Po prostu zatrzymuj negatywne myśli, zamieniaj na pozytywne, gdy jest ci trudno, przynajmniej odsuwaj na trochę, nie daj się im zalewać. Jak ci się pomyśli „Ale jestem beznadziejny”, „znowu mi nie wyszło, a koledze świetnie idzie”, „do niczego się nie nadaję”, „co zacznę, to zawalę” itp. – odsuń je, powiedz: „Dobrze mi idzie, bo robiłem..., „jestem zadowolony, gdy...”, „lubię siebie za...”) itp.
+