Myśląc o własnej przyszłości, możemy odczuwać w związku z tym niemiły lęk. Bardzo często martwimy się o własne zdrowie, relacje, pracę lub materialne dobra. Chcąc uwolnić się od obaw, możemy na przykład obsesyjnie planować wszelkie działania, co nie pozwala nam na spontaniczność i korzystanie z teraźniejszości. Z drugiej strony obawy na temat przyszłości mogą nas przytłaczać i prowadzić do rezygnacji i rozpaczy. Aby poradzić sobie z lękiem związanym z tym, co ma nastąpić w twoim życiu, potrzebujesz odkryć i zrozumieć źródło swoich obaw.
Pomocne może okazać się przyjęcie faktu, że na wiele wydarzeń w naszym życiu nie mamy wpływu i nie możemy zabezpieczyć się przed różnymi trudnościami. Nie chcąc się z tym skonfrontować, możemy wierzyć we własną omnipotencję i podejmować wiele działań mających na celu kontrolowanie czegoś, co de facto nie podlega naszemu wpływowi. Możemy opierać się w tym na magicznym myśleniu i odcinać się od wszystkiego, co mogłoby przeczyć naszemu myśleniu, jednocześnie szukając potwierdzenia własnych przekonań. W ten sposób oddalamy się jednak od rzeczywistości, a potrzebną do życia energię poświęcamy czemuś, co tylko iluzorycznie chroni nasze życie.
Co myślisz o przyszłości?
Nasze obawy przed przyszłością są nierozerwalnie związane z naszymi przekonaniami na jej temat. Być może cierpisz na tzw. czarnowidztwo, nieustannie kreując w swoich myślach wrogie, nieprzyjemne scenariusze różnych wydarzeń w swoim życiu. A może często towarzyszy ci katastroficzne myślenie? Nierzadko tego typu myślenie działa jako samospełniająca się przepowiednia, co dodatkowo utwierdza nas w przekonaniu, że nie możemy oczekiwać niczego dobrego w swoim życiu.
Zastanów się również, czego oczekujesz od swojej przyszłości. Możemy mieć w głowie pełno nierealnych fantazji, stawiając sobie wygórowane cele, których być może nigdy nie osiągniemy. Z pewnością nie warto rezygnować ze swoich marzeń, ale nie mogą stać się one jedynym życiowym celem, który koniecznie i natychmiast musi się spełnić. Warto zatem zweryfikować swoją idealną wersję przyszłości. W ten sposób możesz odzyskać motywację do osiągania różnych życiowych celów, poczuć satysfakcję i uwolnić się od presji dążenia do tego, co być może nieosiągalne.
Skąd się bierze lęk o przyszłość?
Lęk przed przyszłością często jest związany z brakiem zgody na własną przemijalność. Każdy z nas obawia się tego, że kiedyś nasze życie się zakończy, a jednak obecny w nas lęk nie musi paraliżować nas i zniechęcać, a może być motywacją do korzystania z obecnej chwili życia. Możesz przekonać się o tym, że każdego dnia może wydarzyć się coś przyjemnego. Wystarczy, że o tym pomyślisz i spróbujesz się o to zatroszczyć.
Przyszłość nie jest wcale tak odległa, jak może ci się wydawać. Tak naprawdę to, co robisz dzisiaj jest w pewnym sensie tym, co nastąpi w kolejnych dniach, a potem latach. Nie odkładaj więc ważnych spraw „na jutro”. Zapytaj także samego siebie, czy na pewno na niektóre rzeczy jest już za późno w twoim życiu. Twoje przekonanie niekoniecznie musi być prawdziwe. Nie koncentruj się na tym, czego nie możesz już zrobić, a zwróć uwagę na różne możliwości i kierunki, które możesz oraz chcesz wybierać.
Czytaj także:
Relacja ojciec – córka: jak odbija się na przyszłości dziecka?
Czytaj także:
Jak wspomnienia wpływają na związek i jego przyszłość?
Dziś świętujemy...