Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 25/09/2021 |
Bł. Władysława z Gielniowa
home iconStyl życia
line break icon

Jak rozwiązywać małżeńskie konflikty? Skrzynka z 8 sprawdzonymi narzędziami

KŁÓTNIA MAŁŻEŃSKA

Shutterstock

Maciej Jabłoński - 04.08.18

Kiedy po raz ostatni miałeś/miałaś sytuację, w której wystąpiła „różnica zdań” pomiędzy tobą a twoim współmałżonkiem?

Czy jesteś dumny ze sposobu, w jaki sobie poradziliście z tą sytuacją? Konflikt jest nieuniknioną częścią każdego małżeństwa i ważne, aby zarządzać nim w taki sposób i używać takich narzędzi, aby obie strony wychodziły z niego zwycięskie. Do małżeńskiego konfliktu dobrze podejść przygotowanym i mieć chociażby propozycję jego rozwiązania. Poniższe narzędzia są jednymi z tych, dzięki którym z małżeńskiej waśni możemy wyjść win-win.

1Więcej słuchaj

Dostaliśmy od Boga jedne usta i dwoje uszu – po to, żebyśmy dwa razy więcej słuchali, niż mówili. Kiedy małżonek otwiera się przed tobą, to nie przerywaj mu i pozwól mu dokończyć. Zanim zaczniesz odpowiadać, postaraj się „przetrawić” to, co usłyszałeś i zrozumieć punkt widzenia ukochanej osoby.

Nie odbieraj wszystkiego jako atak, choć czasem emocje na to wskazują. Spróbuj przebić się przez sposób komunikowania współmałżonka i postaraj się USŁYSZEĆ, co do ciebie mówi.

2Upewnij się, że dobrze zrozumiałeś

Zanim odpowiesz, upewnij się, że dobrze zrozumiałeś to, co współmałżonek chciał ci zakomunikować. Używaj zwrotów „Słuchałem cię i jeśli dobrze rozumiem, to…”, „Powiedz, czy dobrze zrozumiałem – chodzi ci o…”. Jeśli coś zrozumiałeś błędnie, to pozwól rozmówcy raz jeszcze wyjaśnić ci jego punkt widzenia i sens wypowiedzi. Nawet jeśli wszystko w tobie krzyczy, aby zinterpretować wypowiedź ukochanego, upewnij się jednak wcześniej, czy aby na pewno dobrze go zrozumiałeś.

3Mów, co czujesz

Używaj zwrotów opisujących swoje uczucia i odczucia, zamiast tych, które oceniają zachowanie współmałżonka. Np. zamiast „jesteś jak twoja mama, ciągle mnie o coś pytasz”, można użyć sformułowania: „kochanie, czuję się osaczony, kiedy zadajesz mi tyle pytań na raz”. Brzmi inaczej? 😉

4Nie podnoś głosu

Wrzask i eksponowanie emocji za pomocą krzyku jest jak „gaszenie pożaru za pomocą benzyny”. Taki sposób tylko zaogni sytuację i sprawi, że porozumienie się oddali. Wiem coś o tym, bo sam jestem impulsywny i nie wychodzi na dobre, kiedy temu ulegam w momencie konfliktu z żoną.

5Nie działaj pod wpływem silnych emocji

Jeśli czujesz, że targają tobą emocje i znajdujesz się pod ich wpływem, to poproś współmałżonka o „przerwę” i zaproponuj, że wrócicie do rozmowy za 30 minut, jak emocje będą mniejsze. Zwrot „kochanie, kocham cię i chcę rozwiązania naszego konfliktu, ale potrzebuję 30 minut na uspokojenie się” sprawi, że unikniecie rzucania słów (często wzajemnie atakujących) pod wpływem emocji.

6Nigdy nie używaj słowa „rozwód”

W kłótniach często używamy bardzo mocnych słów, których później żałujemy. Jednak zostały już wypowiedziane, nie da się ich cofnąć i potrafiły już wyrządzić wiele krzywdy w małżeńskiej relacji. Jeśli w kłótniach twoim argumentem jest słowo „rozwód”, to możesz być pewien, że spowoduje ono eskalację konfliktu zamiast jego ugaszenia. To słowo jest tylko jednym z wielu przykładów, które zaogniają sytuację.

7Mów prawdę – miłość potrafi ją unieść

Prawda (nawet ta najgorsza) jest lepsza niż najpiękniejsze kłamstwo, które prędzej czy później ujrzy światło dzienne. Miłość jest tak cudowna między innymi dlatego, że daje siły i pozwala unieść takie sytuacje i wydarzenia, które wcześniej wydawały nam się „dawką śmiertelną” dla małżeńskiej relacji.

8Bądź czuły

Czułe gesty (przytulenie, całus, złapanie za rękę) sprawiają, że nawet najbardziej nastawiony na walkę współmałżonek łagodnieje i pokornieje. Używaj ich często, a wasze małżeńskie spory będą przybierały łagodniejszą formę.

To tylko niektóre przykłady zachowań czy postaw, które mogą pomóc w małżeńskiej relacji, szczególnie w obliczu konfliktu. Warto mieć taką skrzynkę z narzędziami zawsze przy sobie i umiejętnie z niej korzystać. Czasem zdarzy się, że popełnimy błąd, ale tak naprawdę cały czas się czegoś uczymy, więc warto z tej nauki wyciągać wnioski, żeby na tym budować od nowa.

Tags:
komunikacjakonfliktmałżeństwo
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
PADRE PIO DEVIL
Gelsomino del Guercio
Pouczająca historia o tym, jak o. Pio wyrzucił diabła z konfesjon...
2
SANKTUARIUM W GIDLACH
Anna Gębalska-Berekets
„Mała Częstochowa”. Tu Maryję nazywa się Uzdrowicielką chorych or...
3
MODLITWA
Michał Lubowicki
„W ten sposób otwiera uszy Boga”. Modlitwa to za mało, by wybłaga...
4
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 24 września
5
Silvia Lucchetti
„Przyłóż relikwię do chorego oka”. Świadectwa cudów za przyczyną ...
6
PRAY
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś 21 września
7
MODLĄCA SIĘ DZIEWCZYNA
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś 22 września
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail