Nie możesz nas wesprzeć finansowo?

Możesz to zrobić na 5 innych sposobów:

  1. Módl się za nasz zespół i powodzenie naszej misji
  2. Opowiedz o Aletei w swojej parafii
  3. Udostępniaj nasze treści rodzinie i przyjaciołom
  4. Wyłącz AdBlocka, kiedy do nas zaglądasz
  5. Zapisz się do naszego newslettera i czytaj go codziennie

Dziękujemy!
Zespół Aletei

 

Aleteia

Czy w ciąży mogę jeździć na rowerze?

JAKIE SPORTY UPRAWIAĆ W CIĄŻY
Pexels | CC0
Udostępnij

Nawet minimalna aktywność jest lepsza niż żadna. Tak jak we wszystkim, trzeba oczywiście zachować zdrowy rozsądek, ale nawet minimalny ruch w ciąży (i poza nią!), jest lepszy niż żaden.

O zbawiennym wpływie wysiłku fizycznego nie trzeba chyba długo przekonywać. Nie inaczej jest w ciąży. Regularna aktywność przynosi szereg korzyści dla ciężarnej – poprawia nastrój, polepsza sen, wspiera zdrowie (m.in. normalizując poziom cukru we krwi, a więc działając profilaktycznie w stosunku do cukrzycy ciążowej, czy też zapobiegając częstym w ciąży zaparciom), zwiększa wytrzymałość i poprawia kondycję, co przydaje się zarówno w trakcie porodu jak i podczas rekonwalescencji. Nie ma wątpliwości – ćwiczyć warto, trzeba jednak pamiętać, że w tym wyjątkowym stanie obowiązuje kilka zasad. Oto one:

 

Można ćwiczyć w ciąży?

Przejdźmy do konkretów. Co w takim razie, z zachowaniem powyższych zastrzeżeń, można ćwiczyć w ciąży?

Nawet minimalna aktywność jest lepsza niż żadna. Tak jak we wszystkim, trzeba oczywiście zachować zdrowy rozsądek, ale nawet minimalny ruch w ciąży (i poza nią!), jest lepszy niż żaden.

Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail