Ida Keeling i jej nieposkromiona aktywność fizyczna oraz ponadprzeciętna energia niejednego młodego człowieka mogą wprawić w zakłopotanie. Podczas Penn Relays 2016 kobieta przebiegła 100-metrowy dystans w nieco ponad minutę. Tym samym ustanowiła rekord świata w swojej grupie wiekowej. Po biegu zrobiła jeszcze kilka pompek. Chcecie wiedzieć ile lat ma Ida? Kelling skończyła 105 lat.
Bieg remedium na depresję po śmierci dzieci
Ida ustanowiła liczne rekordy w bieganiu, m.in. w 60-metrowym wyścigu na Imperial Dade Track Classic, organizowanym przez Urban Athletics. Osiągnęła imponujący czas 58:34 w grupie wiekowej 100-104 lata. Keeling po raz pierwszy zaczęła biegać w wieku… 67 lat.
„Ćwiczenia to jeden z moich najlepszych leków” – mówi w jednym z wywiadów. W lutym 2018 r. wydała książkę „Can’t Nothing Bring Me Down”. Opisała w niej swoje wspomnienia dotyczące m.in. okresu dorastania w Nowym Jorku oraz czasu, kiedy sama wychowywała czwórkę dzieci. Mieszkali wówczas w jednopokojowym mieszkaniu. Nie było łatwo. Dwóch synów zmarło tragicznie – zostali zabici, zaledwie w ciągu półtora roku od siebie.
„Po tym jak odeszli, nie mogłam sobie z niczym poradzić. Nic nie mogłam. Czułam, że się pogrążam i robię się coraz bardziej złośliwa, nie chciałam z nikim rozmawiać. Obwiniałam siebie za to, co się stało” – tłumaczy Keeling.
Córka Idy chciała pomóc mamie. Cheryl zachęciła kobietę, by wzięła udział w biegu na dystansie pięciu kilometrów. Pomyślała, że bieg może dać jej ukochanej mamie ukojenie w żalu, który jej towarzyszy.
Często przypomina sobie pierwszy bieg.
Kiedy biegłam, czułam swoją siłę i czułam, że wychodzę z dołka, więc postanowiłam to kontynuować.
4 years ago yesterday, 💯-year-old Ida Keeling set a new 100m world record (1:17.33) for her age group at the @pennrelays.
— USATF (@usatf) May 1, 2020
“Love yourself, do what you have to do and what you want to do,” Keeling said. “Eat for nutrition, not for taste. And exercise at least once a day.” pic.twitter.com/6RGdb0qa7q
Ma swój zestaw porannych ćwiczeń
Od samego ranka jest bardzo aktywna. Ma nawet swój schemat, któremu jest wierna od lat. Wstając, wymachuje nogami i stopami. Następnie siada na łóżku i wymachuje przed sobą pięściami. Kobieta robi też przysiady, gdyż po nocy sztywnieją jej kolana. Staje raz na palcach, raz na piętach. Takie ćwiczenia pomagają jej w przeżyciu dnia. Jada długie śniadania i dba o to, by w codziennym menu znalazł się kieliszeczek koniaku. Ida nie ma problemów z robieniem pompek ani przysiadów. Mimo że cierpi na zapalenie stawów w palcach i kolanach, to zachęca wszystkich do codziennej aktywności.
„Nie siedź bezczynnie. Wstań i zrób coś. Zobacz, jak się czujesz. To wielka sprawa” – zachęca Keeling. Deklaruje, że będzie biegała tak długo, jak pozwoli jej na to ciało. Bieganie dodaje jej energii. „Za każdym razem, gdy czuję się naprawdę źle, pierwszą rzeczą, o której myślę jest bieganie. To sprawia, że próbuję uczynić wszystko jeszcze lepiej” – opowiada Keeling.
Kobieta nie biega już jednak tak często jak wcześniej. Przyczyną jest ból stawów. Zamiast tego podnosi ciężary lub jeździ na rowerze stacjonarnym, który znajduje się w jej domu. Staruszkę śmieszą komentarze sąsiadów i znajomych dotyczące jej „popularności”. „Mój Boże, jesteś sławna, możesz poczuć się jak jeden z wielkich celebrytów. A jedyne co musiałam zrobić, to użyć stóp i zwróciłam uwagę na to, dokąd zmierzam i co robię” – mówi Ida.
Pokochaj siebie
Jej dieta składa się głównie z warzyw i owoców, orzechów, soku pomarańczowego. Przyjmuje również olej z wątroby dorsza. Unika słodyczy, nadmiaru tłuszczu oraz nadmiernej ilości przypraw. Jest jednak coś, czego nie odmówi. To mus jabłkowy.
Bieganie to dobry sposób na lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Ida ma też kilka rad dla innych: „Najpierw pokochaj siebie. Rób to, co chcesz, a nie to, co musisz. Staraj się jeść dobre, zdrowie pożywienie”. Kobieta uważa, że każdy, bez względu na wiek, powinien o siebie zadbać. „Zadbaj o swoje wnętrze, a ono zaopiekuje się tobą. Są ludzie, którzy są o połowę młodsi ode mnie, a nie mogą robić rzeczy, które ja potrafię, więc chyba coś jest na rzeczy” – dodaje z uśmiechem Ida.
Jeśli następnym razem nie będzie ci się chciało wyjść na spacer czy będziesz się uskarżał na bolące nogi, pomyśl o 105-letniej Idzie Keeling. Jej siła, energia i pasja do biegania potrafią zmotywować do aktywności fizycznej. Na mnie jej przykład skutecznie podziałał.
Źródła: allure.com; simplemost.com; ddnews.gov.in
Czytaj także:
Janusz Kusociński – mistrz olimpijski rozstrzelany w Palmirach. Był sportowcem i żołnierzem ze stali
Czytaj także:
Introwertyk mistrzem sportu. Czy to możliwe?
Dziś świętujemy...