2 / 7
2. Unikaj nadmiaru kofeiny
Dopuszczalna dawka kofeiny to 200-300 mg na dobę, co oznacza, że możesz sobie pozwolić na 2-3 filiżanki słabej kawy. A może warto wybrać wersję bezkofeinową, jeśli trudno ci zrezygnować ze smaku ulubionego napoju. Możesz wybrać pyszną, dobrej jakości kawę mieloną bez kofeiny i parzyć ją tak, jak lubisz.
+

© Rabbitmindphoto I Shutterstock