Ida Keeling i jej nieposkromiona aktywność fizyczna oraz ponadprzeciętna energia niejednego młodego człowieka mogą wprawić w zakłopotanie. Podczas Penn Relays 2016 kobieta przebiegła 100-metrowy dystans w nieco ponad minutę. Tym samym ustanowiła rekord świata w swojej grupie wiekowej. Po biegu zrobiła jeszcze kilka pompek. Chcecie wiedzieć ile lat ma Ida? Kelling skończyła 105 lat.
Przekazując darowiznę, pomagasz Aletei kontynuować jej misję. Dzięki Tobie możemy wspólnie budować przyszłość tego wyjątkowego projektu.
Bieg remedium na depresję po śmierci dzieci
Ida ustanowiła liczne rekordy w bieganiu, m.in. w 60-metrowym wyścigu na Imperial Dade Track Classic, organizowanym przez Urban Athletics. Osiągnęła imponujący czas 58:34 w grupie wiekowej 100-104 lata. Keeling po raz pierwszy zaczęła biegać w wieku… 67 lat.
„Ćwiczenia to jeden z moich najlepszych leków” – mówi w jednym z wywiadów. W lutym 2018 r. wydała książkę „Can’t Nothing Bring Me Down”. Opisała w niej swoje wspomnienia dotyczące m.in. okresu dorastania w Nowym Jorku oraz czasu, kiedy sama wychowywała czwórkę dzieci. Mieszkali wówczas w jednopokojowym mieszkaniu. Nie było łatwo. Dwóch synów zmarło tragicznie – zostali zabici, zaledwie w ciągu półtora roku od siebie.
„Po tym jak odeszli, nie mogłam sobie z niczym poradzić. Nic nie mogłam. Czułam, że się pogrążam i robię się coraz bardziej złośliwa, nie chciałam z nikim rozmawiać. Obwiniałam siebie za to, co się stało” – tłumaczy Keeling.
Córka Idy chciała pomóc mamie. Cheryl zachęciła kobietę, by wzięła udział w biegu na dystansie pięciu kilometrów. Pomyślała, że bieg może dać jej ukochanej mamie ukojenie w żalu, który jej towarzyszy.
Często przypomina sobie pierwszy bieg.
Kiedy biegłam, czułam swoją siłę i czułam, że wychodzę z dołka, więc postanowiłam to kontynuować.
4 years ago yesterday, 💯-year-old Ida Keeling set a new 100m world record (1:17.33) for her age group at the @pennrelays.
“Love yourself, do what you have to do and what you want to do,” Keeling said. “Eat for nutrition, not for taste. And exercise at least once a day.” pic.twitter.com/6RGdb0qa7q
— USATF (@usatf) May 1, 2020
Ma swój zestaw porannych ćwiczeń
Od samego ranka jest bardzo aktywna. Ma nawet swój schemat, któremu jest wierna od lat. Wstając, wymachuje nogami i stopami. Następnie siada na łóżku i wymachuje przed sobą pięściami. Kobieta robi też przysiady, gdyż po nocy sztywnieją jej kolana. Staje raz na palcach, raz na piętach. Takie ćwiczenia pomagają jej w przeżyciu dnia. Jada długie śniadania i dba o to, by w codziennym menu znalazł się kieliszeczek koniaku. Ida nie ma problemów z robieniem pompek ani przysiadów. Mimo że cierpi na zapalenie stawów w palcach i kolanach, to zachęca wszystkich do codziennej aktywności.
“Nie siedź bezczynnie. Wstań i zrób coś. Zobacz, jak się czujesz. To wielka sprawa” – zachęca Keeling. Deklaruje, że będzie biegała tak długo, jak pozwoli jej na to ciało. Bieganie dodaje jej energii. „Za każdym razem, gdy czuję się naprawdę źle, pierwszą rzeczą, o której myślę jest bieganie. To sprawia, że próbuję uczynić wszystko jeszcze lepiej” – opowiada Keeling.
Kobieta nie biega już jednak tak często jak wcześniej. Przyczyną jest ból stawów. Zamiast tego podnosi ciężary lub jeździ na rowerze stacjonarnym, który znajduje się w jej domu. Staruszkę śmieszą komentarze sąsiadów i znajomych dotyczące jej „popularności”. „Mój Boże, jesteś sławna, możesz poczuć się jak jeden z wielkich celebrytów. A jedyne co musiałam zrobić, to użyć stóp i zwróciłam uwagę na to, dokąd zmierzam i co robię” – mówi Ida.
Pokochaj siebie
Jej dieta składa się głównie z warzyw i owoców, orzechów, soku pomarańczowego. Przyjmuje również olej z wątroby dorsza. Unika słodyczy, nadmiaru tłuszczu oraz nadmiernej ilości przypraw. Jest jednak coś, czego nie odmówi. To mus jabłkowy.
Bieganie to dobry sposób na lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Ida ma też kilka rad dla innych: „Najpierw pokochaj siebie. Rób to, co chcesz, a nie to, co musisz. Staraj się jeść dobre, zdrowie pożywienie”. Kobieta uważa, że każdy, bez względu na wiek, powinien o siebie zadbać. „Zadbaj o swoje wnętrze, a ono zaopiekuje się tobą. Są ludzie, którzy są o połowę młodsi ode mnie, a nie mogą robić rzeczy, które ja potrafię, więc chyba coś jest na rzeczy” – dodaje z uśmiechem Ida.
Jeśli następnym razem nie będzie ci się chciało wyjść na spacer czy będziesz się uskarżał na bolące nogi, pomyśl o 105-letniej Idzie Keeling. Jej siła, energia i pasja do biegania potrafią zmotywować do aktywności fizycznej. Na mnie jej przykład skutecznie podziałał.
Źródła: allure.com; simplemost.com; ddnews.gov.in
