Zostałam niedawno zaproszona przez szkołę, abym porozmawiała z grupą matek na temat samoakceptacji.
Akceptacja siebie przechodzi przez poczucie własnej wartości, a poczucie własnej wartości osiąga się, gdy stajesz się świadomy tego, kim naprawdę jesteś. Kiedy masz tę świadomość, dużo łatwiej jest zrozumieć, polubić, pokochać i zaakceptować siebie.
Ciągły trening pomaga być szczęśliwym
Matki wiele się o sobie dowiedziały. Maritza zastanawiała się, czy przymiotnik „świetny”, który sobie nadała na początku warsztatów, nie jest sposobem na ukrycie jej braku poczucia własnej wartości.
Hiacynta jest teraz świadoma, że jej nadmierna krytyka wiąże się z brakiem akceptacji i że nadszedł czas na zmiany.
Laura zrozumiała, że chęć bycia zawsze w centrum zainteresowania wiąże się z potrzebą ciągłego uznania ze strony innych.
Sześć kluczy do pokochania siebie
Na zakończenie warsztatów uczestnicy rozeszli się do domu z serią praktycznych ćwiczeń, aby bardziej się kochać. Dzielę się nimi z tobą poniżej.
Zrelaksuj się całkowicie. Oznacza to, że nie skupiasz się na sobie. To, jak wyglądasz i jak pewnie czujesz się w swojej skórze, jest ważne. Jednak gdy człowiek zaakceptuje siebie, jego twarz i ciało będą bardziej zrelaksowane.
Pomyśl o kimś, kto cię kocha. Zwłaszcza w sytuacjach, które sprawiają, że czujesz się bezbronny. Zauważ, jak ta osoba na ciebie patrzy.
Wyobraź sobie, że piszesz swoją biografię tak, jakbyś opowiadał ją osobie, która cię kocha. Zobaczysz, jak stopniowo zaczną pojawiać się w twoim umyśle słowa odnoszące się do twojego życia.
Wizualizuj osobę, o której wiesz, że cię kocha. Stoi z tyłu pokoju i patrzy na ciebie. Ty też na to patrz. Opowiedz sobie o roli, jaką odegrała w tych chwilach, kiedy nie wierzyłaś w siebie, nie akceptowałaś siebie i nie kochałaś siebie.
Spójrz na siebie ze współczuciem. Pisząc o sobie, spróbuj wejść w ciało osoby, która cię kocha. Zobacz siebie jego czy jej oczami. Posłuchaj myśli, które ma o tobie i poczuj, czego doświadcza dla ciebie. Kiedy ktoś nas kocha, zawsze patrzy na nas z miłością i czułością.
Znajdź lustro i przejrzyj się w nim. Przeanalizuj w myślach cechy i aspekty siebie, które dostrzegłeś, patrząc na siebie oczami miłości, nie tylko tej osoby, która cię kocha, ale także własnymi.
Dziś świętujemy...