5. Mniej tłuszczu, więcej białka, mniej węglowodanów
Brzmi enigmatycznie, ale te określenia pojawiają się w badaniach naukowych wskazujących, że posiłek bogaty w tłuszcz i węglowodany częściej powoduje odczuwanie mdłości. Inaczej jest z białkiem. Nie rezygnuj z żadnych grup produktów z piramidy zdrowego żywienia. Naucz się komponowania zdrowych posiłków, które złagodzą dolegliwości ciążowe.
+© Dasha Petrenko - Shutterstock