Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
piątek 24/09/2021 |
Św. Gerarda
home iconFor Her
line break icon

Czy w ciąży mogę jeździć na rowerze?

JAKIE SPORTY UPRAWIAĆ W CIĄŻY

Pexels | CC0

Katarzyna Wyszyńska - 05.07.18

Nawet minimalna aktywność jest lepsza niż żadna. Tak jak we wszystkim, trzeba oczywiście zachować zdrowy rozsądek, ale nawet minimalny ruch w ciąży (i poza nią!), jest lepszy niż żaden.

O zbawiennym wpływie wysiłku fizycznego nie trzeba chyba długo przekonywać. Nie inaczej jest w ciąży. Regularna aktywność przynosi szereg korzyści dla ciężarnej – poprawia nastrój, polepsza sen, wspiera zdrowie (m.in. normalizując poziom cukru we krwi, a więc działając profilaktycznie w stosunku do cukrzycy ciążowej, czy też zapobiegając częstym w ciąży zaparciom), zwiększa wytrzymałość i poprawia kondycję, co przydaje się zarówno w trakcie porodu jak i podczas rekonwalescencji. Nie ma wątpliwości – ćwiczyć warto, trzeba jednak pamiętać, że w tym wyjątkowym stanie obowiązuje kilka zasad. Oto one:

Można ćwiczyć w ciąży?

Przejdźmy do konkretów. Co w takim razie, z zachowaniem powyższych zastrzeżeń, można ćwiczyć w ciąży?

Nawet minimalna aktywność jest lepsza niż żadna. Tak jak we wszystkim, trzeba oczywiście zachować zdrowy rozsądek, ale nawet minimalny ruch w ciąży (i poza nią!), jest lepszy niż żaden.


KOBIETA W POŁOGU

Czytaj także:
Połóg zwala z nóg! Ale pamiętaj: wszystko jest z tobą w porządku!


Młoda kobieta w ciaży w białej sukience na trawie

Czytaj także:
Jak przygotować się do porodu? Nietypowy poradnik


PÓŹNE MACIERZYŃSTWO

Czytaj także:
Lepiej późno niż wcale? Wiek matki a ciąża

Tags:
ciążasport
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
PADRE PIO DEVIL
Gelsomino del Guercio
Pouczająca historia o tym, jak o. Pio wyrzucił diabła z konfesjon...
2
MODLITWA
Michał Lubowicki
„W ten sposób otwiera uszy Boga”. Modlitwa to za mało, by wybłaga...
3
Dominika Cicha-Drzyzga
„Oświęcim przy nich to była igraszka…” Witold Pilecki na zdjęciac...
4
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 20 września
5
WHISPER
Claudio de Castro
Szatan istnieje, naprawdę. Nie bądź naiwny i broń się przed jego ...
6
PRAY
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś 21 września
7
SAINT JANUARIUS
Redakcja
Powtórzył się cud św. Januarego. Krew męczennika przeszła w stan ...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail