Aleteia.pl - pozytywna strona Internetu w Twojej skrzynce e-mail

Nie możesz nas wesprzeć finansowo?

Możesz to zrobić na 5 innych sposobów:

  1. Módl się za nasz zespół i powodzenie naszej misji
  2. Opowiedz o Aletei w swojej parafii
  3. Udostępniaj nasze treści rodzinie i przyjaciołom
  4. Wyłącz AdBlocka, kiedy do nas zaglądasz
  5. Zapisz się do naszego newslettera i czytaj go codziennie

Dziękujemy!
Zespół Aletei

 

Aleteia

Post dobrze wpływa na zdrowie. Znasz wszystkie korzyści?

SMOKED MACKEREL
Udostępnij

Okazuje się, że wielkopostne wymagania Kościoła są nie tylko dobre dla naszej duszy, ale także dla naszego ciała!

Podczas Wielkiego Postu Kościół zaleca, abyśmy zachowywali ścisły post w Środę Popielcową i Wielki Piątek i powstrzymywali się od mięsa w każdy piątek. Ale czy to zalecenie wiąże się z jakimś ryzykiem dla zdrowia, czy też jest korzystne?

Po pierwsze, powinniśmy zdać sobie sprawę, że istnieje różnica między postem a abstynencją.

 

Korzyści z postu

Post ścisły narzucony przez Kościół katolicki polega na zjedzeniu jednego posiłku do syta i dwóch mniejszych i dotyczy tylko zdrowych osób powyżej 18. roku życia i poniżej 60. roku życia oraz tylko przez dwa dni w roku – w Środę Popielcową i Wielki Piątek .

Są tacy, którzy wybierają bardziej radykalny post, być może składający się z chleba i wody przez więcej dni niż jest to wymagane, jako wyraz ich oddania. Ta praktyka jest kontynuacją starożytnej tradycji i jest obecna w prawie wszystkich religiach.

Mojżesz i sam Jezus pościli przez 40 dni. Muzułmańskie przestrzeganie Ramadanu zabrania jedzenia i picia w ciągu dnia przez 30 dni. Mahatma Gandhi również regularnie praktykował post.

Z medycznego punktu widzenia uważamy coś za post, gdy przyjmujemy mniej niż 300 kalorii dziennie i spożywamy tylko płyny. Kiedy robimy post lub przedłużony post jako dobrowolną i kontrolowaną praktykę, ciało zaczyna konsumować swoje rezerwy, co może być bardzo zdrową praktyką, jeśli odbywa się to ze zdrowym rozsądkiem i roztropnością, pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza.

W większości społeczeństw zachodnich jemy więcej, niż nasze ciało naprawdę potrzebuje. Kiedy nasz organizm nie musi pracować tak ciężko, by strawić jedzenie, nasze ciało przechodzi w „oczyszczanie”. Niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, że może to nam pomóc:

  • eliminować toksyny,
  • poprawić równowagę ciała,
  • obniżyć cholesterol,
  • wzmocnić układ odpornościowy,
  • pomoc w przewlekłym bólu i chorobach reumatoidalnych i zapalnych.

Przedłużony lub regularny post może jednak stwarzać pewne problemy, dlatego szukanie porady u lekarza przed, w trakcie i po radykalnym poście jest kluczem do uniknięcia negatywnego wpływu na nasze zdrowie.

 

Korzyści z abstynencji od mięsa

Kościół zaleca powstrzymywanie się od mięsa tylko w Środę Popielcową i we wszystkie piątki, dla osób powyżej 14. roku życia.

W 2015 r. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała raport zalecający ograniczenie spożycia czerwonego mięsa jako środka zapobiegania rakowi jelita grubego. Jest to jeden z wielu raportów i badań wykazujących, że spożywanie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa może być szkodliwe dla serca i może zwiększać ryzyko niektórych nowotworów.

Jednocześnie mięso dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych, w tym białka, żelaza, witamin A i B, żelaza, cynku i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Z tego powodu, jeśli zdecydujemy się przestać jeść mięso, powinniśmy to zrobić z pomocą dobrego dietetyka, który pokaże nam, jakie inne produkty dostarczą nam potrzebnych składników odżywczych.

Ponieważ badania pokazują, że ograniczenie spożycia mięsa może poprawić ogólny stan zdrowia, wyeliminowanie go z naszej diety raz w tygodniu i zastąpienie warzywami lub rybami może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail