Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
środa 29/09/2021 |
Świętych Archaniołów Michała, Rafała i Gabriela
home iconStyl życia
line break icon

Zwolnij, gotuj zdrowo i powierz się Bogu. 7 kluczy do lepszego życia

SLOW LIFE

Natalia Deriabina | Shutterstock

Katarzyna Matusz - 16.08.21

To, co nazywamy wypaleniem, to nic innego jak zbyt duża ilość bodźców, które atakują nasze zmysły i nadmiar przeżyć w krótkim czasie.

Praca na dwa etaty, samorealizacja, obowiązki domowe i tak bez końca. Zamiast spotkań – maile i SMS-y, zamiast rodzinnych obiadów – fast foody na mieście, zamiast spokojnej niedzieli – zakupy w hipermarkecie.

Marek Zaremba*

Czy wtyczki do podładowania telefonu zainstalowane w autobusach to jeszcze ciągle dobrodziejstwo? Czy dostępność dla współpracowników w czasie urlopu to tylko potrzeba bycia niezastąpionym czy już okradanie rodziny i siebie samego z czasu przeznaczonego na budowanie relacji i odpoczynek?

Nie twierdzę, że najlepszym rozwiązaniem jest rzucenie etatu i wyjazd na Mazury w poszukiwaniu sielskiej, urokliwej miejscowości, w której zajmiesz się uprawą marchewki. Ale już dziś możesz wprowadzić w swoim życiu zmiany, które pomogą ci żyć w harmonii we wszystkich obszarach życia. Jeżeli nie „poświęcisz” czasu na relaks, sport, ciszę i ważne relacje, w tym relację z Bogiem, to możesz dojść do momentu, w którym poczujesz się sfrustrowany, chory i nieszczęśliwy. A powrót do równowagi „trochę” czasu zajmuje.

Mniej pracoholizmu – więcej odpoczynku. Mniej jedzenia i konsumpcji – więcej zdrowia. Mniej hałasu – więcej ciszy i pokoju serca.

Marek Zaremba

– Za życie w pośpiechu, żywieniowe dogadzanie sobie, brak składników odżywczych w diecie, bagatelizowanie bezsenności, bólu głowy, braku koncentracji czy alergii organizm wystawi nam rachunek – mówi Marek Zaremba. I pokazuje liczbę nowotworów, depresji, schorzeń autoagresywnych czy chorób takich jak choroba Parkinsona, rdzeniowy zanik mięśni czy stwardnienie rozsiane. Już samo ich zobaczenie jest przejmujące. A gdy jeszcze pomyślimy, że mogą dotknąć nas czy naszych bliskich, to zaczynamy rozglądać się za czymś, co mogłoby pomóc. 

Mniej!

Gdy decydujemy się dać mniej zmysłom i żołądkowi, zawsze wzrasta sytość serca! Post jest doskonałym roundupem na wszelkie duchowe chwasty!

Marek Zaremba

„Usuń to, co zbędne” – zachęca autor i zaprasza do postu, nazywając go operacją na otwartym sercu. To z niego, jak dodaje, biorą się siły, by zmierzyć się ze złymi nawykami, uzależnieniami i wadami. A wartość człowieka można oszacować przez pryzmat tego, z czego jest w stanie zrezygnować. I zaraz przestrzega – jeżeli wszyscy naokoło cię frustrują, wszystkich krytykujesz, nieustannie zioniesz hejtem, to znaczy, że twój post czy detoks był tylko imitacją postu. Skierowałeś go na swoje ciało, a potrzeba jeszcze zwrócić uwagę na sferę duchową.

Mogłoby się wydawać, że pośpiech wynika z braku czasu, tymczasem często bywa zupełnie odwrotnie. Z tego powodu, że wiecznie się spieszymy, ucieka nam czas!

Marek Zaremba

Odzyskaj czas

– To, co nazywamy wypaleniem, to nic innego jak zbyt duża ilość bodźców, które atakują nasze zmysły i nadmiar przeżyć w krótkim czasie – zauważa Zaremba. – Naucz się zwalniać, korzystać z czasu, który masz i pomyśl, co go kradnie. Co mógłbyś zrobić, by trochę czasu odzyskać z każdego dnia? – i przychodzi z podpowiedzią: zaplanuj wolne popołudnie i wieczór, zaproś kogoś na kolację. Zrób spokojne zakupy, ugotuj coś z miłością, delektuj się tym spotkaniem. I zobacz, jak się z tym czujesz. Znajdź kilka minut sam na sam z Bogiem, a doświadczysz pokoju serca, którego nie znajdziesz w żadnej innej relacji.  

– Mieszkanie wypolerowane na błysk nie jest gwarancją szczęścia naszych najbliższych, ponieważ to miłość i relacje są cenniejsze od sterylnego domu – przypomina autor i dzieli się historią, w której jedna z jego pacjentek powiedziała, że ma przepiękny, idylliczny dom, lecz czuje się w nim jak w rodzinnym grobowcu. Mocne słowa. Oby nikt z nas nie musiał ich nigdy wypowiedzieć.

Nie poddawaj się, zawierz swoje życie Bogu, powierz Mu swoje zdrowie, zwolnij, gotuj zdrowo i rób to, co kochasz.

Marek Zaremba „Metoda 7 kluczy”

*Marek Zaremba jest autorem bestsellerowego „Jaglanego detoksu”, a cytaty w tekście pochodzą z jego najnowszej książki „Metoda 7 kluczy” w zestawie z „Planerem zdrowia”, wyd. RTCK.

Tags:
relacjezdrowie
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
1
GRZEGORZ MARKOWSKI
Katarzyna Szkarpetowska
Grzegorz Markowski: „Gromnicę i wodę święconą mam i dziś, choć ró...
2
Maria Paola Daud
Jak Matka Boża zatrzymała lawę z wulkanu Etna
3
OJCIEC, SYN
Katarzyna Szkarpetowska
Mój syn otarł się o śmierć. „Prowadzi mnie Jezus” [wywiad]
4
Maria Paola Daud
Przed snem odmawiaj tę piękną modlitwę do Madonniny – Mateczki
5
SANKTUARIUM W GIDLACH
Anna Gębalska-Berekets
„Mała Częstochowa”. Tu Maryję nazywa się Uzdrowicielką chorych or...
6
Silvia Lucchetti
Ciężarna matka, u której zdiagnozowano raka, odmawia aborcji. Ona...
7
MARY SCULPTURE
Matthew Green
Ogromna rzeźba Maryi wyłoniła się z rzeki po 10 latach
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail