Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sobota 28/11/2020 |
Św. Stefana Młodszego
home iconStyl życia
line break icon

Co się z nami dzieje, kiedy odcinamy się od bolesnych uczuć?

SMUTEK

fizkes | Shutterstock

Ilona Przeciszewska - 23.11.20

Potrzebujemy odbudować w sobie utracone połączenia ciało-umysł. Może nam w tym pomóc nawiązywanie trwałych, życiodajnych więzi z innymi osobami.

Zazwyczaj nie chcemy przeżywać w sobie bolesnych uczuć. Na różne sposoby próbujemy się od nich odciąć. Możemy zaprzeczać, racjonalizować, a niekiedy w ogóle przestajemy czuć. Płacimy za to jednak wysoką cenę. Nasze psychiczne życie staje się mdłe, zubożone lub po prostu zanika. Nie możemy przeżywać w swoim wnętrzu przyjemnych rzeczy.

Możemy skupić się wówczas wyłącznie za zadaniach, obowiązkach, ale trudno będzie nam pomijać fakt, że czegoś w tym brakuje. Pustka powstała w miejscu pomijanych uczuć może być wypełniona różnymi projektami, nawet relacjami, w których jednak nie może zaistnieć emocjonalna bliskość, za którą tak bardzo możemy tęsknić.

Dlaczego odcinamy się od trudnych uczuć?

Odcinając się od trudnych przeżyć, nie chcemy spotkać się ze swoim bólem, a tym samym z częścią nas samych. Bolesna w nas część staje się niechciana, odszczepiona od naszej tożsamości, która staje się pokawałkowana. Nie jesteśmy w stanie zrozumieć wówczas, kim jesteśmy i którędy pragniemy podążać w swoim życiu. Nie znamy bowiem znaczącej części siebie.

Zazwyczaj nieświadomie odcinamy się od bolesnych przeżyć. Nie możesz więc zarzucać sobie, że właśnie tak się dzieje. Możesz jednak zmotywować się do wewnętrznej pracy nad zbliżeniem się do swojego bólu. Będzie to możliwe, jeżeli spróbujesz, najlepiej z pomocą innej osoby, zrozumieć swoje uczucia, rozpoznać ich źródło.

Odcinanie się od przeżyć zachodzi na różnych psychicznych poziomach. Możemy wypierać w sobie trudne emocje, a wówczas pomocne będzie przywrócenie świadomości danych uczuć w związku z różnymi sytuacjami, które mogły wydarzyć się obecnie lub w przeszłości, nierzadko bardzo odległej. Na głębszym poziomie możemy w ogóle utracić możliwość przeżywania uczuć.

W historii naszego życia, na wczesnym etapie rozwoju, mogło wydarzyć się coś na tyle bolesnego, że nie byliśmy w stanie zachować z tym kontaktu. W naszej psychice mogła powstać wtedy trwała martwa przestrzeń, którą obecnie możemy przeżywać jako niełatwe do zniesienia, niedające się określić stany. W tym miejscu potrzebujemy odbudować w sobie utracone połączenia ciało-umysł. Może nam w tym pomóc nawiązywanie trwałych, życiodajnych więzi z innymi osobami, co może okazać się niełatwym zadaniem, ze względu na to, że jest to być może coś, czego nie doświadczyliśmy we własnym życiu.

Najtrudniejsze emocje

Możesz pomyśleć, z jakimi emocjami w sobie najtrudniej jest ci się spotkać. Zazwyczaj nie tolerujemy w sobie złości, wstydu czy zazdrości i bardzo często nie lubimy się bać oraz smucić. Ukrywając w sobie złość, mówimy, że nic się nie stało, czasami wręcz udajemy przeciwną reakcję i stajemy się nadmiernie uprzejmi wobec danej osoby. Mamy też tendencje do wycofywania się z kontaktu. Aby poradzić sobie ze wstydem, możemy wypracować w sobie strategię zachowania i myślenia, które mają na celu uniknięcie konfrontacji czy wszelkiej formy „odsłonięcia siebie”.

Z zazdrością możemy radzić sobie poprzez dewaluację własnych lub cudzych osiągnięć. Nie chcąc się bać, możemy unikać wszelkich wewnętrznych i zewnętrznych zagrożeń lub przyjąć odwrotny kierunek, podejmując się niebezpiecznych wyzwań, nierzadko narażając siebie na spore ryzyko utraty życia czy zdrowia. Smutek jest często zakryty poprzez przeżywanie innych, bardziej tolerowanych przez nas emocji, na przykład złości. Możemy też sztucznie się rozweselać poprzez różne używki.

W radzeniu sobie z emocjami najważniejsze jest zrozumienie własnych uczuć, odkrycie ich źródła oraz próba ich wyrażenia w dostępnej i akceptowalnej przez nas formie ekspresji. Możesz więc spróbować odważyć się zajrzeć do własnego wnętrza. Obecny w nim ból jest najbardziej dotkliwy wtedy, gdy pozostaje w ukryciu i nierozpoznaniu.


MOTYWACJA

Czytaj także:
Jak przekuć trudne emocje w siłę i motywację?


ZŁOŚĆ

Czytaj także:
Jesteś wściekły? Kilka sposobów, jak opanować takie emocje

Tags:
bólemocjeuczucia
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
WIGILIA W PANDEMII
Katolicka Agencja Informacyjna
Rząd: święta na nie więcej niż 5 osób. Jest p...
Theresa Aletheia Noble
Dobra spowiedź. 10 cennych rad od księży
Stojan Adašević
Anna Gębalska-Berekets
Wykonywał nawet 35 aborcji dziennie. I wtedy ...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [26 listopa...
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś [24 listopada]
BIBLE
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [25 listopa...
JAN ZIEJA
Wydawnictwo ZNAK
Zabijali i przychodzili do niego do spowiedzi...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail