Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 31/10/2020 |
Św. Alfonsa Rodrigueza
home iconStyl życia
line break icon

Powiedz stop przemocy wobec siebie samego

PRZEMOC WOBEC SIEBIE

Garin Chadwick/Unsplash | CC0

Małgorzata Rybak - publikacja 09.01.19

Zostaliśmy stworzeni do miłości, nie do przemocy. Zasługujemy na miłość, nie przemoc.

Kiedy we własnej głowie toczy się wojna, trudno jest mieć delikatność i zrozumienie dla innych. Jeśli wewnętrznie ciągle żyjemy pod wpływem krytycznych uwag, docinków i złości na siebie, ogromnie trudno jest być czułym mężem albo żoną, czy też kochającym rodzicem. Marshall Rosenberg nazywa złe traktowanie siebie przemocą, która odcina od więzi: „jeśli wewnętrznie jesteśmy pełni przemocy wobec samych siebie, niezwykle trudno szczerze współczuć innym”.

Przemoc „zadomowiona”

Gdy myślę o doświadczeniu przemocy (czy to fizycznej, czy emocjonalnej – w postaci poniżania, zawstydzania, szantażu), przychodzi mi do głowy określenie, że ona się w człowieku „zadomawia”. Pozostaje niechcianą pamiątką domu. Jak traktowali cię najbliżsi dorośli opiekunowie, tak potem o sobie myślisz. Jeśli wypowiadali słowa pełne pogardy („głupku”, „znowu coś zepsułeś”), to pogarda dla samego siebie zostaje stałą lokatorką w twoim wnętrzu.

Jeśli nie potrafili być cierpliwi i dodawać nam otuchy, gdy popełnialiśmy błędy – to dzisiaj przy każdym potknięciu odczuwamy złość na siebie. Jeśli ich specjalnością było zawstydzanie („wyglądasz w tej sukience jak baleron”), pozostanie w nas niepewność i wstyd w odniesieniu do własnych decyzji i pragnień.

Jeśli złościmy się na dziecko w sposób pozbawiony szacunku, zapamiętuje ono, że samo jest złe. I choćbyśmy w sercu wiedzieli, że nasza złość mówi coś o nas, a nie o nim – dzieci naprawdę nie mają o tym pojęcia. Z naszych gestów i słów układają własne „bio” i to często takie, które wstydliwie skrywają potem przed światem, próbując dowieść za wszelką cenę, że są coś warte. Że jest się kimś lepszym i bardziej zasługującym na szacunek, niż doświadczyły tego w domu.

Co się w tobie zadomowiło?

Łatwo sprawdzisz, co się w tobie zadomowiło, gdy popełniasz błąd albo gdy ktoś cię krytykuje. Zatrzymaj się na chwilę przy tym, co do siebie mówisz i co o sobie myślisz, gdy coś ci się nie udaje. Gdy popełniasz jakąś gafę, skręcasz nie w tę ulicę, tłuczesz szklankę. Nazwij uczucie, jakie się w tobie rodzi, zauważ słowa, jakie pojawiają się w myślach. Czasem będą to cytaty oryginalnych wypowiedzi rodziców czy innych ważnych osób, które cię wychowywały. Czy to, co do siebie mówisz, to słowa pełne nadziei, czy raczej, że „jestem beznadziejny”?

Zajęcie się tymi aspektami w sobie wcale nie jest jak zabieg kosmetyczny, drobnostka w stylu „polub siebie”, by podnieść sobie komfort życia (choć przecież „da się jakoś żyć”). Nie można siebie polubić, gdy się sobą pogardza.

Rosenberg pisze: „Skoro jesteśmy przyzwyczajeni do traktowania siebie jak przedmioty – pełne wad – cóż w tym dziwnego, że wielu z nas odnosi się do siebie samych z przemocą?”. I warto pójść o krok dalej: jeśli ja nie daję sobie prawa do bycia słabym, delikatnym i potrzebującym, to słabość drugiego człowieka będzie we mnie także uruchamiała raczej agresję, niż empatię. Będzie na mnie działać jak płachta na byka. Dlatego rodzice potrafią krzyczeć na dzieci, które płaczą, podczas gdy one potrzebują czegoś zupełnie innego.

Co mówi moja złość?

Nienawiść do siebie, nawet gdy naprawdę zawiedliśmy, nie jest w stanie pomóc nam w rozwoju. Dlatego lepiej w chwili, gdy czujemy się na siebie samych źli, zapytać o potrzeby i wartości, o jakich mówi nasza złość. Jestem zły na siebie, bo chciałem się nie spóźnić do szkoły po dzieci, a jednocześnie chciałem skończyć pisać sprawozdanie, by mieć w sobie więcej luzu, tak potrzebnego w rodzinnych interakcjach.

Gdy uda mi się uchwycić przyczynę złości na siebie i okazać sobie zrozumienie, łatwiej będzie mi po prostu przeprosić dzieci, że na mnie czekały, niż wyładować złość na siebie właśnie na nich („Nic nie wiecie o prawdziwym życiu!”, „pospieszcie się, bo już jesteśmy spóźnieni!”).

Przemoc zostawia głębokie ślady. Dlatego nie jest czymś niewinnym okazywanie jej sobie samym – na końcu odpryskami zmagazynowanej agresji dostaną najsłabsi najbliżsi. O ile wcześniej nas nie zniszczy: nie odbierze wiary w wiele rzeczy, które umiemy i zaufania do siebie samych, że potrafimy być mądrzy i dobrzy. Zostaliśmy stworzeni do miłości, nie do przemocy. Zasługujemy na miłość, nie przemoc.

Cytaty pochodzą z książki Marshalla Rosenberga „Porozumienie bez przemocy. O języku serca”, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2009.


WIKTYMIZACJA

Czytaj także:
Wspieraj, a nie obwiniaj tych, których dotknęła przemoc! Kilka słów o wiktymizacji


KOBIECA ŁZA

Czytaj także:
Słownik kobiet: przemoc


PRZEMOC DOMOWA

Czytaj także:
Przemoc i agresja w rodzinie – co robić?

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
przemoc
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
ABORCJA
Michał Lubowicki
Twoja wiara nie ma nic do rzeczy w kwestii ab...
PAPIEŻ PRZYTULA CHOREGO MĘŻCZYZNĘ
Marine Soreau
„Papież nie bał się mnie objąć”. Opowieść czł...
ST JOSEPH,THE WORKER CARPENTER, JESUS,CHILDHOOD OF CHRIST
Philip Kosloski
Ta starożytna modlitwa do św. Józefa podobno ...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [28 paździe...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail