Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 24/07/2021 |
Św. Kingi
home iconStyl życia
line break icon

10 rad, jak prosto przejść z rodziną na dietę śródziemnomorską

méditerranée, alimentation, cuisine

© Pixabay

Bénédicte de Saint-Germain - 21.08.18

Nie trzeba przenosić się na południe Europy, by odżywiać się zgodnie z zasadami śródziemnomorskiej diety. Można to zrobić wszędzie. I wcale niedrogo. Oto, od czego warto zacząć.

Pod hasłem „dieta śródziemnomorska” kryje się pewien styl życia i sposób myślenia o odżywianiu. Jej podstawy zawdzięczamy Minojczykom zamieszkującym Kretę między 1600 a 1200 rokiem przed Chrystusem. Dziś jest wspólna dla wszystkich krajów śródziemnomorskich. Dlaczego warto ją przyjąć? Bo jest dobra dla zdrowia. „Wszystkie badania i poważne publikacje naukowe potwierdzają to samo: ten sposób odżywiania chroni zdrowie i zapobiega wielu chorobom” – mówi lekarz i naukowiec Michel de Lorgeril, autor książki o diecie śródziemnomorskiej. 

Dieta śródziemnomorska jest łatwa, kolorowa i smaczna. W czasach wszechobecnego fast-foodu i przetworzonej żywności co lepszego możemy zaoferować naszym rodzinom?


PĄCZEK

Czytaj także:
Uważaj, co jesz. Zła dieta może być przyczyną depresji


BEZ CUKRU

Czytaj także:
Jak wyrzuciłam z domu cukier? I co wyszło z tego eksperymentu…


ŚWIĘTA HILDEGARDA Z BINGEN

Czytaj także:
Ciasteczka radości od świętej Hildegardy. Jedz na szczęście!

Tags:
dietajedzenieSlow Life
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
POPE FRANCIS - PENTECOST MASS - SUNDAY
Redakcja
Jak długo, jakimi słowami i za kogo powinniśmy się modlić po Komu...
2
Katarzyna Szkarpetowska
Łza w oku ks. Jana Kaczkowskiego. „Ta łza była największym komple...
3
BISKUP GALBAS
Katolicka Agencja Informacyjna
Bp Galbas: Nie wiem, po co są ci wszyscy księ...
4
Przemysław Radzyński
Pobudka o piątej i zawsze zimny prysznic. Jak wyglądał dzień św. ...
5
OBÓZ KONCENTRACYJNY MAJDANEK
Ewa Rejman
Cztery kostki cukru. Na Majdanku spotkała „Niemca, który nie był ...
6
BRATANEK JERZEGO POPIEŁUSZKI
Iwona Flisikowska
Wujek Jurek z rodziną, męczeńska śmierć i świadectwa jego świętoś...
7
KOSZMARY NOCNE
Sebastian Duda
„Diabelska godzina”. Czas kuszenia, który szatan upodobał sobie n...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail