Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
poniedziałek 27/09/2021 |
Św. Wincentego à Paulo
home iconStyl życia
line break icon

Twoja strefa komfortu. Poznaj ją i się z nią zaprzyjaźnij!

STREFA KOMFORTU

fizkes | Shutterstock

Małgorzata Rybak - 11.05.21

Obsesja „wychodzenia ze strefy komfortu” ma wiele odsłon. Podobno poza nią leży szczęście, rozwój i to, co wartościowe. A jeśli to raczej kult przełamywania siebie, pogoni za tym, co ekstremalne i poszukiwania miary swoich osiągnięć daleko poza sobą?

Dla wielu ludzi slogany o porzucaniu strefy komfortu przymnażają nie tyle życiowych sukcesów, co poczucia winy, stresu i jeszcze większej niezdolności sięgania po marzenia.

Czym jest komfort?

To poczucie bezpieczeństwa i dobrostanu. Grunt pod nogami. Bez poczucia, że pod moimi stopami jest ziemia, na której nic mi nie grozi, nie ma mowy o sięganiu po nowe rzeczy.

Strefa komfortu (w modelu stref regulacji emocjonalnej, który opracowali specjaliści z Bliskiego Miejsca) – to miejsce, gdzie ładujemy akumulatory. Doświadczamy rozluźnienia i jesteśmy w kontakcie z naszym ciałem. Według niektórych badań potrzebujemy spędzać w komforcie aż czterdzieści procent doby, czyli prawie 10 godzin. Oprócz snu oznacza to taki czas w ciągu dnia, kiedy doświadczamy psychofizycznego dobrostanu i relaksu.

Sprzyja temu uważność, dzięki której nie musimy robić dla siebie „wielkich” i kosztownych rzeczy, jak jazda do spa, kąpiel w czekoladzie czy jedzenie kawioru w restauracji. Możemy jeść zupę ogórkową, czując jej zapach i smak (co w czasach pandemii jest luksusem!). Możemy chodzić boso po trawie albo po podłodze. Tańczyć albo śpiewać. Leżeć w hamaku albo na karimacie. Możemy przytulać się z dziećmi, skakać z nimi na trampolinie i bawić w gilgotki. Bo owa strefa przywraca nam to, co dziecięce.

To dzieci uczą kontaktu z życiem, które nie polega na pragmatycznym działaniu, nieustannym załatwianiu i wyrabianiu norm. Wkładają ręce do błota i są tym zachwycone – ponieważ ich myśli nie biegną ani do wczorajszych trudów ani jutrzejszych trosk, tylko zanurzają się w bieżącym doświadczeniu. Nie potrzebują jechać do Disney Parku, by poczuć szczęście. Gdy skaczą na kanapie, są najszczęśliwsze na świecie. I gdy widzą spacerującą biedronkę.

Komfortowa lista

Możemy tworzyć własne listy rzeczy, które stanowią naszą strefę komfortu. Znaleźć się tam mogą najdrobniejsze sprawy: ulubiona muzyka, ulubiony zapach, kolor, tekstura. Te dwie godziny w ciągu dnia możemy rozbić na osiem kwadransów albo jeszcze mniejsze porcje. Z czasem zresztą zobaczymy, że gdy zaprzyjaźnimy się z naszą strefą komfortu, zacznie się ona rozszerzać – i ugotujemy po raz pierwszy w życiu zupę, czując radość i rozluźnienie. Tak jak wpuszczone do kuchni małe dziecko, które cieszy się z pokrojonego kartofelka.

Strefa komfortu kojarzy mi się z sytuacją maleństwa w brzuchu mamy, gdy przebywa w cieple, jest najedzone, słyszy bicie serca kogoś bliskiego. I nadchodzi taki moment, że się w komforcie tyle nabyło, że po prostu się rodzi do jakiejś nowej rzeczywistości. Podobnie jak my: gdy poczujemy się nakarmieni (dosłownie i w przenośni) i bezpieczni, jesteśmy gotowi na rozwój. Bo gdy doświadczamy przerażenia tym, co przed nami, to – jak mawia Agnieszka Stein, współtwórczyni koncepcji stref – wcale nie jesteśmy w komforcie, tylko w zamrożeniu. A zamrożenie to najmniej sprzyjający życiu stan, w którym potrzebujemy przede wszystkim wsparcia, by odzyskać poczucie bezpieczeństwa, jasność myślenia i siły do działania.

Komfort – kogo na to stać?

Możemy powiedzieć: „No, ale realia życia są takie, że kogo stać na czterdzieści procent dnia w komforcie, skoro bywamy tacy zajęci?”. Powiedziałabym tak, jak kiedyś Matka Teresa z Kalkuty mawiała swoim siostrom o adoracji Najświętszego Sakramentu – że im bardziej są zajęte pomaganiem ubogim, tym bardziej jej potrzebują (zresztą – wygrzewanie się w promieniach Jego życzliwości jak najbardziej może być elementem strefy komfortu!). Jeśli nie masz czasu na komfort, będziesz potrzebować go znaleźć na wiele spraw. Borykanie się ze skutkami bezsenności, rehabilitację i walkę z chorobami, naprawianie relacji zepsutych przez napięcie i irytację. A na koniec może odkryjesz, że wypalony człowiek nie jest w stanie więcej działać.

Im więcej w naszym życiu wyzwań, tym więcej potrzebujemy bezpieczeństwa, dobrostanu, ładowania baterii i czułego bycia przy sobie.

Tags:
relacjerozwój
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
SANKTUARIUM W GIDLACH
Anna Gębalska-Berekets
„Mała Częstochowa”. Tu Maryję nazywa się Uzdrowicielką chorych or...
2
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 24 września
3
GRZEGORZ MARKOWSKI
Katarzyna Szkarpetowska
Grzegorz Markowski: „Gromnicę i wodę święconą mam i dziś, choć ró...
4
MAJA FRYKOWSKA
Marta Brzezińska-Waleszczyk
Maja Frykowska: Bóg wybaczył moje grzechy, więc ja sobie też wyba...
5
Silvia Lucchetti
„Przyłóż relikwię do chorego oka”. Świadectwa cudów za przyczyną ...
6
Maria Paola Daud
Przed snem odmawiaj tę piękną modlitwę do Madonniny – Mateczki
7
PADRE PIO DEVIL
Gelsomino del Guercio
Pouczająca historia o tym, jak o. Pio wyrzucił diabła z konfesjon...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail