Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
piątek 05/03/2021 |
Św. Jana Józefa od Krzyża
home iconStyl życia
line break icon

„Przewrażliwiona”, „nieodporny”. Wysoko wrażliwe osoby w relacji

WYSOKO WRAŻLIWE OSOBY WWO

fizkes | Shutterstock

Małgorzata Rybak - 19.01.21

Podobni jesteśmy do płatków śniegu. Do tych wzruszających gwiazdek, zbudowanych z wielu delikatnych kryształków. Zabiera je z dłoni pierwszy podmuch wiatru. Chuchnięcie grozi roztopieniem.

Ludzie wysoko wrażliwi to ludzie wyjątkowo piękni. Ubogacają świat swoją kruchością, widzeniem drobiazgów, empatią. I to także ci sami, z którymi bycie w relacji jest bardzo wymagające. Podobnie jak dla nich samych jest bycie w relacji z innymi ludźmi.

Osoby wysoko wrażliwe w relacjach

Mówi się o nas – „przewrażliwieni” i „nieodporni”. Dopóki nie wynaleziono nazwy „wysoka wrażliwość” i nie zbadano jej w kategoriach neurofizjologicznych, opisywano nas jedynie przez nadmiar lub niedobór. Albo przez nadmiar wrażliwości i „przesadę” w reagowaniu, lub poprzez niedobór siły psychicznej, by radzić sobie z trudami. A tymczasem my jesteśmy tylko inni niż osoby średnio lub mało wrażliwe. Choć i nasza wrażliwość, w obrębie społeczności WWO (Wysoko Wrażliwa Osoba), ma różne nasilenie.

Wykańcza nas hałas. Chaos daje nam poczucie krańcowego zagubienia. Przeciąża zbyt wielka ilość bodźców. Szybko doświadczamy rozstrojenia, za to powoli wracamy do równowagi. Udzielają się nam łatwo emocje innych, w szczególności te trudne. Procesujemy w głowie setki myśli i spostrzeżeń. Z powodu ilości zauważanych niuansów – wydłużają się nasze procesy decyzyjne. Niekiedy z trudem oddzielamy realia od własnej wyobraźni. Nietrudno nas zranić. Łatwo wysiadają nam żołądki – od ciężkiego jedzenia i ciężkich przeżyć; jelita kurczą się zbyt szybko, cera reaguje, skóra łatwo się ociera. Każda komórka mówi o tym, że wymaga opieki.

Poznaj swoją wrażliwość i zaopiekuj się nią

Dlatego wysoka wrażliwość ubogaci nasze bliskie relacje, jeśli najpierw ją zaopiekujemy. Otoczenie rzadko będzie jej świadome: szanse na to, że będziemy mieli z kimś „tak samo”, więc się domyśli, o co nam chodzi – są niezwykle nikłe. Znam swoją wrażliwość najlepiej, więc to mnie ona potrzebuje najbardziej. Jeśli mój cenny, kruchy talent zamieni się w litanię niespełnionych oczekiwań, przeciąży najważniejsze relacje i bliskich mi ludzi. A ja stracę zasoby, by o te więzi dbać.

Mogę brać moją wysoką wrażliwość w dłonie i ją przyjmować jako drżącą, piękną i ważną część mnie. Jeśli wiem, że bez zaopiekowania rozmontuje mnie i moje relacje, to naprawdę potrzebuję dać priorytet zrozumieniu jej. Mogę zapisywać każdego dnia w dzienniku, co mnie wysłało w kosmos, a co pomogło odzyskać równowagę. Obserwując siebie z uwagą, powoli stworzę dla siebie bezpieczną mapę. Najgorszą rzeczą, jaką możemy zafundować ludziom, których kochamy, jest niedbanie o siebie i nieliczenie się z własnymi możliwościami, a potem oczekiwanie, że to oni zajmą się ogarnianiem przykrych sytuacji, jakie z tego wynikną.

Jak skrzynkę skarbów potraktujmy wszelkie tworzone przez nas „manuale” – instrukcje obsługi siebie. Można zacząć od określenie, jakie odczucia w ciele mówią, że jestem przebodźcowana, dzieje się we mnie za dużo i czas oddalić się na chwilę. Wiedza, ile potrzebuję snu. Uważność na myśli-zapalniki i okoliczności, gdy się pojawiają.

Potrzebuję być sam/-a, czyli warto prosić

Jeśli wytrąca nas robienie dziesięciu rzeczy na raz – dobrze zauważyć, że mam już ileś sztuk UFO (Un-Finished Objects – nieskończone czynności/zadania). Albo ile godzin głodu albo marznięcia w stopy spowoduje, że zaraz wybuchnę. Im bardziej otulimy swoją wrażliwość, tym pełniejszy będzie akumulator do bycia w relacji.

Tymi „manualami” mogą być też prośby. „Potrzebuję pobyć chwilę sama i zaraz poczuję się lepiej”. „Czy zgodzisz się, byśmy zgasili telewizor, jeśli chcemy teraz porozmawiać?”. Gdy dręczymy się wyobrażaniem sobie i interpretacjami, co drugi człowiek chciał zrobić lub powiedzieć, także korzystajmy z pytań. „Bardzo dużo się dzieje we mnie, kiedy to słyszę. Co masz na myśli, gdy mówisz X i Y?”.

Więzi wspiera też empatia i wchodzenie w buty drugiego (to umiemy świetnie!). Zmiana perspektywy z naszej – na tą po drugiej stronie. Żeby nasza wysoka wrażliwość nie zajęła całego miejsca w relacji i nie przysłoniła wrażliwości drugiej osoby, tak samo ważnej, bo i dla niej jest ona płuco-sercem do zaopiekowania.


KOBIETA

Czytaj także:
Wysoka wrażliwość. Jak dbać o siebie, gdy masz ten kosztowny dar




Czytaj także:
Nasza siła jest we wrażliwości. Kobiecość oczami naszych Czytelniczek

Tags:
psychologiarelacjewięziwysoka wrażliwość
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
Małgorzata Bilska
Wydarzenie o znamionach cudu eucharystycznego w Legnicy. Czy to t...
2
Redakcja
12 znanych osób, które nawróciły się jako dorośli
3
MEXICO
Redakcja
„Na swą mszę pogrzebową przybył o własnych nogach”. Historia niez...
4
ANGEL,CHILD,STATUE
Philip Kosloski
Mamo, martwisz się o swoje dzieci? Módl się tą modlitwą do ich an...
5
BLESSED ALEXANDRINA MARIA DA COSTA,DE BALAZAR
Esprit
Bł. Aleksandrina Maria da Costa: mistyczka, która ratowała księży...
6
Redakcja
Wasze anegdoty z dziećmi w kościele, po których redakcja płakała ...
7
Jean-Michel Castaing
Trzy gesty Maryi wobec św. Bernadety Soubirous
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail