Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
poniedziałek 08/03/2021 |
Św. Jana Bożego
home iconFor Her
line break icon

Czy w ciąży mogę jeździć na rowerze?

JAKIE SPORTY UPRAWIAĆ W CIĄŻY

Pexels | CC0

Katarzyna Wyszyńska - 05.07.18

Nawet minimalna aktywność jest lepsza niż żadna. Tak jak we wszystkim, trzeba oczywiście zachować zdrowy rozsądek, ale nawet minimalny ruch w ciąży (i poza nią!), jest lepszy niż żaden.

O zbawiennym wpływie wysiłku fizycznego nie trzeba chyba długo przekonywać. Nie inaczej jest w ciąży. Regularna aktywność przynosi szereg korzyści dla ciężarnej – poprawia nastrój, polepsza sen, wspiera zdrowie (m.in. normalizując poziom cukru we krwi, a więc działając profilaktycznie w stosunku do cukrzycy ciążowej, czy też zapobiegając częstym w ciąży zaparciom), zwiększa wytrzymałość i poprawia kondycję, co przydaje się zarówno w trakcie porodu jak i podczas rekonwalescencji. Nie ma wątpliwości – ćwiczyć warto, trzeba jednak pamiętać, że w tym wyjątkowym stanie obowiązuje kilka zasad. Oto one:

Można ćwiczyć w ciąży?

Przejdźmy do konkretów. Co w takim razie, z zachowaniem powyższych zastrzeżeń, można ćwiczyć w ciąży?

Nawet minimalna aktywność jest lepsza niż żadna. Tak jak we wszystkim, trzeba oczywiście zachować zdrowy rozsądek, ale nawet minimalny ruch w ciąży (i poza nią!), jest lepszy niż żaden.


KOBIETA W POŁOGU

Czytaj także:
Połóg zwala z nóg! Ale pamiętaj: wszystko jest z tobą w porządku!


Młoda kobieta w ciaży w białej sukience na trawie

Czytaj także:
Jak przygotować się do porodu? Nietypowy poradnik


PÓŹNE MACIERZYŃSTWO

Czytaj także:
Lepiej późno niż wcale? Wiek matki a ciąża

Tags:
ciążasport
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
Dziewczynka z trumny ukrytej pod garażem
Dominika Cicha
Dziewczynka, której ciało znaleziono w trumnie po 140 latach
2
Małgorzata Bilska
Wydarzenie o znamionach cudu eucharystycznego w Legnicy. Czy to t...
3
MEXICO
Redakcja
„Na swą mszę pogrzebową przybył o własnych nogach”. Historia niez...
4
DUSZE CZYŚĆCOWE
Eryk Łażewski
Jaka jest najcięższa kara w czyśćcu? Podpowiada św. Katarzyna z G...
5
ANIMACJE ŚWIĘTYCH
Redakcja
„Ożywione fotografie” świętych! Czy tak uśmiechali się Faustyna, ...
6
BLESSED ALEXANDRINA MARIA DA COSTA,DE BALAZAR
Esprit
Bł. Aleksandrina Maria da Costa: mistyczka, która ratowała księży...
7
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 4 marca
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail