Aleteia
środa 21/10/2020 |
Bł. Jakuba Strzemię

Uśmiech najlepszą bronią na stres? Są naukowe dowody

UŚMIECH

Antonio Guillem | Shutterstock

Edifa - publikacja 05.07.20

Praca, dzieci, żona, mąż, korki... Stresujące sytuacje czyhają na nas praktycznie na każdym kroku. Niezależnie od tego, czy żyjemy w ciągłym stresie czy też dopada nas on tylko czasami, pamiętajmy, że zawsze można z nim walczyć… uśmiechem!

Uśmiech pojawia się na twarzy, gdy jesteśmy szczęśliwi. Nie potrzeba wtedy żadnych słów. Okazuje się, że może mieć on dobroczynny wpływ na nasze napięcie i sprawiać, że czujemy się bardziej komfortowo. Uśmiechy dzielą się zasadniczo na dwie grupy: „uśmiechy oficjalne”, które angażują wyłącznie mięśnie ust i „uśmiechy autentyczne”, kiedy to uśmiechamy się również oczami. To właśnie uśmiech drugiego typu najbardziej wpływa na nasze psychiczne samopoczucie.

Jak to działa? Wygląda na to, że uśmiech (nota bene również śmiech) oddziałuje na kortyzol, hormon odpowiedzialny za stres. Na pewno nie raz miałeś okazję przekonać się, że bardzo trudno odpowiedzieć agresywnym słowem lub gestem na uśmiech. Niezależnie od tego bowiem, czy to ty nim kogoś obdarzysz, czy go otrzymasz, przywołuje od pozytywne skojarzenia i w jednej chwili obniża poziom stresu i agresji. Jako taki może być wykorzystywany bez ograniczeń w małżeństwie i gronie najbliższych!

Przetestujmy go w pracy i w rodzinie

Tak właśnie postanowił zrobić Clément w oparciu o wyniki licznych badań, na przykład naukowców z amerykańskich uczelni w Teksasie i Tennessee. To one dodają mu motywacji do działania. Ubolewa on nad faktem, że jego żona Leticia bardzo często ma zaniepokojoną i nieprzyjazną minę. Nie potrafi jej przekonać, żeby podchodziła do życia w bardziej optymistyczny sposób. Lepsza kontrola mimiki twarzy niewątpliwie pomogłaby Leticii ujrzeć życie w jaśniejszych barwach. Jej pogodna mina przyciągałaby więcej pozytywnych reakcji ze strony rozmówców. Przecież to właśnie głosi stara harcerska zasada: „Harcerz uśmiecha się i śpiewa w kłopotach”.

Kasjerkom w supermarketach zaleca się, aby regularnie uśmiechały się do swoich klientów:

„Pamiętajcie o uśmiechu, zmniejszycie ryzyko agresji w kontakcie z rozmówcą”. My również powinniśmy wziąć sobie tę radę do serca i korzystać z niej tak na gruncie rodzinnym, jak i zawodowym!

Marie-Noël Florant


MEMY

Czytaj także:
Pracujecie z domu? Zobaczcie, jak radzą sobie inni – uśmiech gwarantowany!


UŚMIECH

Czytaj także:
Nareszcie wiadomo, po co dostaliśmy od Boga dar uśmiechu!

Wesprzyj Aleteię!

Jeśli czytasz ten artykuł, to właśnie dlatego, że tysiące takich jak Ty wsparło nas swoją modlitwą i ofiarą. Hojność naszych czytelników umożliwia stałe prowadzenie tego ewangelizacyjnego dzieła. Poniżej znajdziesz kilka ważnych danych:

  • 20 milionów czytelników korzysta z portalu Aleteia każdego miesiąca na całym świecie.
  • Aleteia jest aktualizowana codziennie i publikowana w ośmiu językach: po francusku, angielsku, arabsku, włosku, hiszpańsku, portugalsku, polsku i słoweńsku.
  • Każdego miesiąca nasi czytelnicy odwiedzają ponad 50 milionów stron Aletei.
  • Prawie 4 miliony użytkowników śledzą nasze serwisy w social mediach.
  • W każdym miesiącu publikujemy średnio 2 450 artykułów oraz około 40 wideo.
  • Cała ta praca jest wykonywana przez 60 osób pracujących w pełnym wymiarze czasu na kilku kontynentach, a około 400 osób to nasi współpracownicy (autorzy, dziennikarze, tłumacze, fotografowie).

Jak zapewne się domyślacie, za tymi cyframi stoi ogromny wysiłek wielu ludzi. Potrzebujemy Twojego wsparcia, byśmy mogli kontynuować tę służbę w dziele ewangelizacji wobec każdego, niezależnie od tego, gdzie mieszka, kim jest i w jaki sposób jest w stanie nas wspomóc.

Wesprzyj nas nawet drobną kwotą kilku złotych - zajmie to tylko chwilę. Dziękujemy!

Tags:
stresuśmiech
Modlitwa dnia
Dziś wspominamy świętego...





Top 10
Aleteia
Oczy Matki Bożej z Guadalupe. Jedna z najwięk...
MASS,YOUNG CHILD
Anna O'Neil
List do rodziców, którzy zabierają na mszę sw...
Bluźniercze graffiti na murze kościoła
Lucandrea Massaro
Wypisali proaborcyjne grafitti na kościele. R...
RĄCZKA NIEMOWLAKA
Marta Brzezińska-Waleszczyk
Byłam świadkiem 45 minut życia. To była lekcj...
ANGEL,CHILD,STATUE
Philip Kosloski
Mamo, martwisz się o swoje dzieci? Módl się t...
Redakcja
Cytat z Biblii dla ciebie na dziś [18 paździe...
MODLITWA
Christine Stoddard
Żyjesz w ciągłym napięciu? Poznaj 5 modlitewn...
Zobacz więcej