Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
piątek 27/11/2020 |
Św. Wirgiliusza
home iconStyl życia
line break icon

Czy rozgrzebywanie starych ran ma jakiś sens?

UŚPIONE EMOCJE

Andrew Neel/Unsplash | CC0

Ilona Przeciszewska - 23.05.19

Zbliżenie się do swoich uczuć związanych z trudnym doświadczeniem oraz przeżycie ich na nowo, z innej perspektywy, może pozwolić ci uwolnić twórczą przestrzeń do życia.

Po co wracać do trudnych wspomnień?

Czy rozgrzebywanie starych ran przynosi jakąś korzyść? Po co wracać do trudnych wspomnień? Czy nie lepiej żyć obecną chwilą? Być może najlepszą odpowiedzią będzie zastanowienie się nad tym, z jakiego powodu zadajesz sobie te pytania. Możesz pomyśleć również o tym, czego się boisz w związku z powrotem do przeszłości? Na czym polegają twoje obawy?

Powracanie do trudnych wspomnień z pewnością wymaga sporego emocjonalnego wysiłku. Wraz z przypominaniem sobie negatywnych doświadczeń, odżywają w nas trudne emocje, powodując psychiczny ból, z którym niełatwo sobie poradzić. Zdając sobie z tego sprawę, możemy mieć zatem wątpliwość, czy warto powrócić do tego, co było w naszym życiu przykre, dotkliwe, złożone czy wręcz okrutne?

Możemy żyć iluzją, że traumy sprzed lat już nas nie dotyczą. Wierzymy, że „niepamiętanie” zapewnia nam ochronę przed przeżywaniem trudnych uczuć. Tymczasem potrzebujesz uświadomić sobie, że niepamięć niełatwych doświadczeń i związanych z nimi uczuć jest tylko pozorna. Bolesne wydarzenia są zapisane w naszym ciele, ujawniają się w określonym sposobie przeżywania przez nas różnych sytuacji. Mogą mieć swoje odzwierciedlenie w tym, jak myślimy o sobie, świecie i innych ludziach oraz jak zachowujemy się w naszej codzienności.

Uśpione emocje

Nieświadomie odtwarzamy swoje niepokojące przeżycia w relacji ze sobą oraz drugą osobą. Mówimy często o tzw. schematach czy automatach myślenia, przeżywania czy zachowania, które trudno jest nam zrozumieć. Możemy zastanawiać się nad powtarzalnością różnych wewnętrznych trudności. Myślimy wówczas: dlaczego tak mam i jak mogę to zmienić? Być może to właśnie chęć przemiany wewnętrznego cierpienia może nas skłonić do zajęcia się dawnymi przeżyciami. Pozbywając się fałszywego przekonania, że „uśpione” emocje w nas nie pracują, możesz zachęcić się do pracy nad swoim wnętrzem.

Pamiętaj jednak, że wyłączne rozpamiętywanie ciężkich doświadczeń może nie przynieść ci większych korzyści, a może niepotrzebnie wypalać twoją emocjonalną energię. Zastanawianie się nad przeszłością może okazać się wartościowe, jeśli będzie wiązało się ono z próbą zrozumienia i nadania innego znaczenia swoich przeżyciom.

Rekonstrukcja doświadczeń

Potrzebujesz dokonać niejako rekonstrukcji swojego doświadczenia, a tym samym osiągnąć trwałą zmianę w swoim dotychczasowym sposobie funkcjonowania w świecie. Zbliżenie się do swoich uczuć związanych z trudnym doświadczeniem oraz przeżycie ich na nowo, z innej perspektywy, może pozwolić ci uwolnić twórczą przestrzeń do życia, które będziesz mógł kreować według własnej koncepcji i wyboru w oparciu o swoje wartości, potrzeby czy marzenia. W twoim wnętrzu może pojawić się więcej nadziei, a ty będziesz mógł się kierować tym, co wybierasz i chcesz, a nie tym, co podpowiada ci twój lęk.

Odtworzenie i przeobrażenie bolesnych traum może zająć ci trochę czasu. Zasadniczo trwałe i wartościowe zmiany w nas samych rzadko dokonują się natychmiast. To co stare musi zdążyć wygasnąć, aby mogło pojawić się coś nowego. Na pewnym etapie zmiany jaka może dokonywać się w nas samych, może powstać trudny moment pustki związanej z tym, że już nie ma tego, co istniało dotychczas, a to, co nowe, jeszcze się nie rozpoczęło.

Warto taką chwilę przeczekać, wytrzymać swoją niepewność i nie zawrócić. Zaufać temu, że pojawi się coś, co będzie nam służyło. Z początku może to wzbudzać w nas lęk, gdyż zasadniczo wolimy to, co jest nam znane. Warto dać sobie czas na poznanie jeszcze nieznanego.

Aby móc nadać nowe znaczenie swojemu doświadczeniu, potrzebujesz pomocy drugiej osoby, która będzie w stanie cię wysłuchać, zrozumieć i wesprzeć oraz pomoże ci odkryć to, co do tej pory było nieświadome. Czy jesteś gotowy na tak wymagającą podróż?


PSYCHOLOG

Czytaj także:
Nie taki psycholog straszny, jak go malują… Kilka faktów bez emocji


ZŁOŚĆ

Czytaj także:
Katolik vs. gniew, smutek, złość – czy takie emocje to grzech?


CO Z EMOCJAMI

Czytaj także:
Co z tymi emocjami? Św. Ignacy Loyola uczy, jak je docenić i spożytkować

Tags:
emocjeterapiazmiana
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
WIGILIA W PANDEMII
Katolicka Agencja Informacyjna
Rząd: święta na nie więcej niż 5 osób. Jest p...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [23 listopa...
SAINT THERESE OF LISIEUX
Dział Foto
Tu mieszkała Mała Tereska. Piękne zdjęcia z j...
Web católico de Javier
Pełne humoru cuda ojca Pio
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś [24 listopada]
BIBLE
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [25 listopa...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail