Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 28/11/2020 |
Św. Stefana Młodszego
home iconStyl życia
line break icon

Jak odpocząć, żeby wypocząć?

PRZYJACIELE NAD MORZEM

Toa Heftiba/Unsplash | CC0

Dawid Feliszek - 09.07.18

Wyjazd na wakacje wprost z wielkiego wiru zadań na głowie może zmniejszyć efektywność wypoczynku, a czasami popsuć go w ogóle. Dlatego na kilka dni przed wyjazdem warto przemyśleć wszystkie swoje sprawy i poukładać je tak, aby nie angażowały naszych myśli podczas odpoczywania.

Ładowanie baterii. Ale jak?

Upragnione i długo wyczekane wakacje mają być okazją do wypoczynku, naładowania baterii, zadbania o samego siebie i poświęcenia się pasjom. Zdarza się jednak często, że po powrocie z urlopu przydałoby się jeszcze kilka dni wolnego na odpoczynek po nim. „Męczące wypoczywanie” nie jest wcale zjawiskiem bardzo rzadkim. Doświadcza go z roku na rok coraz więcej osób. Jak zatem tak zaplanować swoje wakacje, aby z ochotą wrócić do codziennych zajęć?

Najważniejszą kwestię w większości mamy opanowaną. Aby urlop był udany, musi być zaplanowany w sposób odpowiadający naszym pasjom i oczekiwaniom. Jedni potrzebują spokojnego leżakowania na słonecznych plażach przy szumiącym morzu, a inni aktywnego wyjazdu w góry, gdzie mogą zakosztować trochę zdrowego fizycznego wysiłku. Zasadnicza kwestia przeciwdziałania zmęczeniu jest bardzo prosta, a warunkuje ją typ wykonywanej pracy. Osoby pracujące za biurkiem, umysłowo, w większości najlepiej odpoczywają przy odpowiedniej dawce ruchu i sportu, podczas gdy ci pracujący w dużej mierze fizycznie oczekują na urlopie okazji do takiego wypoczynku, który zagwarantuje im odpowiednią ilość snu i regenerację sił.

Sen jest najważniejszy

W toku codziennych zajęć, przy dużej ilości obowiązków i spraw na głowie, może niejednokrotnie brakuje czasu na odpowiednią ilość snu, nie mówiąc już o przydatnych i bardzo pomocnych w funkcjonowaniu krótkich drzemkach w ciągu dnia. Dla wielu osób wakacje mogą być jedną z niewielu okazji w ciągu roku do tego, by zadbać o takie 8 godzin spania.

Nie ma lepszego sposobu na zregenerowanie się. Dobry sposób, aby w pełni skorzystać z wolnego czasu to się do niego przygotować. Wyjazd na wakacje wprost z wielkiego wiru zadań na głowie może zmniejszyć efektywność wypoczynku, a czasami popsuć go w ogóle. Dlatego na kilka dni przed wyjazdem warto przemyśleć wszystkie swoje sprawy i poukładać je tak, aby nie angażowały naszych myśli podczas odpoczywania.

Rozwiązanie różnych problemów, nawet nagłych i gwałtownych, może okazać się zdecydowanie skuteczniejsze po dobrym urlopie niż szybkie rozwiązania tuż przed nim bądź – w jeszcze gorszym wypadku – radzenie sobie z trudną sytuacją w trakcie jego trwania. Może to skończyć się tym, że ani ta sprawa nie zostanie sfinalizowana, ani urlop wykorzystany.




Czytaj także:
Kocham czy lubię? Jedno i drugie!

Rusz się!

Niezależnie od preferencji odpowiednia ilość aktywności ruchowej przyda się na pewno każdemu. Może wydawać się, że osoby pracujące fizycznie mają go na co dzień pod dostatkiem. To prawda, ale taki wysiłek w trakcie pracy wiąże się zazwyczaj z negatywnymi zmianami zdrowotnymi. W trakcie wakacji chodzi o znalezienie ruchu, który zdrowia nie tylko nie popsuje, ale wręcz je naprawi.

Mogą to być dłuższe spacery w przyjemnej okolicy, poranne bieganie czy korzystanie z kąpielisk. Nie warto z tego rezygnować, bo jak głosi stara i prawdziwa zasada – w zdrowym ciele zdrowy duch. Aktywność umysłowa to także niebagatelna część wypoczywania. Mózg człowieka domaga się także chwili relaksu dla siebie w postaci ciekawej lektury czy dobrej muzyki. Odpowiednie proporcje między tymi aktywnościami to klucz do dobrze wykorzystanego urlopu.

SPA dla ducha

Ostatnią sferą, która także potrzebuje swojego SPA, jest nasza dusza. O nią także powinniśmy zadbać w trakcie wakacji. Wolny czas to doskonały wskaźnik relacji łączącej nas z Bogiem. O ile bowiem wielokrotnie w toku codzienności może brakować nam czasu na spotkanie się z Nim, modlitwę i wsłuchiwanie w Jego Słowo, o tyle takie przeszkody odpadają w trakcie urlopu.

Wtedy na pewno da się znaleźć czas przeznaczony dla Niego. Warto to zrobić. Jezus zaprasza: „Przyjdźcie do Mnie wszyscy, którzy utrudzeni i obciążeni jesteście, a Ja was pokrzepię” (Mt 11, 28). Modlitwa powinna być przestrzenią do wypoczynku serca, czyli tego, co w nas jest najgłębiej. Bez tego może okazać się, że chociaż spędziliśmy super wakacje, to czegoś nam brakuje, a nie ma innego sposobu na osiągnięcie stałego pokoju serca niż oddanie wszystkich swoich spraw Jego miłującemu Sercu.


Zmęczona para rowerzystów

Czytaj także:
Urlop – jak nie odpocząć? 3 niezawodne sposoby


MĘŻCZYZNA NA ULICY

Czytaj także:
Jesteś wykończony tempem życia? Rozumiem to…

Tags:
odpoczynekurlopwakacje
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
WIGILIA W PANDEMII
Katolicka Agencja Informacyjna
Rząd: święta na nie więcej niż 5 osób. Jest p...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Stojan Adašević
Anna Gębalska-Berekets
Wykonywał nawet 35 aborcji dziennie. I wtedy ...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [26 listopa...
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś [24 listopada]
BIBLE
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [25 listopa...
JAN ZIEJA
Wydawnictwo ZNAK
Zabijali i przychodzili do niego do spowiedzi...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail