Więcej zbóż
W połączeniu z warzywami składają się na pełnowartościowy posiłek niezbędny zwłaszcza nastolatkom. Poza pełnoziarnistym chlebem warto sięgać po ciemne makarony, kaszę quinoa, bulgur i inne. Nic prostszego niż przygotować z nich szybki posiłek z warzywami. W krajach śródziemnomorskich króluje też pizza, można ją zrobić z różnego rodzaju mąki, także z bardzo zdrowej gryczanej czy razowej. I zapiekać ze wszystkimi warzywami.
+ © Pixabay