Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
wtorek 28/09/2021 |
Św. Wacława
home iconWiedziałeś o tym?
line break icon

Śpisz dłużej niż 8 godzin? Szkodzisz swojemu zdrowiu!

SEN

Pexels | CC0

Tomasz Reczko - 11.08.18

Od dawna wiadomo, że chroniczne niedosypianie może powodować wiele chorób, w tym choroby serca, jednak ostatnie badania wskazują, że wylegiwanie się w łóżku do południa może mieć równie zły, jeśli nie gorszy, wpływ na zdrowie!

Ameryki tymi doniesieniami nie odkrywam, bo przecież każdy dobrze wie, że im dłużej się śpi, tym bardziej się nie wysypia. Wszelkie argumenty na niewiele jednak się zdadzą w sobotni lub niedzielny poranek, gdy chcemy wynagrodzić się za te wszystkie niedospane noce w ciągu dni roboczych. Więc leżysz w sobotę w łóżku, choć już dawno nie śpisz, ale przecież tak głupio byłoby wstać o 7, skoro przez cały tydzień marzyłeś o tej samej porze, żeby poleżeć choćby 15 minut dłużej!

Tymczasem okazuje się, że gdybyś przez cały tydzień spał po 10 godzin, to wyszedłbyś na tym równie źle (jeśli nie gorzej), jak gdy nie dosypiasz.

Wyniki badań opublikowane w Journal of the American Heart Association

„Badania zaczęły się od postawienia pytania, czy bardziej szkodliwe jest spanie krótsze, czy dłuższe od rekomendowanego czasu trwania snu, czyli od siedmiu do ośmiu godzin” – mówił dr Chun Shing Kwok, nadzorujący badania w „Institute of Science and Technology in Medicine” na Uniwersytecie Keele. Większość innych naukowych dociekań było skoncentrowanych na niedoborach snu, zaś łóżkowe lenistwo cieszyło się dużo mniejszym zainteresowaniem. Tym jednak razem postanowiono przeanalizować kondycję i zdrowie śpiochów, opierając się na danych z 74 innych badań, które pozwoliły dotrzeć do ankiet ponad 3 milionów ludzi na przestrzeni 37 lat, od 1970 do 2017 roku. Do współpracy zaproszono uniwersytety z Leeds, Manchesteru oraz Nowej Anglii. Kliknij w galerię, żeby przeczytać główne wnioski z tego badania.

Źródło: chroniclelive.co.uk


PRIEST IN CONFESSIONAL

Czytaj także:
Katopedia: Poznaj ranking męskich i damskich grzechów (oraz inne ciekawostki)


Priests at the Bar

Czytaj także:
7 kleryków poszło do baru. Najpierw ich wyrzucono, potem nazwano piwo na ich cześć


OWŁOSIONA MARIA MAGDALENA

Czytaj także:
Dlaczego Marię Magdalenę przedstawia się jako… owłosioną kobietę? Katopedia odc. 24

Tags:
ciekawostkinaukasen
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
SANKTUARIUM W GIDLACH
Anna Gębalska-Berekets
„Mała Częstochowa”. Tu Maryję nazywa się Uzdrowicielką chorych or...
2
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 24 września
3
GRZEGORZ MARKOWSKI
Katarzyna Szkarpetowska
Grzegorz Markowski: „Gromnicę i wodę święconą mam i dziś, choć ró...
4
OJCIEC, SYN
Katarzyna Szkarpetowska
Mój syn otarł się o śmierć. „Prowadzi mnie Jezus” [wywiad]
5
MAJA FRYKOWSKA
Marta Brzezińska-Waleszczyk
Maja Frykowska: Bóg wybaczył moje grzechy, więc ja sobie też wyba...
6
Maria Paola Daud
Przed snem odmawiaj tę piękną modlitwę do Madonniny – Mateczki
7
MARY SCULPTURE
Matthew Green
Ogromna rzeźba Maryi wyłoniła się z rzeki po 10 latach
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail