Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
poniedziałek 01/03/2021 |
Św. Feliksa III
home iconStyl życia
line break icon

3 proste sposoby na relaks dla mam

RELAKS MATKI

Jacob Lund | Shutterstock

Karolina Plichta - 14.10.19

Coraz częściej kobiety zaczynają okazywać sobie samym miłość. Jednak w gabinecie psychoterapeutycznym cały czas spotykam się z postawą poświęcenia i męczeństwa wynikającą z powinności. Mimo że bywa to godne podziwu, w pewnym momencie kobietom zaczyna brakować sił.

Na różne sposoby staram się pokazywać kobietom, w jaki sposób mogą o siebie zadbać. Kiedy zadaję pytanie: „czy kochasz siebie?”, większość z nich odpowiada: „oczywiście!”. Gdy pada kolejne pytanie: „po czym można poznać, że ty kochasz siebie?”, nie mają pojęcia, co odpowiedzieć.

Okazuje się, że owszem – cała rodzina ma wyprane skarpetki, mąż wyprasowane koszule, obiad codziennie ciepły i pyszny, ale dla siebie czasu już nie wystarcza. W końcu pojawia się smutek, złość, frustracja. Zaczynają się pretensje do męża i dzieci. Wszystko wydaje się być nie tak, a być może wystarczyłoby choć odrobinę czasu poświęcić tylko dla siebie.

Tak, tak – już słyszę sprzeciw: „ale kiedy? Ja nie mam czasu nawet w spokoju napić się herbaty, a co dopiero wygospodarować dla siebie godzinę wolnego?”. Doskonale to rozumiem, dlatego zaproponuję ci trzy bardzo proste sposoby na relaks i chwilę dla siebie, które możesz zastosować zaraz po przeczytaniu tego artykułu.

Uwaga. Pierwszy z nich będzie najprostszy w formie, ale najtrudniejszy we wprowadzeniu w życie. Mimo wszystko wierzę, że ci się uda!

1Zrezygnuj

Kto powiedział, że codziennie musisz gotować? Kto powiedział, że musisz mieć błysk w domu? Kto powiedział, że dzieci muszą chodzić w wyprasowanych ubraniach? Rezygnacja jest sztuką. Spójrz: gdy jeden dzień w tygodniu rodzina zje zamawiane lub kupowane w sklepie pierogi, świat się nie zawali, a ty zyskujesz 30 minut dla siebie. Bardzo często to, co wydaje ci się, że musisz zrobić, narzucasz sobie tylko i wyłącznie ty sama.

2Zaprzyjaźnij się ze słuchawkami

Obierasz ziemniaki, sprzątasz, jedziesz na zakupy, prasujesz. W porządku: możesz się przy tym relaksować. Chcesz się pomodlić? Proszę bardzo. Polecam aplikację „Modlitwa w drodze”. Chcesz słuchać audiobooków? Załóż konto na portalu z audiobookami (jest też mnóstwo dostępnych bezpłatnie). Chcesz się ubogacić duchowo? Rozwojowo? Słuchaj różnych konferencji, webinarów, podcastów. Jest tego mnóstwo!

3Znajdź atrybut bezpieczeństwa

Ten punkt jest dla kobiet, które miewają problemy w relacjach i potrzebują od swoich mężów bliskości, której nie otrzymują. Może to wyda ci się banalne, ale dopóki nie spróbujesz, to się nie przekonasz! Spraw sobie ulubiony, ukochany… koc. Wtulaj się w niego wieczorami z postawą wdzięczności za miniony dzień. Otul siebie całą, ukochaj i powiedz sobie dokładnie to, co chciałabyś usłyszeć od męża. Daje to niesamowite ukojenie i spokój. Zacznij się trenować w odpowiedzialności za swoje uczucia.

Jak widzisz – nie zachęcam cię do długich, samotnych spacerów, wieczorów z książką i spotkań z przyjaciółką (choć to również relaksuje). Sama jestem młodą mamą, żoną, prowadzę firmę. Wiem doskonale, że taka forma wypoczynku na tym etapie bywa niemożliwa. Ale korzystam z powyższych i wielu innych sposobów na uczynienie swojej codzienności piękniejszą i polecam to tobie.


EXERCISES

Czytaj także:
Do mamy, która zastanawia się, czy kiedykolwiek odzyska swoje ciało po ciąży


NATALIA BIAŁOBRZESKA, JESTEM WYSTARCZAJĄCA

Czytaj także:
Natalia Białobrzeska o akcji #JestemWystarczająca: kobiety wreszcie czują ulgę




Czytaj także:
Mamo, tato – naładuj swój akumulator

Tags:
kobietamamarozwój
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
ZNISZCZONA FIGURA
Dawid Gospodarek
Co zrobić ze starymi różańcami, obrazkami i figurkami? Można je w...
2
Redakcja
12 znanych osób, które nawróciły się jako dorośli
3
Elizabeth Scalia
Chcesz mieć spokojny sen? Odmów tę wieczorną modlitwę
4
RECONSTRUCTED CHRIST
Lucandrea Massaro
Mężczyzna z Całunu zrekonstruowany w 3D. Ewangelia mówi prawdę
5
ALEXIS CARREL
Dolors Massot
Nawrócenie tego lekarza-noblisty zadziwia do dzisiaj! A wszystko ...
6
JAN TWARDOWSKI
Katarzyna Szkarpetowska
Kiedy wreszcie ksiądz powie: Idźcie, ofiary, do domu? Anegdoty z ...
7
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 25 lutego
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail