Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
czwartek 03/12/2020 |
Św. Franciszka Ksawerego
home iconStyl życia
line break icon

Jak przekuć trudne emocje w siłę i motywację?

MOTYWACJA

fizkes | Shutterstock

Michał Krajski - 02.11.20

Emocje mogą nam pomóc przezwyciężyć kryzys. Wykorzystujmy wszystko, by się motywować, nawet to, co z pozoru jest jedynie przeszkodą.

Jeśli nawet jesteśmy do czegoś bardzo przekonani i tego bardzo chcemy, to zdarzają się momenty, kiedy ogarnia nas zniechęcenie, irytacja, gniew. Uczucia te nieraz nas paraliżują, a tymczasem wystarczy kilka prostych technik, aby przekuć je w dodatkową siłę motywacyjną. Ich stosowanie pomaga osiągać upragnione cele, a przez to zwiększa satysfakcję ze swojego życia.

Natura emocji

Emocje mają to do siebie, że przychodzą do nas bez naszej woli, a często wbrew niej. Rodzą się samoczynnie, albo pod wpływem zewnętrznych okoliczności. Co więcej, zdarza się, że pomimo naszego sprzeciwu, nie opuszczają nas. Emocje, które nazywamy negatywnymi, jak złość, bywają szczególnie dokuczliwe, zatruwają nas. Nieistotne przy tym, czy są uzasadnione.

Trudne emocje w skrajnej formie zmieniają się w nienawiść, która zawsze uderza przede wszystkim w tego, kto ją odczuwa, pozbawia go radości. Może stać się silną siłą motywacyjną, ale tylko do zła. Wykorzystać do dobrego można jednak te negatywne emocje, które jeszcze nie osiągnęły takiej postaci.

Motywacja podstawowa

Na początku trzeba jednak podkreślić, że złe emocje mogą być tylko motywacją dodatkową. Przede wszystkim wynika to z tego, że generalnie to nie emocje powinny nas motywować. Ich charakter jest bowiem taki, że są zmienne, przechodzą jedne w drugie i to w bardzo krótkim czasie. Z tego względu jest mała szansa, że osiągniemy cel, którego pragniemy.

Po prostu zabraknie nam chęci, która jest naszym paliwem do działania. Motywacją powinno być racjonalne przekonanie, że to, do czego zmierzamy, jest dobre, to znaczy służy nam i innym. Racjonalne, to znaczy, że możemy podać argumenty, które za tym przemawiają. I tutaj pojawia się drugi powód, dla którego złe emocje nie powinny być naszą motywacją podstawową. Zasadniczo są one skierowane przeciwko czemuś lub komuś, a nie nastawione na dobro nasze i bliźnich.

Motywacja dodatkowa

Racjonalne przekonanie to pewny fundament motywacji, ale sam często nie wystarcza, bo nie jesteśmy „inteligencjami”, jak określano w średniowieczu aniołów, czystymi duchami, posługującymi się wyłącznie intelektem. Mamy naturę cielesno-duchową, towarzyszą nam emocje, które potrafią nam pomagać w działaniu, ale i przeszkadzać. Radość czy nadzieja w sposób naturalny wzmagają naszą chęć do działania, dlatego warto je w sobie wzbudzać.

Można to zrobić, tłumacząc sobie, że cel naszego działania da nam poczucie szczęścia, przyniesie konkretne dobro, rozwinie, ubogaci. Co jednak robić, gdy pojawi się niechęć, irytacja, gniew, zniechęcenie, smutek, niecierpliwość? Po pierwsze, trzeba zadać sobie pytanie, jakie jest ich źródło. Mogą nie mieć żadnej przyczyny zewnętrznej, ale być wynikiem naszego przemęczenia (wówczas wystarczy odpocząć). Emocje te mogą mieć też konkretną przyczynę i wtedy należy ją ustalić, przeanalizować i przekształcić w pozytywną siłę motywacyjną.

Przekształcanie trudnych emocji w siłę motywacyjną

Zazwyczaj, kiedy zmierzamy do celu, napotykamy przeszkody, które wywołują w nas złe emocje. Ktoś nas skrytykuje i to powoduje w nas złość, nie otrzymaliśmy na coś zgody i to rodzi nasz gniew, jesteśmy niezrozumiani i odczuwamy irytację, nie osiągnęliśmy celu pośredniego pomimo wielu prób i pracy, co powoduje nasze zniechęcenie.

W tych wypadkach trzeba przeanalizować, czy krytyka jest słuszna, czy zgoda na pewno nam się należała, czy dobrze wyraziliśmy swoje oczekiwania i zrobiliśmy poprawnie wszystko, by cel osiągnąć. To pomoże nam ustalić, czy coś ewentualnie możemy poprawić. Bywa jednak tak, że nie mamy sobie nic do zarzucenia. Niezależnie zresztą od tego pojawiające się emocje mogą nam pomóc przezwyciężyć kryzys.

Czuję na kogoś gniew, że we mnie nie wierzy, że mnie atakuje, blokuje, przeszkadza? To mu pokażę, że nie jestem najgorszy, zmobilizuję się jeszcze bardziej. Czuję się zniechęcony i rozczarowany? Uznam te emocje za wrogie i zrobię to na przekór sobie. Wykorzystujmy wszystko, by się motywować, nawet to, co z pozoru jest jedynie przeszkodą.


NIEPŁODNOŚĆ

Czytaj także:
Zazdrość, wstyd, poczucie winy. Trudne emocje w niepłodności


ZŁOŚĆ

Czytaj także:
Jesteś wściekły? Kilka sposobów, jak opanować takie emocje

Tags:
emocjemotywacjasiła
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
PIOTR PAWLUKIEWICZ
Salve NET
Ks. Pawlukiewicz: w Adwencie musimy się oducz...
Otwarte Pismo Święte na deskach
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [1 grudnia]
Katolicka Agencja Informacyjna
Papież mianował nowych kardynałów. Wspólnie o...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [30 listopa...
Michał Lubowicki
„Wypiłem herbatę przed mszą. Czy mogę przyjąć...
Anna Salawa
Najpierw się przypatrz, a potem wybierz posta...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail