Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 31/10/2020 |
Św. Alfonsa Rodrigueza
home iconStyl życia
line break icon

Post dobrze wpływa na zdrowie. Znasz wszystkie korzyści?

SMOKED MACKEREL

Sea Wave I Shutterstock

Monica Costa - publikacja 28.02.20

Okazuje się, że wielkopostne wymagania Kościoła są nie tylko dobre dla naszej duszy, ale także dla naszego ciała!

Podczas Wielkiego Postu Kościół zaleca, abyśmy zachowywali ścisły post w Środę Popielcową i Wielki Piątek i powstrzymywali się od mięsa w każdy piątek. Ale czy to zalecenie wiąże się z jakimś ryzykiem dla zdrowia, czy też jest korzystne?

Po pierwsze, powinniśmy zdać sobie sprawę, że istnieje różnica między postem a abstynencją.

Korzyści z postu

Post ścisły narzucony przez Kościół katolicki polega na zjedzeniu jednego posiłku do syta i dwóch mniejszych i dotyczy tylko zdrowych osób powyżej 18. roku życia i poniżej 60. roku życia oraz tylko przez dwa dni w roku – w Środę Popielcową i Wielki Piątek .

Są tacy, którzy wybierają bardziej radykalny post, być może składający się z chleba i wody przez więcej dni niż jest to wymagane, jako wyraz ich oddania. Ta praktyka jest kontynuacją starożytnej tradycji i jest obecna w prawie wszystkich religiach.

Mojżesz i sam Jezus pościli przez 40 dni. Muzułmańskie przestrzeganie Ramadanu zabrania jedzenia i picia w ciągu dnia przez 30 dni. Mahatma Gandhi również regularnie praktykował post.

Z medycznego punktu widzenia uważamy coś za post, gdy przyjmujemy mniej niż 300 kalorii dziennie i spożywamy tylko płyny. Kiedy robimy post lub przedłużony post jako dobrowolną i kontrolowaną praktykę, ciało zaczyna konsumować swoje rezerwy, co może być bardzo zdrową praktyką, jeśli odbywa się to ze zdrowym rozsądkiem i roztropnością, pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza.

W większości społeczeństw zachodnich jemy więcej, niż nasze ciało naprawdę potrzebuje. Kiedy nasz organizm nie musi pracować tak ciężko, by strawić jedzenie, nasze ciało przechodzi w „oczyszczanie”. Niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, że może to nam pomóc:

  • eliminować toksyny,
  • poprawić równowagę ciała,
  • obniżyć cholesterol,
  • wzmocnić układ odpornościowy,
  • pomoc w przewlekłym bólu i chorobach reumatoidalnych i zapalnych.

Przedłużony lub regularny post może jednak stwarzać pewne problemy, dlatego szukanie porady u lekarza przed, w trakcie i po radykalnym poście jest kluczem do uniknięcia negatywnego wpływu na nasze zdrowie.

Korzyści z abstynencji od mięsa

Kościół zaleca powstrzymywanie się od mięsa tylko w Środę Popielcową i we wszystkie piątki, dla osób powyżej 14. roku życia.

W 2015 r. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała raport zalecający ograniczenie spożycia czerwonego mięsa jako środka zapobiegania rakowi jelita grubego. Jest to jeden z wielu raportów i badań wykazujących, że spożywanie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa może być szkodliwe dla serca i może zwiększać ryzyko niektórych nowotworów.

Jednocześnie mięso dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych, w tym białka, żelaza, witamin A i B, żelaza, cynku i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Z tego powodu, jeśli zdecydujemy się przestać jeść mięso, powinniśmy to zrobić z pomocą dobrego dietetyka, który pokaże nam, jakie inne produkty dostarczą nam potrzebnych składników odżywczych.

Ponieważ badania pokazują, że ograniczenie spożycia mięsa może poprawić ogólny stan zdrowia, wyeliminowanie go z naszej diety raz w tygodniu i zastąpienie warzywami lub rybami może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie.


WIELKI POST

Czytaj także:
Jeśli w Kościele zaniedbamy Wielki Post, nastąpią czasy degeneracji duchowej


WOMAN MIRROR

Czytaj także:
Osiągnąć pokój serca – wyzwanie na początek Wielkiego Postu

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
postzdrowie
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Philip Kosloski
5 świętych, których ciała nie uległy rozkłado...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Mathilde de Robien
Imiona, które noszą w sobie pieczęć Boga. Moż...
ABORCJA
Michał Lubowicki
Twoja wiara nie ma nic do rzeczy w kwestii ab...
PAPIEŻ PRZYTULA CHOREGO MĘŻCZYZNĘ
Marine Soreau
„Papież nie bał się mnie objąć”. Opowieść czł...
ST JOSEPH,THE WORKER CARPENTER, JESUS,CHILDHOOD OF CHRIST
Philip Kosloski
Ta starożytna modlitwa do św. Józefa podobno ...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [28 paździe...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail