Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
czwartek 13/05/2021 |
Najświętszej Maryi Panny Fatimskiej
home iconStyl życia
line break icon

10 rad, jak prosto przejść z rodziną na dietę śródziemnomorską

méditerranée, alimentation, cuisine

© Pixabay

Bénédicte de Saint-Germain - 21.08.18

Nie trzeba przenosić się na południe Europy, by odżywiać się zgodnie z zasadami śródziemnomorksiej diety. Można to zrobić wszędzie. I wcale niedrogo. Oto, od czego warto zacząć.

Pod hasłem „dieta śródziemnomorska” kryje się pewien styl życia i sposób myślenia o odżywianiu. Jej podstawy zawdzięczamy Minojczykom zamieszkującym Kretę między 1600 a 1200 rokiem przed Chrystusem. Dziś jest wspólna dla wszystkich krajów śródziemnomorskich. Dlaczego warto ją przyjąć? Bo jest dobra dla zdrowia. „Wszystkie badania i poważne publikacje naukowe potwierdzają to samo: ten sposób odżywiania chroni zdrowie i zapobiega wielu chorobom” – mówi lekarz i naukowiec Michel de Lorgeril, autor książki „Nowa dieta śródziemnomorska” (wyd. Terre Vivante).

Dieta śródziemnomorska jest łatwa, kolorowa i smaczna. W czasach wszechobecnego fast-foodu i przetworzonej żywności, co lepszego możemy zaoferować naszym rodzinom?


PĄCZEK

Czytaj także:
Uważaj, co jesz. Zła dieta może być przyczyną depresji


BEZ CUKRU

Czytaj także:
Jak wyrzuciłam z domu cukier? I co wyszło z tego eksperymentu…


ŚWIĘTA HILDEGARDA Z BINGEN

Czytaj także:
Ciasteczka radości od świętej Hildegardy. Jedz na szczęście!

Tags:
dietajedzenieSlow Life
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
Anna Gębalska-Berekets
Wizje ojca Pio. Najbardziej przejmuje ta dotycząca apokalipsy
2
Agnieszka i Wojciech Amaro
Małgorzata Bilska
Siła wspólnej modlitwy i przyjaźń ze św. Szarbelem. Rozmowa z pań...
3
ŚWIĘTY STANISŁAW MĘCZENNIK
Elżbieta Wiater
Święty czy zdrajca? Co nam mówi czaszka biskupa Stanisława?
4
PRAY
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś 10 maja
5
Gelsomino del Guercio
Nieznany stygmat, który sprawiał o. Pio największy ból. Wiedział ...
6
Matka z depresją poporodową patrzy na swoje dziecko
Aleteia
7 oznak depresji ukrytej – sprawdź, czy ktoś z twoich bliskich po...
7
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 9 maja
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail