Aleteia logoAleteia logoAleteia
czwartek 02/12/2021 |
Bł. Rafała Chylińskiego
Aleteia logo
Styl życia
separateurCreated with Sketch.

Czy warto pozwalać sobie na przyjemności?

PRZYJEMNOŚCI

fizkes | Shutterstock

Ilona Przeciszewska - 28.07.20

Być może zauważysz, że pomimo chęci zrobienia sobie przyjemności nie jesteś w stanie odczuwać płynącej z niej satysfakcji.

Pomyśl o tym, co sprawia ci przyjemność. Może to być jakiegoś rodzaju zajęcie, na przyklad czytanie książki czy spacer po lesie, realizacja jakiegoś zainteresowania, osiąganie różnych celów czy też zadowolenie w trakcie spożywania ulubionego posiłku. Przyjemność możemy również czerpać w relacjach z innymi wtedy, gdy doświadczamy bliskości, wsparcia czy troski.

Przyjemności – tak czy nie?

Z różnych powodów możemy odmawiać sobie różnego typu przyjemności. Możemy w ten sposób ćwiczyć tzw. silną wolę lub rozwijać jakiś aspekt swojej duchowości. Dokonujemy wówczas wolnego wyboru, kierując się swoimi wartościami i pragnieniami.

Niekiedy bywa tak, że nie możemy odczuwać przyjemności lub bezwzględnie jej sobie zakazujemy. Czasami pozwalamy sobie na przyjemność, ale przeżywamy w związku z tym negatywne emocje, co w ostateczności prowadzi nas do zrezygnowania z robienia sobie przyjemności. Mogą to być niepokojące sygnały mówiące o tym, że twoje ciało i psychika potrzebują uwagi i troski.

Brak przyjemności w życiu prowadzi do coraz większego poczucia zniechęcenia i rozgoryczenia. Może brakować nam motywacji i energii do działania, a w relacjach z innymi możemy stawać się apatyczni, rozdrażnieni i wycofani. Coraz trudniej może być nam zaangażować się emocjonalnie w różne życiowe sprawy.

Po co nam przyjemności?

Postaraj się zatem o to, aby przyjemność mogła zaistnieć w twoim życiu. Z jednej strony życie nie polega na wyłącznym dążeniu do przyjemności, a jednak bardzo istotne jest to, aby zadbać o chwile, w których możemy odpocząć i poczuć się dobrze. Zadaj sobie pytanie, co sprawia ci przyjemność i daj sobie trochę czasu na rozwój własnych zainteresowań lub poświęć chwilę na to, co po prostu lubisz robić.

Być może zauważysz, że pomimo chęci zrobienia sobie przyjemności nie jesteś w stanie odczuwać płynącej z niej satysfakcji. Może to być wynikiem tego, że na nieświadomym poziomie twojej psychiki przyjemność jest skojarzona na przykład ze słabością i w związku z tym jej doświadczanie budzi u ciebie lęk oraz silny wstyd. Możesz spróbować pomyśleć o tym, z czym kojarzy ci się przyjemność. Wolne skojarzenia na ten temat mogą pozwolić ci odkryć to, co ogranicza cię w odczuwaniu zadowolenia w twoim życiu.

Przeżywanie negatywnych emocji w związku z doznawaniem przyjemności może być związane z zazwyczaj nieświadomą wiarą w prawdziwość różnych ograniczających i niszczących myśli na temat samego siebie.

Możesz na przykład myśleć o tym, że nie zasługujesz na przyjemność w swoim życiu. Opierając się na tego typu myśli zakazujesz sobie przyjemności, a jeżeli sobie na nią pozwolisz, przeżywasz w związku z tym silne poczucie winy. Pozostając nieświadomym własnych przekonań nie rozumiesz, dlaczego odmawiasz sobie tego, czego potrzebujesz i pragniesz. Nieustannie jednak działasz w tym kierunku. Spróbuj zatem zidentyfikować to, co stanowi twój wewnętrzny dialog. Być może oskarżające myśli uda ci się zastąpić tymi, które będą cię wspierać.

Może się okazać, że w próbach odzyskania możliwości odczuwania przyjemności będziesz potrzebować pomocy psychoterapeutycznej. Ze wsparciem drugiej osoby będziesz mógł odkryć to, co stoi za tym, że przyjemność nie może być obecna w twoim życiu.


MAŁŻEŃSTWO

Czytaj także:
3 mity o terapii małżeńskiej, które z przyjemnością obalam


WOMAN

Czytaj także:
Ups! Znowu zrobiłam sobie przyjemność

Tags:
dobre życie
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail