Współczesna psychologia zgadza się ze św. Janem od Krzyża nt. irytujących ludzi?

Żywo pamiętam, jak narzekałam na koleżankę ze studiów za jej plecami: „Ta osoba jest taka dziwna, taka irytująca, taka odpychająca”. A potem powoli poznałam osobę, na którą narzekałam, i zdałam sobie sprawę, jak hojną, kochającą i naprawdę dobrą osobą była. Czułam się okropnie za wszystkie razy, kiedy ją poniżałam.

To właśnie takie doświadczenia uświadomiły mi, jak wyzwalające jest i jak dużo lepiej się czuję, gdy skupiam się na dobrych i pięknych cechach osoby, a nie na jej wadach lub dziwactwach. Przeprowadziłam małe dochodzenie i odkryłam, że niektóre aktualne badania psychologiczne, a także nasza wiara, zgadzają się ze mną.

Badanie z 2008 roku dotyczy konkretnie wpływu uprzedzeń negatywnych na rozwój człowieka. Uprzedzenia negatywne to termin odnoszący się do tego, jak mężczyźni i kobiety często naturalnie skupiają się na negatywnych doświadczeniach i emocjach w swoim życiu, a bagatelizują lub ignorują pozytywne. Ta tendencja jest obecna od najmłodszych lat, ale jest możliwe — i ważne — aby aktywnie zmienić to skupienie.

Wiele badań koncentruje się na szerokich kategoriach, takich jak negatywne emocje lub negatywne doświadczenia w ogóle, a konsekwencje negatywnego myślenia pojawiają się nawet w zdrowiu fizycznym. Istnieją badania, które wykazują, że negatywne wzorce myślowe są powiązane z demencją i ogólnym pogorszeniem zdrowia psychicznego u osób starszych, a także komplikacjami w zdrowiu psychicznym u wszystkich ludzi.

Czytając żywoty świętych, spotkałam wielu mężczyzn i wiele kobiet, którzy przyjęli postawę „skupiania się na dobru w ludziach” i byli przykładem spokoju i miłości dla innych.

Matka Teresa, św. Teresa z Kalkuty, patrzyła ponad fizycznym złamaniem i brzydotą tych, którzy umierali na ulicach. Widziała ich godność i człowieczeństwo i traktowała ich z miłością i szacunkiem.

Św. Jan od Krzyża miał wielu wrogów, ponieważ starał się pomóc w reformie zakonu karmelitańskiego. Jego wrogowie — często inni księża — wymyślali o nim różne historie, aby spróbować zniszczyć jego reputację i w ten sposób powstrzymać jego wysiłki na rzecz zmiany zakonu. Ale Jan nie mówił źle o tych, którzy go oczerniali, ani nie pozwalał nikomu wokół siebie mówić źle o tych ludziach. Starał się chronić reputację tych, którzy go skrzywdzili przez. Jego pokój i radość były świadectwem dla tych, którzy byli wokół niego. 

Jednym ze sposobów jest uznanie przed sobą osób, na które najczęściej narzekasz. Czy to były partner? Współpracownik? Krewny? Czy to naprawdę wiele osób? Rozważ każdą osobę po kolei i zapisz, jakie dobre cechy ma. Być może będziesz musiał zacząć od bardzo powierzchownych rzeczy, ale spróbuj zajrzeć głębiej i rozpoznać wewnętrzne dobro, które posiadają.

Innym sposobem na zmianę wzorców myślenia, jest myślenie o czymś, za co jesteś wdzięczny i spędzanie 15 sekund w tym miejscu wdzięczności za każdym razem, gdy zauważysz, że zwracasz się ku negatywnym myślom. Jest to praktyka, którą musisz wykonywać kilka razy dziennie, aby odwrócić trend negatywnych myśli, i jak w przypadku tworzenia każdego nawyku, przyzwyczajenie się do niej może zająć trochę czasu. Ale nie poddawaj się! Małe kroki każdego dnia szybko się zsumują.

Święta Tereso i święty Janie od Krzyża, módlcie się za nami!