Jak pokochać siebie? Rozmowa, która powinna przeczytać każda nastolatka

Nie wszystko można przeżyć drugi raz – a do niektórych chwil warto się przygotować. Taka myśl przyświecała autorom książki „Girls’ Guide. Miłość i seks”, którą przygotował zespół lekarzy, psychologów, nauczycieli i rodziców. To przewodnik po ciele, emocjach i dojrzewaniu, który odpowiada na pytania, które dziewczyny zwykle zadają w wyszukiwarce – bo wstydzą się zapytać mamy czy nauczycielki.

„Girls’ Guide” pomaga dziewczynom polubić siebie, zrozumieć swoje emocje, zaakceptować zmieniające się ciało i nauczyć się budować zdrowe relacje. To książka o dojrzewaniu pisana z empatią i szacunkiem – ale nie tylko dla dziewczyn. Także dla mam, które chcą rozmawiać, ale nie wiedzą, jak zacząć.

W jednej z rozmów zamieszczonych w książce Monika Kogut zadaje Magdzie Kleczyńskiej pytania, które zadaje sobie (albo wyszukuje w internecie) wiele nastolatek. Oddajmy im głos:

Rozmawiają: Monika Kogut i Magda Kleczyńska

Monika Kogut: Co zrobić, żeby chłopak zwrócił na mnie uwagę?
Magda Kleczyńska: Po pierwsze, musisz polubić samą siebie. Jeśli lubisz i akceptujesz siebie, jest to odczuwalne dla osób, które są blisko ciebie. To nie znaczy, że masz być głośna, zawsze widoczna, wyzywająco ubrana – chodzi raczej o przekonanie, że jako kobieta masz wartość, która nie zależy od tego, co o tobie mówią. Jeśli nie usłyszałaś od najbliższych, że twoje życie jest ważne, jeśli w domu jest ci źle – nic straconego. Nad poczuciem własnej wartości można pracować.

Jak? Co zrobić, by stać się atrakcyjną dziewczyną?
Na kilka sposobów. Po pierwsze, naucz się wdzięczności. Postaraj się doceniać innych i siebie, cieszyć się światem. Skup się na tym, co dobre w tobie, ludziach obok i otoczeniu. Zauważ dobro i za nie podziękuj.

Po drugie, postaraj się być „tu i teraz”. Czy umiesz skupić się na drugim człowieku, który jest obok? Czy potrafisz słuchać? Spróbuj.

Po trzecie, naucz się odczytywać i kontrolować swoje emocje. Gdy złościsz się, nie wszyscy muszą to przecież widzieć. Zastanów się, co kryje się za twoją złością. Nasze emocje nie zawsze są zrozumiałe dla innych – mogą odstraszyć ludzi, na których nam zależy.

Naucz się rozmawiać. Atrakcyjna dziewczyna to taka, z którą dobrze się rozmawia. Potrafi słuchać, potrafi być wrażliwa na potrzeby innych. Nie musisz wykrzyczeć od razu swego zdania, albo nieproszona doradzać – wystarczy, że jesteś ciekawa drugiego człowieka. Świetnie, jeśli potrafisz żartować – a najlepiej, jeśli potrafisz śmiać się z własnych błędów. To pokazuje, że masz dystans do siebie.

I dalej – czy masz pasję? Czym się interesujesz? Jak myślisz, czy jesteś ciekawą osobą dla innych? Pomyśl.

Jeśli będzie mi dobrze z sobą, innym też będzie ze mną dobrze?
Zdecydowanie. Akceptacja siebie i świadomość własnej wartości są najważniejsze. Jesteś wartościowa taka, jaka jesteś. Dotyczy to też twojej cielesności. Twoje ciało teraz bardzo się zmienia – stajesz się kobietą. Czasami te zmiany trudno zaakceptować. Najważniejsze to nie porównywać się z innymi. A już na pewno nie porównywać się z influencerami czy gwiazdami filmowymi – to internetowe kreacje, a ty jesteś prawdziwa.

A co, jeśli nie akceptuję swojego ciała?
Inni też to zauważą. Jeśli masz w sobie dużo niepewności i skupiasz się na jego wadach – będzie ci trudno w kontakcie z drugim człowiekiem. Spróbuj najpierw zadbać o własne ciało i wsłuchać się w jego potrzeby. Za akceptacją cielesności idzie akceptacja własnej płciowości – seksualności, tego kim jesteś jako kobieta, dziewczyna.

A kim jestem?
Kobieta, która kocha i akceptuje siebie, staje się domem dla innych. To tajemnica kobiecości. Stajesz się domem, jeśli inni przy tobie czują się kochani, przyjęci, bezpieczni i wartościowi.

A co jeśli pełno we mnie kompleksów i nie umiem jeszcze dostrzec wartości w byciu kobietą? I nie mam poczucia własnej wartości?
Najpierw spójrz, jakimi ludźmi się otaczasz i pomyśl, czy dzięki nim stajesz się lepsza. Szukaj ludzi, którzy patrzą na ciebie z miłością – to mega trudne, wiem. Szukaj przyjaciół, którzy pomogą odkryć ci twoją wartość, której sama w sobie jeszcze nie dostrzegasz. Otaczaj się ludźmi, wśród których czujesz się sobą. Znajdź grupę, przy której nie musisz udawać, zakładać masek. Poszukaj przyjaciółki. Naucz się budować zdrowe i trwałe więzi i stawiać granice – sobie i drugiemu człowiekowi.

Bo to książka, która nie tylko „mówi o seksie”. To książka, która pomaga budować tożsamość – kobiecą, mądrą, bezpieczną. Uczy stawiania granic, troski o ciało, szacunku do siebie. Daje narzędzia, by dorastać z godnością.

Jeśli jesteś mamą, ciocią, starszą siostrą – nie musisz już zaczynać trudnych rozmów od zera. Możesz podarować „Girls’ Guide” i powiedzieć: „Zależy mi na tobie. Zasługujesz na mądrą rozmowę i dobre odpowiedzi.”

A potem… po prostu bądź.

Książkę w formie drukowanej lub e-booka można nabyć na stronie: https://iworisbooks.pl/girls-guide/