Aleteia logoAleteia logoAleteia
poniedziałek 24/01/2022 |
Św. Franciszka Salezego
Aleteia logo
Styl życia
separateurCreated with Sketch.

Relacje przy wigilijnym stole – poradnik życzliwej asertywności

WIGILIA

DGLimages | Shutterstock

Karolina Plichta - 20.12.21

Czy to nie zaskakujące, że czas świąt Bożego Narodzenia, który kojarzy się ze spokojem, radością i rodzinną atmosferą, jest często czasem napięcia, stresu i słów grzęznących w gardle? Przychodzę dziś do was z poradnikiem, jak zadbać o siebie i innych w tym wyjątkowym czasie.

Jako psychoterapeutka systemowa niewzruszenie wierzę w to, że w trudnych do uchwycenia konstelacjach rodzinnych da się zadbać o siebie, pozostać sobie wiernym i jednocześnie uszanować coroczne pytanie cioci Jadzi „no kiedy wreszcie to drugie dziecko będziecie mieli?”. W tym artykule postaram się pokazać wam niemożliwe – czyli co zrobić, żeby wilk był syty i owca cała.

1Zapisz sobie swoje własne standardy

Bardzo często się spotykam w gabinecie z tym, że ktoś chciałby zachowywać się w określony sposób, aby mama była zadowolona; aby nie urazić cioci i żeby nieżyjący od 30 lat pradziadek nie przewrócił się w grobie. I jakkolwiek pragnę podkreślić, że nie uważam, aby to były niewłaściwe intencje, to jednak czegoś im brakuje: twoich własnych standardów. Twojego własnego kompasu. Twojego osobistego, zgodnego z sumieniem, kodeksu etycznego.

Pomyśl, co dla ciebie jest ważne. Jak chcesz traktować ludzi, których kochasz (czasem jest to bardzo trudna miłość). Zastanów się, jak chcesz traktować osoby, które mają jakieś magiczne umiejętności wpływania na twój nastrój w sposób, którego nie lubisz (jak im na to pozwalasz?). Nic nie stoi na przeszkodzie, aby święta w tym roku upłynęły pod znakiem twoich osobistych standardów, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz i z kim je spędzisz.

2Asertywność nie musi oznaczać bycia nieżyczliwym. Może być stanowcza

Ostatnio w sieci natknęłam się na takie zdanie: „Jestem odpowiedzialna za to, co mówię, a nie za to, jak to zrozumiałaś”. Wydaje mi się, że w tym zdaniu kryje się bardzo mądra wskazówka co do tego, w jaki sposób możemy mówić do kogoś, jednocześnie nie obarczając siebie zbędnym poczuciem winy. Pamiętaj: czasami choćbyś się starał/-a z całych sił – i tak nie masz wpływu na to, co pomyśli ciocia. A ciocia jest już dorosła i musi samodzielnie się zmierzyć z tym, jak widzi świat.

Weźmy na tapet taki przykład: ciocia Jadzia zadaje ci od trzech lat to samo pytanie przy stole: „Kiedy będziecie mieli kolejne dziecko?”. Spójrz, jakich kilka odpowiedzi jest możliwych na tak postawione pytanie:

  • Ciociu, no niechże ciocia da już spokój z tym pytaniem. Jak będą dzieci, to będą, i na pewno się ciocia dowie!

albo

  • Nie będę odpowiadać na takie pytanie i przestań mnie o to pytać! (niemal krzyczysz)

albo

  • Ciociu, dziękuję że się o to troszczysz, a powiedz proszę, jak to było u ciebie? Kiedy się zdecydowaliście z wujkiem na kolejne dziecko? (w moim odczuciu jest to zarówno asertywna, jak i życzliwa odpowiedź).

3Nie odpowiadaj, tylko pytaj!

W tej ostatniej odpowiedzi masz wskazówkę, jak radzić sobie z pytaniami, które są dla ciebie trudne. Możesz zapytać o to samo! Oczywiście ważna jest intencja: nie trzeba kogoś zbywać, ale wykazać rzeczywiste zainteresowanie jego opowieścią.

Puste miejsce przy stole dla… ludzkiej słabości.

Tradycja pustego miejsca przy stole jest piękna i przypomina nam o tym, że ludzkie losy są niesłychanie pokręcone i nigdy nie wiadomo, kiedy to właśnie my sami nie będziemy potrzebowali pomocy, opieki i wsparcia.

Zachęcam cię do tego, aby taka metafora pustego miejsca przy stole zagościła w twojej głowie i pomogła ci pamiętać, że coś może ci się nie udać, że możesz czuć się zagubiony/zagubiona; że mimo tych wszystkich starań – i tak możesz się zdenerwować i coś może się nie udać.

Jesteśmy tylko ludźmi.

Wszystkiego najlepszego na nadchodzące święta Bożego Narodzenia!

Tags:
Boże Narodzenierelacjerodzinawigilia
Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia ukazuje się w siedmiu językach: angielskim, francuskim, włoskim, hiszpańskim, portugalskim, polskim i słoweńskim.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Modlitwa dnia
Dziś świętujemy...




Top 10
Zobacz więcej
Newsletter
Aleteia codziennie w Twojej skrzynce e-mail