innym w ramach wolontariatu pomogła jej zwalczyć samotność odczuwaną po rozwodzie. Badania pokazują, że wejście w relację, w której o kogoś się dba – czy o człowieka, czy nawet o zwierzątko, znacznie pomaga zmniejszyć poczucie osamotnienia. A jeśli nie masz zbyt wiele czasu i możliwości, prosta czynność, jak telefon do kogoś czy rozmowa z nieznajomym, mogą pomóc tobie i twojemu rozmówcy poczuć się bliżej drugiego człowieka i mniej wyizolowanym.

Nie zapominaj zaangażować dzieci – uczenie ich teraz, jak ważne są prawdziwe społeczne kontakty i międzypokoleniowe relacje może mieć skutek ochronny dla ich zdrowia psychicznego na całe życie. Jeśli chodzi o walkę z epidemią samotności, kluczem jest pamiętać, że jesteśmy w niej wszyscy razem.




Czytaj także:
Bycie singlem – dowód na to, że coś jest ze mną nie tak?


Smutna kobieta na kanapie

Czytaj także:
11 sposobów na samotność

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
relacjesamotnośćwięź
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Aleteia
Oczy Matki Bożej z Guadalupe. Jedna z najwięk...
MASS,YOUNG CHILD
Anna O'Neil
List do rodziców, którzy zabierają na mszę sw...
Bluźniercze graffiti na murze kościoła
Lucandrea Massaro
Wypisali proaborcyjne grafitti na kościele. R...
ANGEL,CHILD,STATUE
Philip Kosloski
Mamo, martwisz się o swoje dzieci? Módl się t...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [18 paździe...
MODLITWA
Christine Stoddard
Żyjesz w ciągłym napięciu? Poznaj 5 modlitewn...
CARLO ACUTIS
Domitille Farret D'Astiès
Perełki Carla Acutisa: 10 zaskakujących wypow...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail