Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
czwartek 03/12/2020 |
Św. Franciszka Ksawerego
home iconAktualności
line break icon

"Problemy psychiczne zaczynają się po cichu..." Rady psycholog, jak zadbać o siebie w czasie pandemii [wideo]

DEPRESJA

dragonstock | DepositPhotos.com

Anna Salawa - 10.05.20

"I wiem, że brzmi to bardzo banalnie, ale już teraz słyszę od moich pacjentów, ile radości daje im... zwykłe obcowanie z przyrodą albo... wąchanie kwiatów. Bo to są proste rzeczy, do których w ostatnim czasie mieliśmy utrudniony dostęp".

Od ponad dwóch miesięcy jesteśmy zamknięci w domach, skazani na ograniczoną liczbę osób, bez perspektyw na jakąś szybką zmianę. To rodzi napięcia i różnego rodzaju frustrację. Jak sobie radzić w tym trudnym czasie?

„Problemy psychiczne rodzą się po cichu…”

Agnieszka Balla, psycholog, w rozmowie z programem Studio Raban przyznała, że w ostatnich tygodniach ma pełne ręce roboty. Udziela bardzo dużo porad online i jak przyznała, wróciło do niej sporo pacjentów, z którymi wcześniej pracowała, a którzy w obliczu tej trudnej sytuacji nie potrafią się odnaleźć.

„Kiedy łączę się z moimi pacjentami przez Skype’a, polecam im, żeby zaplanowali sobie dzień. By mieli czas na naukę, czas na relaks i czas dla rodziny i znajomych. To nie wstyd mówić teraz o swoich problemach. Każdy doświadcza tego stresu i każdy w chwili stresu i niepewności ma prawo odczuwać te nieprzyjemne emocje” – radzi pani Agnieszka. – Niestety, problemy psychiczne rodzą się po cichu. Więc jeśli czujemy, że już sobie nie radzimy z daną sytuacją, warto skorzystać z pomocy online jakiegoś terapeuty.

Zatem jak żyć z tymi trudnymi emocjami i napięciami, jakie w nas narastają? „Rozwijanie swoich pasji, szukanie nowych zajęć w tym czasie zamknięcia to jest to, co na pewno będzie powodowało, że poziom negatywnych emocji w naszym życiu będzie malał” – radzi psycholog.

Czy wrócimy silniejsi?

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak ta sytuacja wpłynie na nasze dotychczasowe życie. Nie ulega wątpliwości, że mamy do czynienia z historycznym wydarzeniem, które nie pozostanie bez wpływu na nas. Pani Agnieszka przyznaje, że na pewno, kiedy skończy się pandemia  będziemy bardziej ostrożni, nauczymy się doceniać wartości nadrzędne i zaczniemy zauważać… drobne rzeczy. „I wiem, że brzmi to bardzo banalnie, ale już teraz słyszę od moich pacjentów, ile radości daje im… zwykłe obcowanie z przyrodą albo… wąchanie kwiatów. Bo to są proste rzeczy, do których w ostatnim czasie mieliśmy utrudniony dostęp. I to jest bardzo cenna lekcja z czasów pandemii…” – podsumowuje pani Agnieszka.

Cała rozmowa w poniższym wideo:




Czytaj także:
Psycholog, psychoterapeuta, kierownik duchowy? Do kogo i kiedy zwrócić się po pomoc?


PSYCHOLOG

Czytaj także:
Katolik u psychologa? A może to dowód na słabą wiarę?


PSYCHOLOG

Czytaj także:
Nie taki psycholog straszny, jak go malują… Kilka faktów bez emocji

Tags:
koronawirus
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
PIOTR PAWLUKIEWICZ
Salve NET
Ks. Pawlukiewicz: w Adwencie musimy się oducz...
Otwarte Pismo Święte na deskach
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [1 grudnia]
Katolicka Agencja Informacyjna
Papież mianował nowych kardynałów. Wspólnie o...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [30 listopa...
Michał Lubowicki
„Wypiłem herbatę przed mszą. Czy mogę przyjąć...
Anna Salawa
Najpierw się przypatrz, a potem wybierz posta...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail