Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
piątek 24/09/2021 |
Św. Gerarda
home iconStyl życia
line break icon

Narzucasz sobie plany stulecia? Perfekcjonizm to głód miłości

PERFEKCJONIZM

Andrey_Popov | Shutterstock

Małgorzata Rybak - 18.05.21

Gdy jeszcze na studiach przygotowywałam się do swojej pierwszej w życiu rozmowy o pracę, dostałam od kolegi ksero z poradnika o job interview. Pamiętam fragment, by na pytanie o ewentualne wady odpowiedzieć: „jestem perfekcjonistą”. Myślę, że to bardzo wyjaśnia kłopot, jaki mamy z perfekcjonizmem: to nałóg społecznie nagradzany, choć tylu ludzi doświadcza jego destrukcyjnej siły.

Za perfekcjonizmem idzie przewlekłe napięcie (powodujące choroby ciała), tracenie nakładów czasu na „dopieszczanie” (choć nigdy nie jest wystarczająco dobrze), przepracowywanie się, niezdolność do odpoczynku. Z jego powodu zarazem nie zabieramy się za wiele rzeczy, bo nie mamy gwarancji, że efekt będzie idealny. Nieraz czekamy na idealne okoliczności (i sprzątnięcie szafy, z której wypada po otwarciu wszystko albo zapisanie się na kurs językowy odkładamy na za sto lat).

Siłą napędową perfekcjonizmu jest z jednej strony wiara, że doskonały efekt działań jest osiągalny. Szybko jednak okazuje się, że „sto procent” – to uciekająca poprzeczka, do której nie da się doskoczyć. Poszukiwanie idealnego stanu rzeczy łączy się też z przekonaniem, że istnieje tylko jedna najlepsza opcja – i po to, by wbić w ścianę gwóźdź potrzebujemy najlepszego młotka, który możemy kupić tylko w jednym sklepie, podczas gdy może wystarczyłby najcięższy przedmiot pod ręką. Perfekcjonizm nie zna pojęcia wielu dobrych rozwiązań, kilku równoważnych opcji.

Perfekcjonizm w relacjach

W relacjach z ludźmi – perfekcjonizm izoluje („nikt nie zrobi tak dobrze jak ja”) i tworzy wysokie oczekiwania wobec innych (którzy łatwo rozczarowują). W relacji z sobą samym – pozbawia radości ze zrealizowanych planów, bo nie pozwala na świętowanie tego, co się udało. Perfekcjonista w nas to taka postać, która nie bywa zadowolona, bo nawet sukces podszyty jest lękiem.

Bycie idealnym ma ochronić przed katastrofą. Gdy pytam ludzi, co by tą katastrofą było, odpowiedzi brzmią podobnie: czyjeś niezadowolenie, krytyka, nagana. Gdyby wyobrazić sobie jeszcze gorsze scenariusze, byłaby to publiczna kompromitacja, utrata dobrego imienia, izolacja.

Jak z większością dużych lęków w naszym życiu – wyrażają obawę nie przed tym, co będzie, ale przed powtórką tego, co już było. Jeśli w dzieciństwie opiekunowie mieli wobec nas wygórowane, nierealne oczekiwania i nieustannie okazywali niezadowolenie, nauczyliśmy się, iż tylko doskonała wersja nas samych mogłaby nas uratować przed kolejną sytuacją, gdy drugi człowiek oceni, że nie zasługujemy na miłość i szacunek. Z powodu tych doświadczeń żyjemy w nierealnym świecie wiecznej hipotezy, że gdybyśmy kiedyś naprawdę zrobili coś doskonale, moglibyśmy sobie w końcu powiedzieć: „Cudownie!”. Bo perfekcjonizm to głód miłości i uznania.

Perfekcjonizm – skąd się bierze?

Kolejnymi zdarzeniami, które boleśnie kierują dzieci i młodych ludzi w koleiny perfekcjonizmu, jest publiczne zawstydzanie i upokarzanie. Może to zrobić nauczyciel, który wyśmieje przy całej klasie, trener zajęć sportowych, który zrobi to samo przy grupie rówieśników. Wstyd to najbardziej przykra i toksyczna emocja, która mówi, że nie przysługuje nam miejsce na świecie i skoro jesteśmy tacy do niczego, możemy jedynie schować się albo zniknąć. Perfekcjonista w nas zrobi zatem wszystko, byśmy już nigdy wstydzić się nie musieli.

Żeby wyjść z błędnego koła, potrzeba zatrzymać się przy tej zawstydzonej części. Odnaleźć w sobie dziecko, które nigdy nie czuło się „wystarczająco dobre”. Zobaczyć te rozmaite sytuacje, które zamieniały nasze serce w konający z bólu i wstydu mięsień – to wtedy zaczynaliśmy odwracać się od siebie samych i narzucać sobie plany stulecia, by nikt i nigdy już nas nie zranił.

Możemy też codziennie uczyć się uznawać swoją wartość niezależnie od efektów naszych działań (za tydzień napiszę o sposobach doceniania siebie). Możemy pytać siebie, gdy zabieramy się za coś: „Jak zrobić to najprościej?”. Świętować sukcesy, ale jeszcze bardziej świętować porażki (i fakt, że świat się od nich nie zawalił). Budować więzi z ludźmi, którzy przyjmą i pokochają zwykłymi i popełniającymi błędy.

Tags:
perfekcjonizmpsychologia
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
PADRE PIO DEVIL
Gelsomino del Guercio
Pouczająca historia o tym, jak o. Pio wyrzucił diabła z konfesjon...
2
MODLITWA
Michał Lubowicki
„W ten sposób otwiera uszy Boga”. Modlitwa to za mało, by wybłaga...
3
Dominika Cicha-Drzyzga
„Oświęcim przy nich to była igraszka…” Witold Pilecki na zdjęciac...
4
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś 20 września
5
WHISPER
Claudio de Castro
Szatan istnieje, naprawdę. Nie bądź naiwny i broń się przed jego ...
6
PRAY
Redakcja
Modlitwa dla ciebie na dziś 21 września
7
SAINT JANUARIUS
Redakcja
Powtórzył się cud św. Januarego. Krew męczennika przeszła w stan ...
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail