Jak żyć?
„Zajęcia ze szczęścia”to przedmiot, na który zapisało się najwięcej studentów w 317-letniej historii Uniwersytetu w Yale. 1200 studentów wyraziło chęć uczestniczenia w zajęciach, których oryginalna nazwa brzmiała: „The Science of Well-Being”, czyli „Nauka dobrostanu”.
Na koniec kursu studenci powinni przygotować projekt na temat przekraczania własnych granic, co wcale nie jest łatwym zadaniem, gdyż zmusza ich, aby w swej codzienności zmierzyli się ze swym stylem życia i życiowymi decyzjami – twierdzi Laurie Santos, wykładająca psychologię i nauki kognitywne na Uniwersytecie w Yale.
Kurs ze szczęścia wykazuje, że ci, dla których priorytet stanowią relacje towarzyskie i którzy poświęcają czas osobom dla siebie ważnym, często doświadczają wdzięczności; ci, którzy starają się zdrowo żyć – nie zaniedbują snu czy dbają o ruch – a przede wszystkim ci, dla których ważniejsze jest mieć czas, aniżeli pieniądze, czują się dużo szczęśliwsi.
Jest to zwrócenie się ku przekonaniu, że prawdziwymi priorytetami życia, jedynym celem człowieka nie mogą być pieniądze.
Czytaj także:
Wesprzyj Aleteię
Kurs ze szczęścia
Oto kilka podstawowych zasad, na które zwraca uwagę kurs ze szczęścia.
- Lista wdzięczności. Przez jeden tydzień, każdego wieczoru, studenci muszą zapisać, za co się czują wdzięczni. W ten sposób tworzą swą własną listę podziękowań.
- Więcej i lepiej spać. Zadanie polega na tym, aby przez tydzień spać po 8 godzin na dobę. Może to się wydawać bez znaczenia, jednak wiemy, że zwiększenie czasu snu obniża poziom depresji, a podnosi poziom pozytywnego nastawienia do życia.
- Medytować. Zadanie polega na tym, aby medytować codziennie przez 10 minut. To niezbędne minimum, aby zacząć dostrzegać w życiu jego prawdziwe znaczenie.
- Więcej czasu spędzanego wraz z rodziną i przyjaciółmi. Badania wykazały, że to, co najczęściej przysparza nam poczucia szczęścia, to relacje międzyludzkie i więzy towarzyskie. Trzeba mieć czas dla przyjaciół i rodziny, cieszyć się chwilą, być uważnym i doświadczać świata.
- Mniej portali społecznościowych, a więcej życia w „realu”. Ważne, aby nie dać się oszukać mirażom satysfakcji, jakich nam dostarczają portale społecznościowe.
To, co warto podkreślić w tej inicjatywie, to fakt, iż studenci chcą się zmieniać na lepsze i chcą być szczęśliwi. W tym szczególnym kontekście studiów podejmowanych w celu znalezienia pracy, pojawia się nagle informacja wskazująca na prawdziwą naturę osoby ludzkiej.
Szczęście, poczucie sensowności tego, co się robi, prawdziwa jakość życia, to tematy, które nigdy nie wyjdą z mody, bo są odzwierciedleniem transcendencji i prawdziwego sensu ludzkiej egzystencji.
Czytaj także:
Jakiego małżeństwa pragniesz?
Czytaj także:
15 sposobów na szczęście. Znajdziesz je w Biblii
Czytaj także:
6 rzeczy, których zdecydowanie NIE powinnaś robić dla ukochanego
Dziś świętujemy...