Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
poniedziałek 27/09/2021 |
Św. Wincentego à Paulo
home iconStyl życia
line break icon

Kłótnie „o nic” są do bani! Wygaś je w zarodku! Nasze metody

KŁÓTNIE O NIC

Shutterstock

Maciej Jabłoński - 20.10.18

Większość z nas chciałaby umieć im zapobiegać, a przynajmniej zatrzymać je, zanim zaczną się na dobre. Cóż, jest kilka wskazówek i sposobów, które można wykorzystać w związku, które mogą w tym pomóc. W poniższym artykule przeczytasz, jak można uniknąć kolejnej wielkiej kłótni i zamienić ją w otwartą rozmowę ze współmałżonkiem lub znaczącym innym!

Idź pobiegaj!

Lub udaj się na spacer – w zależności od twojej kondycji fizycznej. Kiedy jesteś zdenerwowany, masz w sobie zmagazynowane napięcie i energię. I to od ciebie zależy, co z nią zrobisz i w jaki sposób je rozładujesz.

Wysiłek fizyczny jest zdecydowanie lepszym (i zdrowszym) sposobem na wykorzystanie tej energii niż wejście „w szranki” ze współmałżonkiem. Ponadto bieganie (i ogólnie ćwiczenia fizyczne) „wytwarzają” endorfiny, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi. Istnieją duże szanse, że po bieganiu twoje napięcie zniknie i będziesz w dużo lepszym nastroju.

Powiedz drugiej osobie, gdzie według ciebie ma ona rację

Mało jest bardziej frustrujących rzeczy od poczucia, że współmałżonek całkowicie się ze mną nie zgadza lub ma o „180 stopni” odmienny od twojego punkt widzenia. Następnym razem zanim wasza sprzeczka wejdzie na wyższy poziom emocji, spróbujcie znaleźć te aspekty, w których się zgadzacie i macie podobne zdanie. Następnie z miłością i spokojem umówicie te rzeczy, w których się różnicie, nie tylko je wymieniając, ale też rozmawiając o tym, dlaczego macie taki, a nie inny punkt widzenia.

Dlaczego to tak ważne? Chodzi o to, że jeśli coś jest tak istotnego, że „warto” było się o to zacząć sprzeczać, to musimy być w stanie poprzeć to jakimiś argumentami – pomoże to drugiej stronie łatwiej dostrzec i zrozumieć nasz punkt widzenia.

Zadawaj pytania

Pierwotnie chciałem nazwać ten podpunkt „słuchaj”, ale zmieniłem zdanie, ponieważ myślę, że jako społeczeństwo nie jesteśmy najlepszymi słuchaczami. Wydaje nam się, że słuchamy, ale tak naprawdę myślimy tylko o naszym kolejnym argumencie lub po prostu wewnętrznie przewracamy oczami, podczas gdy czekamy, aż nasz współmałżonek przestanie mówić.

Dlatego musimy stać się AKTYWNYMI słuchaczami! Oznacza to, że musimy chcieć zrozumieć naszego małżonka, to jak się czuje i dlaczego myśli tak, a nie inaczej. Każdy chce być zrozumiany przez współmałżonka. W przeciwnym razie (nawet w małżeństwie) można czuć się bardzo samotnie. Zadawaj pytania. Poproś małżonka, by rozwinął temat, dlaczego czuje się tak, a nie inaczej, dlaczego tak myśli itp. Nawet jeśli nie powiesz za dużo, spraw, żeby czuł się bezpiecznie i swobodnie, kiedy z tobą rozmawia. I miał wrażenie, że to, co wypowiada jest dla ciebie ważne.

Okazuj szacunek

Związek pozbawiony wzajemnego szacunku jest wypełniony strachem, lękiem, wzajemną rywalizacją i goryczą. A jeśli ten stan będzie się utrzymywał przez dłuższy czas, to przerodzi się to w nienawiść. Szacunek jest kluczem do zdrowych i otwartych relacji. Jest on niezbędny do tego, żeby związek mógł się dobrze rozwijać.

Przypominajcie sobie, że jesteście „po tej samej stronie”

Walczcie z problemem, a nie przeciwko sobie. Inaczej wzajemna walka spowoduje, że poczujecie się jak swoi wrogowie. Zanim kłótnia się rozkręci, przypomnijcie sobie, że się kochacie i nawet jeśli się w czymś nie zgadzacie, to jesteście „po tej samej stronie”. W przeciwny razie, ze współmałżonków i osób walczących o siebie, zamienicie się w zgorzkniałe osoby walczące ze sobą.

Przybliż się

Zasadniczo, jeśli jesteśmy blisko osoby, z którą się kłócimy, to nie krzyczymy i mówimy ciszej, niż kiedy znajdujemy się w innym pokoju. Spróbuj zbliżyć się do współmałżonka – w najgorszym wypadku będziecie się ciszej kłócić, w najlepszym przytulicie się. A nic tak nie łagodzi obyczajów jak dobry kontakt fizyczny.

Jakie są twoje wskazówki dotyczące sposobów na zatrzymanie wzajemnej „walki”? Czy próbowałeś czegoś z powyższych metod i jakie to przyniosło efekty? Podziel się tym, zostawiając poniżej komentarz.


DEPRESJA

Czytaj także:
Tak, mam depresję. O tym, dlaczego poszłam do psychologa…


MARK GUNGOR

Czytaj także:
Mark Gungor i jego przepis na szczęśliwe małżeństwo [nasz wywiad]


SZCZĘŚLIWA PARA

Czytaj także:
6 mitów, które warto obalić, by stworzyć piękny związek

Tags:
kłótniamałżeństwo
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
SANKTUARIUM W GIDLACH
Anna Gębalska-Berekets
„Mała Częstochowa”. Tu Maryję nazywa się Uzdrowicielką chorych or...
2
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 24 września
3
GRZEGORZ MARKOWSKI
Katarzyna Szkarpetowska
Grzegorz Markowski: „Gromnicę i wodę święconą mam i dziś, choć ró...
4
MAJA FRYKOWSKA
Marta Brzezińska-Waleszczyk
Maja Frykowska: Bóg wybaczył moje grzechy, więc ja sobie też wyba...
5
Silvia Lucchetti
„Przyłóż relikwię do chorego oka”. Świadectwa cudów za przyczyną ...
6
Maria Paola Daud
Przed snem odmawiaj tę piękną modlitwę do Madonniny – Mateczki
7
PADRE PIO DEVIL
Gelsomino del Guercio
Pouczająca historia o tym, jak o. Pio wyrzucił diabła z konfesjon...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail