Aleteia

Jak obudzić w sobie życie?

Udostępnij

Czujesz, że w ostatnim czasie brakuje ci energii? Swoje obowiązki wykonujesz coraz bardziej mechanicznie? Masz poczucie, że mobilizujesz się do wielu czynności raczej siłą woli niż własną chęcią czy potrzebą?

Utraciłeś pasję, zainteresowania? Nic ci się nie chce? Odczuwasz niechęć do spotkania z ludźmi? Zastanawiasz się, jak możesz zmienić swój stan i na nowo odzyskać swoje siły?? Tęsknisz za tzw. normalnością?

Zacznij od zastanowienia się nad przyczyną swojego stanu. Być może warto wrócić do momentu, w którym pierwszy raz zauważyłeś/aś, że coś się zmieniło oraz przemyśleć to, co może wpływać na brak poprawy twojego samopoczucia. Czy coś znaczącego wydarzyło się ostatnio w twoim życiu? Możesz również spróbować przypomnieć sobie, czy już wcześniej zdarzały ci się okresy obniżonego nastroju i czym były one wówczas spowodowane. Najlepiej jeśli weźmiesz pod uwagę różne obszary swojego funkcjonowania, które mogą powodować to, jak obecnie się czujesz. Twój stan może wynikać zarówno z fizycznej kondycji twojego organizmu, jak również mieć podłoże psychogenne. Chcąc ustalić trafną diagnozę, warto skorzystać z pomocy różnych specjalistów.

Nie pomijając rzetelnej diagnozy, możesz pomyśleć nad kilkoma obszarami swojego życia, w ramach których możesz pomóc sobie obudzić w swoim wnętrzu więcej życia. Potraktuj je jako punkty do przemyślenia czy inspirację do zmiany. Nie są one receptą na szczęście czy próbą wyjaśnienia twojego wewnętrznego cierpienia.

 

Ciało

Być może w jakiś sposób zaniedbałeś/aś swoje ciało. Zastanów się najpierw, czy w ostatni czasie miałeś/aś dla siebie trochę odpoczynku. Ważne jest to, aby co jakiś czas robić sobie dłuższe przerwy, ale również w ciągu każdego dnia dbać o chwilę wytchnienia. Pamiętaj, że nie da się odpocząć na zapas! Twoje ciało stale potrzebuje relaksu, dobrego snu, odżywiania, fizycznej aktywności czy przytulenia. Możesz próbować pozwalać sobie na więcej przyjemności.

Dbanie o ciało ma istotne znaczenie nie tylko dla naszego fizycznego samopoczucia, ale również jest ważne w kontekście psychicznym. Nasze emocje są niejako umieszczone w ciele. Są one konkretnymi fizjologicznymi zmianami, którym nadajemy określone znaczenie. Tak więc stan zdrowia fizycznego wpływa na nasze przeżycia oraz istnieje również zależność odwrotna. Będąc świadomym owej zależności, możesz stosować „cielesne” sposoby radzenia sobie z emocjami. Spróbuj na przykład spontanicznie potańczyć. We własnym pokoju lub innej przyjaznej przestrzeni, w dowolny sposób, możesz po prostu zacząć się poruszać. Im bardziej swobodny będzie twój ruch, tym większa szansa na to, że w twoim ciele uwolni się życiowa energia, której potrzebujesz.

W naturalnym ruchu możemy bowiem „obudzić” zamrożone w ciele emocje. Możemy odzyskać dostęp do przyjemnych uczuć, których chętnie oczekujemy, ale również dotrzeć do trudnych stanów, które z jakiegoś powodu stłumiliśmy w sobie na różnych etapach życia. Potrzebujesz odważyć się na ponowne przyjęcie różnych uczuć, co może być będzie niełatwą, ale z pewnością skuteczną drogą do odzyskania swojego życia. Ważne, abyś próbował/a rozumieć pojawiające się w tobie emocje, najlepiej korzystając przy tym ze wparcia bliskiej osoby oraz specjalisty w zakresie pomocy psychologicznej.

 

Duch

Poza obszarem ciała i swoich emocji być może warto przyjrzeć się również swojej duchowości. To co może dostarczać ci życiowej energii, to realizacja swojego powołania, życiowej misji, którą potrzebujesz odkryć lub być może do niej powrócić jeżeli z jakiegoś powodu zdecydowałeś/aś się ją porzucić. Ofiarowywanie swojego życia czemuś większemu niż wyłącznie własna egzystencja może nadać mu sens i wartość.

Możesz też przeanalizować stan swoich relacji z innymi ludźmi. Być może jesteś obecnie w takich związkach, które wysysają z ciebie energię? A może czujesz się samotny, ponieważ z różnych względów nie udało ci się zbudować satysfakcjonujących relacji albo masz wielu dobrych znajomych, ale pragniesz bardziej bliskiego i stałego związku? Nikt z nas nie potrafi żyć w pełnej niezależności od innych i to naturalne, że pragniemy budować więzi. Być może praca w tym obszarze przywróci ci życiowy zapał.

 

Cel

Innym kierunkiem może być wyznaczenie sobie jakieś celu, który będzie stanowił wyzwanie. Być może jest coś co chciałbyś/chciałabyś osiągnąć? Jeżeli tylko znajdziesz w sobie odpowiednie siły, możesz śmiało spróbować. Nie zmuszaj się jednak do danych aktywności, jeżeli nie czujesz, że naprawdę chcesz coś zrobić. Mogłoby to wówczas jeszcze bardziej osłabić twój obecny stan. 

Pomyśl także nad tym, czy twoje życie dzieje się w teraźniejszości, czy raczej już było lub liczysz na to, że dopiero będzie? Czasami jest tak, że skupiamy się wyłącznie na przeszłości, rozpamiętując różne życiowe wydarzenia oraz żyjemy wspomnieniami sprzed lat. Innym razem możemy nieustannie planować swoją przyszłość, dodatkowo przewidując wyłącznie czarne scenariusze. Skierowanie całej uwagi na przeszłość i przyszłość może oddalać cię od życia, które jest obecną chwilą. Każdego dnia potrzebujesz uświadamiać sobie, że żyjesz właśnie teraz.