Aleteia
wtorek 27/10/2020 |
Św. Sabiny
Styl życia

Rozmawiasz sam ze sobą? Nie? Warto zacząć!

KOBIETA W LUSTRZE

Pexels | CC0

Anna Malec - publikacja 18.08.18

Wyobraź sobie, że stajesz przed lustrem, patrzysz sobie głęboko w oczy, uśmiechasz się i zaczynasz opowiadać, co ci się dziś wydarzyło. Dziwne? Niekoniecznie.

Myślisz, że mówienie do siebie to objaw szaleństwa i poważnego odstąpienia od normy? Pewnie bywa i tak, choć częściej to objaw kilku bardzo pozytywnych rzeczy!

Szeptem czy na głos, do lustra, w pustą przestrzeń, stojąc pod prysznicem czy gotując zupę – nieważne, jak i kiedy, ważne, że to robisz. Taki monolog może przynieść wiele korzyści – poprawić nastrój, pomóc zrozumieć siebie i innych, dotrzeć do swoich prawdziwych motywacji czy poprawić pamięć i zdolność koncentracji!

Co zatem mówi o tobie fakt, że rozmawiasz sam ze sobą?

Prawdopodobnie całkiem się lubisz

Prawda stara jak świat. Jak kogoś nie lubisz, to raczej nie masz ochoty z nim rozmawiać. Chyba że cierpisz na zaburzenia masochistyczne. Ale to wykluczmy.

Kiedy kogoś lubię, to zupełnie swobodnie i bez lęku o to, co ktoś sobie o mnie pomyśli, mówię o czasem mało istotnych rzeczach – a że ten kościół taki piękny wieczorem, kiedy go podświetlą, a te naleśniki to pierwsza liga, lepsze niż w „Manekinie”, no a ta nowa piosenka Domagały jak nic nadaje się na pierwszy taniec. Ani to świata nie zmienia, ani nie sprawia, że ktoś stanie się bogatszy o moje niezwykle głębokie myśli, ale przecież każda normalna relacja składa się też z takich chwil. Także ta ze sobą. Jak coś mnie zachwyca, to chciałabym to wyrazić.

Jeśli dobrze spędza ci się czas sam na sam ze sobą, to bez skrępowania opowiesz sobie o wszystkich nieistotnych, a pięknych i ciekawych dla ciebie rzeczach. Bycie wysłuchanym gwarantowane!

Świadomie przeżywasz swoją codzienność

Chyba każdy zna ten stan – kotłujące się w głowie, wrzące, niewypowiedziane myśli. Właśnie wróciłeś z ważnego spotkania w pracy; miałeś do najłatwiejszych nienależącą rozmowę i ciągle myślisz o tym, co usłyszałeś; ktoś cię zdenerwował, bo wcisnął się w kolejkę w aptece, udając, że mdleje, a chwilę później widziałeś, jak wychodzi z lodami z osiedlowego sklepu; albo usłyszałeś coś, co ci się w głowie nie mieści.

Masz metr osiemdziesiąt, a czujesz, że wszystkie te myśli cię przerastają! I za chwilę wystrzelą z ciebie z prędkością najnowszej Międzynarodowej Stacji Kosmicznej.

Wtedy, zamiast tłuc talerze warto zacząć na głos nazywać to, co się w nas dzieje. Wyśledzić wszystkie zapalne momenty i ich skutki, powiedzieć sobie, dlaczego i na co jestem taka wściekła.

Wypróbowałam – mówienie do siebie faktycznie pomaga rozładować obijające się o nasze organy wewnętrzne emocje i sprawia, że wraz ze słowami uchodzą z nas pomysły na agresywne i wybuchowe zachowania.

Zastanawiasz się, co będzie dla ciebie lepsze

Analizujesz różne opcje. Nie wiesz, co wybrać. Robisz w głowie bilans zysków i strat. Zastanawiasz się, czy podjąć tę, czy inną decyzję. Usiądź i na spokojnie, uczciwie i szczerze ze sobą pogadaj. Powiedz sobie, na czym ci najbardziej zależy, co jest dla ciebie ważne.

Kiedy coś wypowiadasz to urealniasz to, sprowadzasz do rzeczywistości. To tak, jakbyś przymierzał już gotowy garnitur, a nie tylko zastanawiał się, jak może na tobie leżeć, wyobrażając to sobie w myślach. Wypowiedzenie konkretnych rozwiązań ułatwia skonfrontowanie się z nimi i wybranie tego, które jest dla ciebie lepsze, bliższe twojej skórze.

Jesteś inteligentny!

Tak mówią badania. Naukowcy twierdzą, że mówienie do siebie to sposób naszego mózgu na uporządkowanie rzeczywistości. W ten sposób – przez nazywanie – nasze myślenie staje się szybsze i sprawniejsze. Dowiodły tego badania przeprowadzone wśród 28 studentów Bangor University. Naukowcy Paloma Mari-Beffa i Alexander Kirkham dali im skomplikowaną instrukcję i poprosili, by przeczytali ją ze zrozumieniem. Połowę kartki mieli przeczytać w myślach, a połowę na głos. Okazało się, że polecenia przeczytane na głos wykonali szybciej i dokładniej, z tymi czytanymi w myślach mieli większe problemy.

Mówienie do siebie to też nietypowa „akcja-auto-mobilizacja”. Kiedy wypowiadasz do siebie frazy takie, jak „dasz radę”, „nie poddawaj się”, „szybciej”, to motywujesz się do działania w stresowych sytuacjach. Do takich wniosków doszedł dr Antonis Hatzigeorgiadis z Uniwersytetu Arystotelesa w Salonikach, który bada wpływ mówienia do siebie w ramach psychologii sportu.

Kiedy więc przyłapiesz się na głośnym mówieniu do siebie, przybij sobie piątkę – nie zwariowałeś, najwyżej jesteś trochę szalony! 😉


ŚWIĘTY BENEDYKT

Czytaj także:
Przerywasz innym, gdy mówią? Nie możesz się skupić? Posłuchaj rad św. Benedykta


Woman Arguing

Czytaj także:
3 grzechy, które popełniamy podczas rozmowy




Czytaj także:
Po prostu mnie wysłuchaj! Czyli instrukcja obsługi rozmowy mężczyzny z kobietą

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
dialogrozmowasamoświadomość
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Katolicka Agencja Informacyjna
Papież: „To najgorsza zniewaga, jaką można wy...
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
BEZDOMNY JEZUS
Katolicka Agencja Informacyjna
Wezwali policję do bezdomnego, a tam Jezus
PRZODKOWIE JANA PAWŁA II
Anna Gębalska-Berekets
Dziadkowie Karola Wojtyły. Kim byli przodkowi...
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
MEDJUGORJE
Katolicka Agencja Informacyjna
Kierownik duchowy wizjonerów z Medjugorie eks...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail