Od ponad dwóch miesięcy jesteśmy zamknięci w domach, skazani na ograniczoną liczbę osób, bez perspektyw na jakąś szybką zmianę. To rodzi napięcia i różnego rodzaju frustrację. Jak sobie radzić w tym trudnym czasie?
“Problemy psychiczne rodzą się po cichu…”
Agnieszka Balla, psycholog, w rozmowie z programem Studio Raban przyznała, że w ostatnich tygodniach ma pełne ręce roboty. Udziela bardzo dużo porad online i jak przyznała, wróciło do niej sporo pacjentów, z którymi wcześniej pracowała, a którzy w obliczu tej trudnej sytuacji nie potrafią się odnaleźć.
“Kiedy łączę się z moimi pacjentami przez Skype’a, polecam im, żeby zaplanowali sobie dzień. By mieli czas na naukę, czas na relaks i czas dla rodziny i znajomych. To nie wstyd mówić teraz o swoich problemach. Każdy doświadcza tego stresu i każdy w chwili stresu i niepewności ma prawo odczuwać te nieprzyjemne emocje” – radzi pani Agnieszka. – Niestety, problemy psychiczne rodzą się po cichu. Więc jeśli czujemy, że już sobie nie radzimy z daną sytuacją, warto skorzystać z pomocy online jakiegoś terapeuty.
Zatem jak żyć z tymi trudnymi emocjami i napięciami, jakie w nas narastają? “Rozwijanie swoich pasji, szukanie nowych zajęć w tym czasie zamknięcia to jest to, co na pewno będzie powodowało, że poziom negatywnych emocji w naszym życiu będzie malał” – radzi psycholog.
Czy wrócimy silniejsi?
Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak ta sytuacja wpłynie na nasze dotychczasowe życie. Nie ulega wątpliwości, że mamy do czynienia z historycznym wydarzeniem, które nie pozostanie bez wpływu na nas. Pani Agnieszka przyznaje, że na pewno, kiedy skończy się pandemia będziemy bardziej ostrożni, nauczymy się doceniać wartości nadrzędne i zaczniemy zauważać… drobne rzeczy. “I wiem, że brzmi to bardzo banalnie, ale już teraz słyszę od moich pacjentów, ile radości daje im… zwykłe obcowanie z przyrodą albo… wąchanie kwiatów. Bo to są proste rzeczy, do których w ostatnim czasie mieliśmy utrudniony dostęp. I to jest bardzo cenna lekcja z czasów pandemii…” – podsumowuje pani Agnieszka.
Cała rozmowa w poniższym wideo:
Czytaj także:
Psycholog, psychoterapeuta, kierownik duchowy? Do kogo i kiedy zwrócić się po pomoc?
Czytaj także:
Czy chodzenie na terapię to przejaw słabej wiary?
Czytaj także:
Nie taki psycholog straszny, jak go malują… Kilka faktów bez emocji
Dziś świętujemy...