Jak zmienia się mózg kobiety w ciąży?

Na pierwszy rzut oka widać, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, ale to, co dzieje się z jej umysłem, jest równie nadzwyczajne.

Jeśli fizyczne zmiany w ciele kobiet ciężarnych są oczywiste, łatwo wyobrazić sobie, że na poziomie ich umysłu i psychiki również wiele się dzieje. Co zmienia się w mózgu kobiety ciężarnej?

Kobiety z Haiti twierdzą, że oczekują dziecka przez 18 miesięcy: dziewięć miesięcy ciąży i dziewięć ją poprzedzających. Włączają w to czas, w którym mają nadzieję na zajście w ciążę. Przygotowują się psychologicznie na dziecko jeszcze przed ciążą. Wyobrażają sobie swoje dziecko, nowe życie i życiowe zmiany, jakie z tego wynikną.

Dobrze znane są zmiany, jakie niesie ciąża: wahania nastroju, zmęczenie, nadwrażliwość. „Odzwierciedlają zdolności adaptacyjne mózgu, który musi radzić sobie z ogromnym stresem spowodowanym przez hormonalne tsunami ciąży”, mówi Stefania Marcari, neurobiolożka z Uniwersytetu w Lille, w artykule we francuskim czasopiśmie Le Figaro.

Rzeczywiście, dzięki MRI (rezonansowi magnetycznemu) naukowcy z Uniwersytetu w Barcelonie odkryli, że ciąża prowadzi do zmian w rozmiarach i strukturze substancji szarej, zwłaszcza „w rejonach związanych z umiejętnościami społecznymi, jak postrzeganie i interpretacja życzeń, emocji, intencji i nastrojów własnych lub innych osób”.

Mózg przygotowuje się do macierzyństwa

„To proces gniazdowania”, mówi Delphine Babic z Katolickiego Uniwersytetu w Lyonie, specjalistka od więzi matka-dziecko. Kobieta w ciąży przygotowuje dom fizyczny – swoje ciało, i psychologiczny – swój umysł. Przyszłe mamy przypominają sobie swoje własne historie. Wspominają to, co otrzymały, i co chciałyby przekazać swoim dzieciom. Powracające wspomnienia, mniej lub bardziej radosne, wpływają czasem na zmiany nastroju.

Jeśli chodzi o zmęczenie, jakiego doświadczają kobiety w ciąży, ma ono związek nie tylko ze zmianami w ciele. Ludzkie ciało ma pamięć, którą przechowuje w podświadomości. Podświadomie pamiętamy na przykład, jak byliśmy przytulani czy pobudzani, jak mówiono do nas w dzieciństwie. Według Delphine Babic „kobieta w ciąży dokonuje czegoś w rodzaju narcystycznego wycofania; wracają do niej wspomnienia, marzy”. To jedno ze źródeł ogromnego zmęczenia, jakiego doświadczają kobiety na początku ciąży.

By przejść przez ten proces wspominania i przygotowania, ciężarne kobiety muszą zrozumieć swoją własną przeszłość. Często zadają wtedy pytania rodzicom i krewnym, wertują albumy ze zdjęciami. W tym czasie wspominają zdarzenia z własnego dzieciństwa, które chciałyby powtórzyć ze swoim dzieckiem, i takie, których wolałyby mu oszczędzić. Delphine na przykład wspomina, jak ze swoją babcią piekły ciasta. Chciałaby robić to także ze swoim dzieckiem.

„Cała ta praca” kobiet ciężarnych, „wspomagana przez ich bliskich, daje psychologiczną przejrzystość”, mówi Delphine Babic. Poleca też pracę z terapeutą, gdyby pojawiły się bolesne wspomnienia, bo negatywne emocje matki mogą mieć wpływ na dziecko.

Ciężarne kobiety często są niezwykle wrażliwe, znacznie bardziej niż zazwyczaj bezbronne wobec otoczenia. Z trudem radzą sobie w sytuacjach konfliktowych. Dlatego trzeba je otaczać pozytywną atmosferą, która pomoże im myśleć z ufnością o dziecku i ciąży.

Podczas ciąży, gdy mózg tak bardzo się zmienia, szczególnie ważne jest, by dbać o siebie!

Oto 7 sposobów na to, jak zatroszczyć się o siebie (i dziecko!) w czasie ciąży.

Otwórz pokaz slajdów

1 / 7 Módl się i medytuj

Najpierw najważniejsze, prawda? Dbaj o swoją duszę i daj jej czas modlitwy, sakramentów i duchowej lektury – a spokój przyjdzie sam.

2 / 7 Rób tylko to, co naprawdę ważne

Ciąża w czasie pandemii to nie czas na forsowanie się. Odmawiaj wszystkiego, co może cię stresować i nie czuj się ani trochę winna.

3 / 7 Odpoczywaj w towarzystwie bliskich

Zadzwoń do siostry, zorganizuj na Zoomie spotkanie z przyjaciółkami z liceum albo zaplanuj wieczorną randkę z mężem – cokolwiek to będzie, ciesz się czasem spędzonym z ludźmi, których kochasz.

4 / 7 Wyłącz internet i idź na spacer!

To żaden sekret: zbyt dużo czasu przed monitorem prowadzi do stresu i przygnębienia. Zaplanuj regularny czas bez internetu, może cały dzień, na przykład niedzielę, albo każdy wieczór po pewnym czasie. W zamian idź na spacer i ciesz się korzyściami z „Witaminy N”.

5 / 7 Wypoczywaj, ile możesz

Ciężarne potrzebują więcej wypoczynku, więc utnij sobie drzemkę albo połóż się wcześniej, kiedy tylko będziesz mogła. Twoje ciało ciężko pracuje, nawet kiedy śpisz – rośnie w nim dziecko!

6 / 7 Ruszaj się

Aktywność podczas ciąży ma wiele zalet, ale z wykonaniem ulubionych ćwiczeń może być trudniej. Spróbuj ruchu przyjaznego ciężarnym: pływania, spacerów, stretchingu, roweru stacjonarnego.

7 / 7 Karm swoje ciało

Jedz jak najzdrowiej (jeśli zachcianki i mdłości pozwolą!) – to jeden z najistotniejszych sposobów dbania o dziecko. Oboje będziecie czuć się dobrze, gdy będziesz brać witaminy i pamiętać o nawodnieniu.

Czytaj także:
5 sposobów naśladowania duchowego macierzyństwa Matki Bożej

PREGNANT, WOMAN, HAPPY

Czytaj także:
Macierzyństwo: w czasie ciąży mózg kobiety nabywa zadziwiających zdolności!