Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
wtorek 26/01/2021 |
Świętych biskupów Tymoteusza i Tytusa
home iconStyl życia
line break icon

Koniec urlopu? Powrót do pracy wcale nie musi być straszny

POWRÓT DO PRACY

Krakenimages.com | Shutterstock

Anna Gębalska-Berekets - 27.07.20

Jeśli kiedykolwiek myślałeś o urlopie tuż po właśnie zakończonym wypoczynku, to nie jesteś sam. Powroty z wakacji do rzeczywistości bywają trudne. Jest jednak kilka sposobów, by zminimalizować stres z tym związany.

Urlop. Błogie lenistwo, dni pełne relaksu i dobrego jedzenia. Czekasz na niego miesiącami. Na samą myśl o pracy dostajesz gęsiej skórki? Niestety, to nieuniknione. Chciałbyś płynnie wrócić do zawodowych obowiązków, a nie wiesz, jak to zrobić? Poznaj kilka wskazówek, które przyniosą ratunek.

1Nie wracaj do pracy tuż po zakończeniu urlopu

Jeśli chcesz uniknąć wypalenia tuż po wakacjach, zrezygnuj z powrotu do pracy od razu po urlopie. Poświęć chociaż jeden dzień na spokojny powrót do obowiązków zawodowych i normalności. Daj sobie czas na dostosowanie się i relaks – zapewniam cię, że warto.

2Zrób listę rzeczy do zrobienia

Poświęć trochę czas na zaplanowanie sobie pierwszego dnia w pracy. Zacznij od zadań, których nie ukończyłeś przed wakacjami. Nowe projekty zazwyczaj wymagają większego skupienia, więc zostaw je na później. Mniejsze zadania pozwolą ci się zaadaptować.

3Pielęgnuj wspomnienia

Dobre wspomnienia pomagają w trudach codzienności. Sprzyjają relaksacji i poprawie humoru. Jeśli po urlopie rozpoczynasz nową pracę, to rozmowy na temat wakacyjnych wrażeń pomogą ci w nawiązaniu kontaktu ze współpracownikami.

4Rób przerwy w ciągu dnia

Trudno zachować pełną koncentrację podczas 8-godzinnego czasu pracy. Po kilkudniowym odpoczynku skupienie uwagi może nie być łatwe. Powrót do normalnego czasu pracy to gwarancja szybkiego wypalenia i frustracji. Zwolnij. Zrób sobie kilkuminutowe przerwy, by zebrać myśli i nabrać motywacji oraz energii do działania.

5Nie rezygnuj z podróży po okolicznych miejscach

Koniec urlopu nie oznacza końca sezonu letniego. Korzystaj zatem z uroków tej pory roku. Wybierz się na wycieczkę po okolicznych miejscowościach. Być może niedaleko twojego miejsca zamieszkania jest coś ciekawego do zobaczenia? Możesz poprosić o radę i wskazówki, ale sprawdzić ofertę w internecie.

6Znajdź miejsce na wakacyjne pamiątki

Uporządkowanie przestrzeni wokół ciebie pomoże ci w rozpoczęciu pracy. Na biurku możesz umieścić widokówkę lub muszelkę znalezioną na plaży. Co ty na to? Nie zajmuj się wszystkimi sprawami od  razu

Daj sobie czas. Małymi krokami zrealizujesz zaległe sprawy i rozpoczniesz nowe projekty.

7Zadbaj o siebie codziennie, tak jakbyś był na wakacjach

Na urlopie zacząłeś dbać o siebie w szczególny sposób? Regularnie ćwiczyłeś i spożywałeś posiłki? Nie rezygnuj z wypracowanych działań. Wyśpij się. Po prostu doceń siebie, a zakończony wypoczynek niech będzie początkiem zmian, które nie będą chwilowe. Powrót do rzeczywistości złagodzi spotkanie z przyjaciółmi, masaż czy wizyta u kosmetyczki.

8Rozrywka po całym dniu pracy

Po zakończonym urlopie bardzo łatwo wpaść w rutynę: praca-dom-praca. Dlatego nie skupiaj się od razu na obowiązkach. Przez jakiś czas zapomnij o schematach, jakie towarzyszyły ci przed wakacjami. Spędź czas tak jak lubisz i daj sobie chwilę wytchnienia.

9Myśl pozytywnie

Ważną kwestią jest nastawienie do pracy. Skoncentruj się zatem na pozytywnych rzeczach, by pokonać rudny czas. Nie narzucaj sobie szybkiego tempa, ale działaj krok po kroku. Ze wszystkim zdążysz! Nie martw się.

10Poproś o pomoc

Nie wstydź się prosić o pomoc. Porozmawiaj z pracodawcą. Ustalcie terminy realizacji zadań. Nie krępuj się zakomunikować współpracownikom, że z czymś się nie wyrabiasz.

11Planuj kolejne podróże

Wyznaczanie kolejnych celów motywuje do działania i dodaje energii. Zaplanuj sobie następną podróż i podążaj za realizacją zamierzeń.

12Nie żyj na walizkach przez kolejny miesiąc

Mam jedną zasadę, której się trzymam. Po powrocie z urlopu rozpakowuję wszystkie rzeczy. Chodzi o to, by walizka nie stała w mieszkaniu przez następny miesiąc. To pomaga w powrocie do rzeczywistości.

Mam nadzieję, że dzięki tym radom pokonasz szok pourlopowy i z pozytywnym nastawieniem powrócisz do pracy. Pamiętaj też, że trudności adaptacyjne po wakacjach zdarzają się każdemu. Nie jesteś w tym odosobniony, dlatego bądź dla siebie wyrozumiały.




Czytaj także:
Oto dlaczego masz wrażenie, że w wakacje czas biegnie za szybko


GRA W POLSKĘ

Czytaj także:
Planujesz wakacje? Może najpierw zagraj w grę i… odkryj Polskę!

Tags:
urlopwakacje
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
1
Fabio Marchese Ragona
O tym, jak sutanna Jana Pawła II zrobiła się całkiem czarna. Opow...
2
ŚMIERĆ
Dorota Mazur
Ksiądz, który przeżył śmierć kliniczną: przejście do wieczności j...
3
KOLĘDA
Jarosław Kumor
Szczęść Boże, czy mogę zapalić? Kolęda z humorem: 8 zabawnych syt...
4
Joanna Operacz
Jak pięknie umierać? Nauczy was 6-latek chory na raka
5
Ksiądz modli się przy ołtarzu
Sergio Argüello Vences
Jezus mnie skarcił, gdy odprawiałem mszę świętą
6
KARDYNAŁ ROBERT SARAH
Katolicka Agencja Informacyjna
Kard. Sarah: po sposobie sprawowania mszy świ...
7
SZATAN NIE MA KOLAN
Joanna Operacz
Dlaczego diabeł nie ma kolan? Czyli o grzechu prawdziwie szatańsk...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail