Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
niedziela 01/11/2020 |
Uroczystość Wszystkich Świętych
home iconStyl życia
line break icon

Odpoczynek to dziś prawdziwa sztuka! Umiesz to robić?

ODPOCZYNEK

fizkes | Shutterstock

Ilona Przeciszewska - publikacja 30.11.19

Być może pierwszym krokiem do zmiany będzie uświadomienie sobie, że sami planujemy swój czas i przynajmniej częściowo mamy na to wpływ.

Może się okazać, że odpoczywanie wcale nie jest takie proste, jak może nam się wydawać. Mimo że nieustannie pragniemy odpoczynku, to jednak z jakiegoś powodu nie ofiarowujemy sobie tzw. wolnego czasu. Powody takiej sytuacji najczęściej racjonalizujemy, mówiąc na przykład o nadmiarze pracy, zajęć czy rodzinnych obowiązków. Pomocne może okazać się pytanie, z jakiego powodu nie pozwalasz sobie odpocząć?

Twój czas, twój wybór

Możesz zacząć od tego, aby przeanalizować sobie swój kalendarz. Na co poświęcasz najwięcej czasu i z jakiego powodu to robisz? Jakie korzyści przynosi ci wykonywanie tych wszystkich czynności? Jakie wartości to realizuje? Być może odkryjesz to, że chcesz zmienić kierunek swoich działań, a może analiza pokaże ci to, że pomimo zmęczenia chcesz realizować swoje zadania i pragniesz pozostać przy obecnym trybie życia. W każdej życiowej sytuacji możemy odnaleźć pewne plusy, pomimo sporego wysiłku, jaki codziennie podejmujemy. Bywa jednak tak, że dane koszty określonego trybu życia zaczynają nas przerastać. Co wtedy?

Być może obecny moment w twoim życiu jest czasem, w którym potrzebujesz „zawiesić” swoje znaczące cele i chwilę się zatrzymać. Możesz się przed tym bronić, bo być może jesteś przekonany, że odpoczynek jest „stratą” twojego czasu. Nie jest to jednak prawda – może się okazać, że regularny relaks może przyczynić się do zwiększenia twojej efektywności. Co więcej, odpoczynek wiąże się z przeżywaniem przyjemności, co jest niezwykle istotne dla możliwości odczuwania spełnienia w naszym życiu.

Kiedy odpoczywasz?

Możemy mieć trudność z wyborem formy na własny odpoczynek. Dobrym sposobem na odkrycie tego, czego aktualnie potrzebujesz jest zwrócenie się do swojego ciała. Uwrażliwienie się na jego odczucia może ułatwić ci zorientowanie się w tym, czego aktualnie dla siebie pragniesz. Przykładowo siedzący tryb życia może skłonić cię do aktywności ruchowej i to będzie najlepsza metoda na chwilę wytchnienia.

Często najbardziej istotnym problemem może okazać się jednak to, że „zakazujemy” sobie odpoczynku, uważając na przykład, że nam się on nie należy. Tego typu przekonania są często ukryte w naszym wnętrzu – podążamy za nimi w sposób nieświadomy. Łączą się one z niskim poczuciem własnej wartości, głęboko zakorzenionym w naszej psychice. Pierwszym krokiem do zmiany swojego trybu życia będzie wówczas zobaczenie tego, co nie pozwala ci odpocząć i zastanowienie się nad tym, z czego może to wynikać. Odpowiedź z pewnością nie będzie łatwa i będziesz potrzebować trochę czasu na zrozumienie swoich przekonań. Warto wrócić do swoich doświadczeń z przeszłości, do znaczących relacji, które ukształtowały twoją psychikę.

Odpoczynek może stać się formą świętowania. Warto podarować sobie trochę czasu w ramach różnych specjalnych okazji np. własnych urodzin. Dobrym prezentem dla siebie może być możliwość obejrzenia dobrego filmu lub wyjścia na spacer. Okazji w ciągu roku możesz znaleźć wiele, jeżeli tylko zdobędziesz się na odwagę wzięcia życia „w swoje ręce”, przyznając, że to co się w nim dzieje, w dużej mierze zależy od ciebie. Już dziś możesz pomyśleć o tym, jak chcesz, aby wyglądało twoje życie.


ELŻBIETA, WŁADYSŁAW STELMASZYK

Czytaj także:
Przeszli na emeryturę i zamiast odpoczywać, jadą na misje do Kamerunu




Czytaj także:
Zapytaj siebie szczerze – czy potrafisz odpoczywać? I nie, nie chodzi tu o rozrywkę…

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
odpoczynek
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
ABORCJA
Michał Lubowicki
Twoja wiara nie ma nic do rzeczy w kwestii ab...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
PAPIEŻ PRZYTULA CHOREGO MĘŻCZYZNĘ
Marine Soreau
„Papież nie bał się mnie objąć”. Opowieść czł...
ST JOSEPH,THE WORKER CARPENTER, JESUS,CHILDHOOD OF CHRIST
Philip Kosloski
Ta starożytna modlitwa do św. Józefa podobno ...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [28 paździe...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail