Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
piątek 24/09/2021 |
Św. Gerarda
home iconStyl życia
line break icon

Bo w życiu mam wybiegane – czyli dlaczego tak kręcą mnie kolejne dystanse

BIEGANIE

Filip Mroz/Unsplash | CC0

Marta Januszewska - 09.08.18

Nieważne, czy biegniesz szybko czy wolno, 3 km czy 30. Jeśli biegniesz - jesteś biegaczem. I czerpiesz z tego profity.

W 2013 roku poszłam jako kibic na Bieg Powstania Warszawskiego. Co to było za przeżycie: hymn Polski przed startem, tysiące ludzi w opaskach powstańczych, grupy rekonstrukcyjne, flagi… Gęsia skórka z wrażenia i łzy w oczach ze wzruszenia. Pomyślałam: kurcze, takie 5 km to chyba każdy zdrowy człowiek jest w stanie przebiec. Mniejsza o tempo. Dystans 10 km budził większy respekt, ale od czego są treningi, jeśli się człowiekowi spodoba? I spróbowałam. Po kilku próbach okazało się, że właśnie mi się podoba, że świetnie się czuję i chyba mam do tego smykałkę: dość powiedzieć, że już w październiku wystartowałam w „Biegnij Warszawo”. 10 km przebiegłam w niespełna 51 minut.


POLE DANCE, KATOLICZKA

Czytaj także:
Czy katoliczka może tańczyć… na rurze?

„O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu”*

Bieganie to dobra kondycja, satysfakcja z realizacji kolejnych postawionych sobie celów, skuteczne narzędzie w nauce trzymania dyscypliny. Ale bieganie to także czas tylko dla siebie. (Choć od kiedy zostałam mamą, biegam z córeczką; zwykle jednak wtedy śpi). To taki wentyl – można „wybiegać” stres, jest czas na przemyślenie ważnych spraw, zmienia się perspektywa, a przy okazji ciało jest w formie. To także podczas treningu przychodzą do głowy świeże pomysły. Mnie podczas takiego dłuższego wybiegania „dogoniła” myśl o wyruszeniu na camino de Santiago. Dwa dni później byłam już w drodze do Madrytu.

To tylko taka moda..?

Nietrudno spotkać dziś biegaczy. Można mówić o swoistej modzie. Wolę jednak słowo „popularność”. Wynika ona z faktu, że generalnie coraz bardziej zwracamy uwagę na aktywność fizyczną. Wszak ruch to najlepszy suplement i kosmetyk. Dodatkowo do biegania nie trzeba specjalnych sal, sprzętów – ważne są buty (w miarę zaawansowania oczywiście będzie na co wydawać pieniądze, ale na początek naprawdę nie trzeba). Wystarczy wyjść z domu i zacząć biec. Można to robić wszędzie. Na dodatek jeżeli ktoś był wcześniej z aktywnością na bakier, nie musi stresować się salą pełną od dawna już ćwiczących ludzi (dla niektórych może być to deprymujące).




Czytaj także:
Biegiem do Boga i Maryi. Poznaj księdza-maratończyka

Wystarczy tylko wyjść z domu…

A jak zacząć? Po prostu wyjść z domu i ruszyć przed siebie nieco szybszym tempem niż chód. I tak kilkanaście minut, pół godziny. Potem wplatać trucht. Z doświadczenia powiem, że dobrze mieć obok kogoś, kto zainspiruje – skoro może moja koleżanka, szwagier, kuzynka, mogę i ja. Można też spróbować umówić się z kimś na „plotkotrucht” po parku. Zauważam, że niektórym bardzo to odpowiada. Być może w ten sposób ktoś odkryje – podobnie jak ja – że to jest to, że chce kolejnych kilometrów w nogach, kolejnej dawki endorfin i adrenaliny, kolejnych pięknych medali. A być może wystarczą te kilkunastominutowe przebieżki, by poczuć, że to jest wystarczająca i właściwa dawka ruchu. Bo nieważne, czy biegniesz szybko czy wolno, 3 km czy 30. Jeśli biegniesz – jesteś biegaczem. I czerpiesz z tego profity.

PS W ciągu 5 lat przebiegłam już kilka półmaratonów i 1 maraton. W tegorocznym Biegu Powstania Warszawskiego wystartowałam razem z 7-miesięczną Klarą.

* To tytuł książki Murakamiego. Pisarz jest zapalonym biegaczem długodystansowym. W „O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu” znaleźć można mnóstwo wskazówek na temat biegania, ale też jego wpływie na pisarstwo.


NAUKA BIEGANIA

Czytaj także:
Chcesz zacząć biegać? Japoński pisarz Haruki Murakami ma na to sposób!

Tags:
bieganiesportzdrowie
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
PADRE PIO DEVIL
Gelsomino del Guercio
Pouczająca historia o tym, jak o. Pio wyrzucił diabła z konfesjon...
2
MODLITWA
Michał Lubowicki
„W ten sposób otwiera uszy Boga”. Modlitwa to za mało, by wybłaga...
3
Dominika Cicha-Drzyzga
„Oświęcim przy nich to była igraszka…” Witold Pilecki na zdjęciac...
4
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 20 września
5
WHISPER
Claudio de Castro
Szatan istnieje, naprawdę. Nie bądź naiwny i broń się przed jego ...
6
PRAY
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś 21 września
7
SAINT JANUARIUS
Redakcja
Powtórzył się cud św. Januarego. Krew męczennika przeszła w stan ...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail