Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
środa 02/12/2020 |
Bł. Rafała Chylińskiego
home iconFor Her
line break icon

Najlepszy sposób dla mam na doładowanie baterii

PEACEFUL WOMAN

Shutterstock

Mathilde de Robien - 01.06.20

Wygospodarowanie czasu tylko dla siebie może być trudne, ale mamy, które odpoczywają, są w stanie dać z siebie więcej swoim rodzinom.

Twoi przyjaciele, twoja mama, a nawet lekarz zachęcają cię: „Nie śpiesz się!”. Ale między pracą, obowiązkami domowymi, spędzaniem czasu z dziećmi i poświęcaniem go na małżeństwo nie pozwalasz sobie na poświęcenie chwil dla siebie.

„Mój czas” nie pasuje ci nawet do harmonogramu? A jeśli uda ci się zwolnić godzinę w tygodniu, jak możesz w pełni wykorzystać ten cenny czas? Jak możesz uniknąć poczucia winy z powodu pozostawienia męża i dzieci, gdy robisz coś, co wydaje ci się niepotrzebne?

Zacznij od małych rzeczy

Warto poświęcić czas na swoją listę rzeczy do zrobienia. Gdy odkryjesz, co tak naprawdę sprawia ci przyjemność i doświadczysz korzyści, jakie przynosi to w życiu osobistym i rodzinnym, przerwa będzie naturalna.

Następnie, jak najlepiej wykorzystać ten czas? Wymaga to dobrego poznania swoich potrzeb. Dowiedz się, co przyczyni się do uczynienia cię szczęśliwą i co wprawi cię w dobry humor. Może to obejmować trening siłowy, czytanie dobrej powieści, wolontariat, modlitwę lub kolację z przyjaciółmi.

Eline Landon, autorka książki w języku francuskim na temat „wypalenia matek” („Burn out matnal et épuisement spirituel”), radzi matkom, by najpierw dążyły do ​​„skromnych początków”, takich jak picie kawy na kanapie, spacer po okolicy, dom, w którym można głębiej pooddychać, czytając rozdział książki, którą zaczęłaś przed wiekami i której nie skończyłaś, biorąc gorący prysznic lub poświęcając trochę czasu na modlitwę.

„Najważniejsze jest, aby dowiedzieć się, jak najlepiej zrobić sobie przerwę i znaleźć swoje wewnętrzne „niebo”, czas odpoczynku, który, powtarzany kilka razy w ciągu tego samego dnia lub tygodnia, pozwala mi ponownie połączyć się z moim najgłębszym ja, gdzie znajduję obecność Jezusa, aby kontynuować podróż, w pokoju”- wyjaśnia autorka książki.

Są dwa ważne warunki, aby ten czas był prawdziwym odpoczynkiem – aby był regularny i aby był źródłem pokoju:

Bez poczucia winy!

Twoi bliscy również skorzystają z tego czasu. Bez tego ryzykujesz, że staniesz się przytłoczoną matką lub wiecznie niezadowoloną żoną.

Laetitia Pouliquen, inna francuska autorka, pisząca na temat kobiet, mówi: „Co robimy najpierw w naszych czasach? Dla mnie ważne jest, aby postawić Boga na pierwszym miejscu, na ile to możliwe. Po drugie, dbam o siebie: aby kubek się przelał, musi być pełny. Poświęcam czas na makijaż, dobre śniadanie”.

Aby móc dawać innym dobre rzeczy, kobieta i matka muszą je również otrzymać.

Niewyczerpane źródło: Jezus Chrystus

Czy relaks jest wystarczający do pełnego rozwoju? Dla chrześcijan regularne spędzanie czasu na bezpośredniej rozmowie z Jezusem może być szczególnie bogatym i pocieszającym źródłem siły.

Poprzez modlitwę nawiązujemy silną więź z Tym, który może wszystko. Autorka Éline Landon zaprasza każdą matkę do wyrażenia emocji, które odczuwa, w taki sam sposób, w jaki Jezus wyraził je Bogu, swojemu Ojcu.

„Jezus także wyraża emocje: on też płacze, on też się gniewa w świątyni. Ale pozostaje w stałym związku z Ojcem przez cały czas – mówi. Zachęca nas również do „otwarcia naszych serc na nasze uczucia i emocje. Jezus je rozumie, uporządkuje je i zaprowadzi w nich pokój”.

Możemy zacząć od kilku minut codziennej modlitwy, kiedy myślimy o Jezusie w ciągu dnia, jak małe strzały miłości wystrzelone w kierunku Stwórcy. Możemy również uczestniczyć w grupach modlitewnych z innymi matkami, na przykład zapraszając uczestników raz w tygodniu, aby powierzyli swoje dzieci Panu.

Gdy wzrastasz w swoim życiu duchowym, możesz zaplanować czas na codzienną modlitwę lub pójść na mszę w ciągu tygodnia. Czasami można znaleźć rekolekcje specjalnie dla kobiet i matek, oferujące dwa lub trzy dni intensywnej odnowy duchowej. Takie działania pozwalają nam naładować nasze baterie, spędzając czas jak najbliżej Pana.

Poświęcenie czasu dla siebie, zwłaszcza na odpoczynek i odnowienie duchowe, pozwoli ci z radością dać z siebie wszystko swojej rodzinie. Znalezienie czasu może wydawać się trudne lub nawet sprzeczne z intuicją, ale zawsze jest tego warte.


MATKA

Czytaj także:
Mamo, zadbaj o siebie, to nie grzech! Nie tylko w Dzień Matki




Czytaj także:
Pomylił numer telefonu. A to doprowadziło do urodzinowej niespodzianki!

Tags:
macierzyństwoodpoczynek
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Katolicka Agencja Informacyjna
Papież mianował nowych kardynałów. Wspólnie o...
PIOTR PAWLUKIEWICZ
Salve NET
Ks. Pawlukiewicz: w Adwencie musimy się oducz...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [30 listopa...
Redakcja
12 cudów mocy mszy świętej
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [28 listopa...
GABRYSIA, KLARA, ROBERT
Dominika Cicha
Przynoszę chorej żonie Pana Jezusa w komunii....
Otwarte Pismo Święte na deskach
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [1 grudnia]
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail