Aleteia.pl - pozytywna strona Internetu w Twojej skrzynce e-mail

Nie możesz nas wesprzeć finansowo?

Możesz to zrobić na 5 innych sposobów:

  1. Módl się za nasz zespół i powodzenie naszej misji
  2. Opowiedz o Aletei w swojej parafii
  3. Udostępniaj nasze treści rodzinie i przyjaciołom
  4. Wyłącz AdBlocka, kiedy do nas zaglądasz
  5. Zapisz się do naszego newslettera i czytaj go codziennie

Dziękujemy!
Zespół Aletei

 

Aleteia

Jak rozwiązywać małżeńskie konflikty? Skrzynka z 8 sprawdzonymi „narzędziami”

KŁÓTNIA MAŁŻEŃSKA
Shutterstock
Udostępnij

Zanim zaczniesz czytać ten artykuł, przypomnij sobie ostatnie wydarzenie, kiedy miałeś/miałaś sytuację, w której wystąpiła „różnica zdań” pomiędzy tobą a twoim współmałżonkiem.

Czy jesteś dumny ze sposobu, w jaki sobie poradziliście z tą sytuacją? Konflikt jest nieuniknioną częścią każdego małżeństwa i ważne, aby „zarządzać” nim w taki sposób i używać takich „narzędzi”, aby obie strony wychodziły z niego zwycięskie. Do małżeńskiego konfliktu dobrze podejść przygotowanym i mieć chociażby propozycję jego rozwiązania. Poniższe „narzędzia” są jednymi z tych, dzięki którym z małżeńskiej waśni możemy wyjść „win-win”.

 

Więcej słuchaj

Dostaliśmy od Boga jedne usta i dwoje uszu, po to żebyśmy dwa razy więcej słuchali niż mówili. Kiedy małżonek otwiera się przed tobą, to nie przerywaj mu i pozwól mu dokończyć. Zanim zaczniesz odpowiadać, postaraj się „przetrawić” to, co usłyszałeś i zrozumieć punkt widzenia ukochanej osoby.

Nie odbieraj wszystkiego jako atak, choć czasem emocje na to wskazują. Spróbuj przebić się przez sposób komunikowania współmałżonka i postaraj się USŁYSZEĆ, co do ciebie mówi.

 

Upewnij się, że dobrze zrozumiałeś

Zanim odpowiesz, upewnij się, że dobrze zrozumiałeś to, co współmałżonek chciał ci zakomunikować. Używaj zwrotów „Słuchałem cię i jeśli dobrze rozumiem to…”, „Powiedz, czy dobrze zrozumiałem – chodzi ci o…”. Jeśli coś zrozumiałeś błędnie, to pozwól rozmówcy raz jeszcze wyjaśnić ci jego punkt widzenia i sens wypowiedzi. Nawet jeśli wszystko w tobie krzyczy, aby zinterpretować wypowiedź ukochanego, upewnij się jednak wcześniej,czy aby na pewno dobrze go zrozumiałeś.

 

Mów, co czujesz

Używaj zwrotów opisujących swoje uczucia i odczucia, zamiast tych, które oceniają zachowanie współmałżonka. Np. zamiast „jesteś jak twoja mama, ciągle mnie o coś pytasz”, można użyć sformułowania „Kochanie, czuję się osaczony kiedy zadajesz mi tyle pytań na raz”. Brzmi inaczej? 😉

 

Nie podnoś głosu

Wrzask i eksponowanie emocji za pomocą krzyku jest jak „gaszenie pożaru za pomocą benzyny”. Taki sposób tylko zaogni sytuację i sprawi, że porozumienie się oddali. Wiem coś o tym, bo sam jestem impulsywny i nie wychodzi na dobre, kiedy temu ulegam w momencie konfliktu z żoną.

 

Nie działaj pod wpływem silnych emocji

Jeśli czujesz, że targają tobą emocje i znajdujesz się pod ich wpływem, to poproś współmałżonka o „przerwę” i zaproponuj, że wrócicie do rozmowy za 30 minut jak emocje będą mniejsze. Zwrot „Kochanie, kocham cię i chcę rozwiązania naszego konfliktu, ale potrzebuję 30 minut na uspokojenie się” – to sprawi, że unikniecie „rzucania” słów (często wzajemnie atakujących) pod wpływem emocji.

 

Nigdy nie używaj słowa „rozwód”

W kłótniach często używamy bardzo mocnych słów, których później żałujemy. Jednak zostały już wypowiedziane, nie da się ich cofnąć i potrafiły już wyrządzić wiele krzywdy w małżeńskiej relacji. Jeśli w kłótniach twoim argumentem jest słowo „rozwód”, to możesz być pewien, że spowoduje ono eskalacje konfliktu zamiast jego ugaszenie. To słowo jest tylko jednym z wielu przykładów, które zaogniają sytuację.

 

Mów prawdę – miłość potrafi ją unieść

Prawda (nawet ta najgorsza) jest lepsza niż najpiękniejsze kłamstwo, które prędzej czy później ujrzy światło dzienne. Miłość jest tak cudowna między innymi dlatego, że daje siły i pozwala unieść takie sytuacje i wydarzenia, które wcześniej wydawały nam się „dawką śmiertelną” dla małżeńskiej relacji.

 

Bądź czuły

Czułe gesty (przytulenie, całus, złapanie za rękę) sprawiają, że nawet najbardziej nastawiony na walkę współmałżonek łagodnieje i pokornieje. Używaj ich często, a wasze małżeńskie spory będą przybierały łagodniejszą formę.

To tylko niektóre przykłady zachowań czy postaw, które mogą pomóc w małżeńskiej relacji, szczególnie w obliczu konfliktu. Warto mieć taką skrzynkę z narzędziami zawsze przy sobie i umiejętnie z niej korzystać. Czasem zdarzy się, że popełnimy błąd, ale tak naprawdę cały czas się czegoś uczymy, więc warto z tej nauki wyciągać wnioski, żeby na tym budować od nowa.

Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail