A gdyby tak pomyśleć o naszym małżeńskim życiu jak o filmie dokumentalnym i zapożyczyć z tego świata trochę obrazów, by wesprzeć waszą relację? Sprawdzić, co widzicie, stojąc za kamerą?
Oto czwarte ćwiczenie, które proponujemy wam z okazji trwającego właśnie Tygodnia Małżeństwa.
Dzień czwartyObiektyw, który pomaga naprawdę zobaczyć
Nasza potrzeba bycia kochanymi jest niczym innym niż tęsknotą za stanem, by ktoś nas widział i słyszał. Widział w detalu i bez oceny, za to z czułością i akceptacją. Słyszał, ale nie jak dziennikarz, który skupia się na faktach, tylko jak ktoś, kto słucha całym sobą, z przejęciem i współczuciem. Kto słyszy także słowa, których nie mówimy. Jeśli nasz obiektyw od razu szufladkuje, ocenia i wie lepiej, trudno nam się spotkać na takim poziomie widzenia i słyszenia.
*
DZISIEJSZA PRAKTYKA: zatrzymaj w kadrze najpierw siebie samą/samego w dowolnym momencie dnia. To może być chwila radości albo trudu. Spróbuj teraz spojrzeć na to, co widzisz, jak ktoś ogromnie życzliwy, kto ciebie kocha. Co widzisz na tym zdjęciu? Co robi ta osoba, którą tam widzisz? Co czuje? Jaka intencja jej przyświeca? Czego ma pod dostatkiem? Czego jej brakuje? Czego potrzebuje?
Dopiero gdy zobaczysz w ten sposób samego/samą siebie, zrób w dowolnym momencie dnia podobną fotografię w swoich myślach swojej żonie/mężowi. Przy jej oglądaniu uruchom życzliwość. Co by powiedział jego/jej przyjaciel? Co by powiedział ktoś, kogo podziwiasz? Co by powiedział Bóg?
Teraz możesz zastanowić się, jak powiedzieć drugiemu, że go widzisz i słyszysz. Możesz zapytać o uczucia: „Jak się z tym czujesz?”, „Chyba cię cieszy ta wiadomość?”, „Martwisz się, czy zdążysz?”. Możesz odzwierciedlić, co się dzieje z ciałem drugiego: „Masz podkrążone oczy”, „ledwo stoisz”, „tryskasz energią”. Sprawdź, co ta praktyka wnosi do twojej relacji i w czym ci pomaga.
Czytaj także:
Wasze „Love Story” od kuchni, odc. 3. Proste ćwiczenia dla małżonków
Czytaj także:
Wasze „Love Story” od kuchni, odc. 2. Proste ćwiczenia dla małżonków
Czytaj także:
Wasze „Love Story” od kuchni, odc. 1. Proste ćwiczenia dla małżonków
Dziś świętujemy...